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Auteursorties du samedi 3 janvier 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-01-2009 15:14

BON rétablissement et bon courage a toi ZABI

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 03-01-2009 16:18

bonjour
sortie de 45mn, course exclusivement, pour 6,1km, j'avais un peu l'impression de me trainer trouvais ça plus facile sur piste, normal, c'etait plat!

par contre, re-ampoule, j'ai rééssayé mes asics (pas moyen de me faire à l'idée de le abandonner! ).


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-01-2009 16:37

Alea, si tes ampoules sont aux talons, il est possible qu'il te faille une taille au-dessus.

  Profil  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 03-01-2009 16:43

elle se forme toujours sur la face interne de la plante du pied, juste après le creux, en remontant vers l'orteil, ça correspond à un la zone ou la semelle ortho rencontre une couture, le podologue a dit qu'il pouvais pas limer plus la semelle

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-01-2009 18:30

bon retour zabi et bon courage...

soirée ciné et creperie pour moi!
suis invitée par mon cop!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 03-01-2009 18:46

Bonsoir,
Ce matin 55' footing dans Queuleu sur parcours valloné.
J'ai fait un crochet pour voir l'état du terrain où déroulera le cross de Queuleu demain pour informer jéjéstr....enfin qui DEVAIT se dérouler...car le cross de Queuleu est annulé pour cause de verglas...pas étonnant vu le terrain ce matin à 11h30.

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-01-2009 20:39

Eh bien... entre dide qui annule son cross à Combs la Ville et jejestr privé de son cross, qui court encore demain ?

Francine, tu maintiens le cross à Combs la Ville ?

  Profil  
val
104    
 trotteur
 Coureuse

val
  Posté : 03-01-2009 23:13

Bonjour, 1 heure de course avec 6* 1*1 min, pas mal mais j'ai souffert. Je suis allée courir avec le groupe d'adidas running partners, bon groupe sympa finance par adidas, très bon coach, très abordable et très sympa. 9a motive d'être en groupe.

  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 04-01-2009 00:56

merci !
sortie demain avec le club et là je vais aller au dodo sinon je serai pas en forme !

  Profil  
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