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kristof
 2647 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-01-2009 20:49
Quelle motivation 
Si tu reprends la CAP, un marathon en fin d'année est peut-être prématuré, non 
Sinon, des 10 enchainés, pourquoi pas mais en entrainement 
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cris34
28
 glandeur
 Coureuse
| Posté : 03-01-2009 16:40
Oui Kristof , j'ai laissé tomber le marathon en fin d'année !
Mon premier marathon sera le 1 mars 2010 : Barcelone !
Hier j'ai couru 6 kms..mais depuis quelques jours dèbut de gastro !Du coup en rentrant de courir hier, je n'étais pas bien ! Au lit jusqu'à ce matin !!! Cela va un peu mieux mais repos !!
Pour ce qui reprenne lundi le travail : bonne reprise  |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 21:02
C'est plus raisonnable 
Va faire un tour à la rubrique entrainement pour quelques idées |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 00:50
Bienvenue sur PCAp Cris34, et bonne année..
A bientôt..........  |
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cris34
28
glandeur
Coureuse
|  Posté : 04-01-2009 12:18
BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2009
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 14:05
et Bopne Année à toi,
qui est pleine d'objectifs, c'est super, mais comme on te
l'a déjà dit, surtout ne pas bruler les étapes, savoir être patiente, tu n'en sera que plus forte a l'arrivée.
alors au plaisir de te lire prochainement. |
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cris34
28
glandeur
Coureuse
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 19:23
Au secours    !! je recherche des idées, comme vous me l'avez conseillé, pour un entrainement ( pour varier, vos trucs, vos expériences ) et je n'ai pas trouvé.
Dans la rubrique " 10 kms " je n'ai pas trouvé de conseils d'entrainement 10 kms - ni pour d'autres courses- mais plus des comptes rendus ( hypers intéressants par ailleurs )!!
quelqu'un peut me servier de guide ? |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 20:21
cris, parcours les onglets violets en page forum et regarde dans les sous-forums, tu as le choix entre
- plans d'entraînement
- gestion de l'effort
- échanges entre coureurs
- les débutants en course à pied...
Bonne lecture  |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 20:29
Fouille un peu et tu trouveras des idées de plans
Ou alors, comme l'a écrit Soleia, pose tes questions directement dans les rubriques adéquates |
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 20:34
Mais il est plein de surprise ce site Bon , je fouille !!! |
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 18:51
TROUVE !
Toujours aussi " patraque " aujourd'hui niveau gastro, et avec la reprise du travail, je suis " épuisée" ! Je ne suis pas allée courir ( c'était prévu à 18 h
Ma copine est dans le même état que moi ( virus quand tu nous tiens !)Ceci dit j'ai pris rendez-vous mercredi en fin de matinée !!
JE VEUX COURIR
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 13:42
cela semble aller mieux, mais j'ai maintenu pmn rdv demain!
DEMAIN : reprise en douceur , sur du plat ! Endurance uniquement !
Je vais imprimer un plan d'entrainement 10 kms !
@ trés vite |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 08:02
Dès que tu commences, tu pourras poster dans le forum "Vos entraînements au quotidien" Bon courage !!! |
Profil
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 14:26
D'accord Soleia ! En attendant, interdiction du médecin : repos complet !
C'est bien une virus infectieux - qui et ne train de s'en aller mais qui épuise- !!
Et donc je reprends lundi mon entrainement !!
Et je vais cherchr cette rubrique sur le forum !!
Bonne journée froide |
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 15-01-2009 07:55
Et me revoilà !!!
Sous antibio depuis lundi mais beaucoup mieux !
Ma reprise ? HIER avec ma collègue : 1H10 tranquille - 9 kms- sur du plat !!!
@ trés vite |
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 16-01-2009 19:29
Deuxième sortie - hier repos- 1 heure avec une petite accélération sur les derniers mètres !
je pars pour un week-end montagne. Programme ?
- Raquettes demain ( jamais fait)
- Course dimanche matin ( jamais fait en monagne )
Je vous dirai
En attendant ce soir, repas avec des amis
Bonen soirée
@ lundi, je vous dirai |
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 19-01-2009 22:53
Pas de course en montagne, mais raquettes et rando!
Mais aujourd'hui 55 mns de course ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-01-2009 23:24
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 24-01-2009 08:41
45 mns d'elliptique dans la semaine !
Week-end trés pluvieux !
J'ai arreté mes antinio hier, j'espère retrouver " la pêche ".
Une question, je me sens attirée ( et mon week-end neige n'a pas " arrangé " les choses ) par le trail !!
Est-ce difficle ? Comment et où s'entrainer ? Peut-on " marier " les deux types d'entrainement ou est-ce totalement opposé ?
Nature, qunad tu nous tiens !!! |
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