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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du lundi 5 janvier 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du lundi 5 janvier 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-01-2009 06:36

bonjour a tous, les filles vont a la danse ce soir, j'en profiterai pour faire une petite sortie!
il fait froid mais pas grave, les jambes me démangent!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-01-2009 06:57

bonjour à tous





voilà fini les vacances reprise aujourd'hui a 13H à 21H00

repos pas entrainement



et oui il neige en seine marne ce matin super pour la reprise des enfants

bonne journée à tous

Message édité par : francinedefi / 05-01-2009 07:38


  Profil  E-mail  www    
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 05-01-2009 07:07

coucou!
ah bien enfin j'ai réussis a venir sur le site,j'ai pas pu y aller du weekend
rien pour moi aujourd'hui,j'ai fais tout le weekend!
bonne reprise a tous!et bonne semaine !


  Profil    
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-01-2009 07:30

Bon lundi à tous, bon rétablissement aux malades et courage à ceux qui reprennent...

Miniville :

http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr/env

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 05-01-2009 07:52

bonjour tout le monde

comme annoncé, il neige chez nous, pas bon pour le commerce tout ça...

pour moi ça sera en salle velo + rameur + piscine + jacouzi-sauna

bonne journée
jéjéstr

  Profil  www  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 05-01-2009 07:53

Bonjour,

reprise du boulot à 9h00...

et pas de cap pour moi aujourd'hui.

Bonne semaine à tous

@+
Nico

Message édité par : nicocap08 / 05-01-2009 07:53


  Profil  www  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 05-01-2009 08:41

bonjour a tous

repos pour moi

bonne journée a tous

yves34

  Profil  E-mail  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 05-01-2009 08:42

Bonjour reprise aussi déjà et pas de CAP ce jour car je bosse la journée !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 05-01-2009 08:47

Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tout le monde....


  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 05-01-2009 08:48

bonjour a tous

et bien voila la fetes ses fini ,ce matin reprise du boulo

cette apres midi musculation et cardio

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 05-01-2009 09:40

Bonjour,

Fin des vacances
Pas de CaP aujourd'hui ... Repos après 10 jours de sport sans repos


  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 05-01-2009 10:18

J'avais prévu une longue sortie vélo et ça commence mal!!! neige et sol glissant sur route!Il tombe de fins flocons!!!....jirai courir si le cœur m'en dit!

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 05-01-2009 10:25

Bonjour. Me revoilà après une semaine d'absence, séjour à Dijon oblige... pas de Cap pour moi car reprise du boulot et bcp de travail à la maison....de toute façon, la semaine sera tranquille, pour Prom Classic dimanche, je voudrais bien courir un peu quand même mais avec la météo annoncée..... à moins que la neige m'empêche de descendre bosser.... bonne journée à tous...

  Profil  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 05-01-2009 11:09

Bonjour

Ce matin sortie de 60mns sous un manteau blanc et -1 c°.

Bonne Journée

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 05-01-2009 12:00

Bonjour, toujours rien aujourd'hui, suis toujours malade

Bonne journée sous la neige à Paris


  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 05-01-2009 12:44

Il fait tout beau !

J'ai toujours un peu mal au mollet , je vais voir ce soir faire un peu d'ellipt si ya pas trop de monde...

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 05-01-2009 14:26

-3°, 41' sur glace et neige
Bonnes sensations et j'ai même terminer sous un rayon de soleil. 1ère sortie de l'année.

Bonne reprise à tous
De PCAP



  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 05-01-2009 15:54

Bonjour le monde,
pour moi jamais de sortie le lundi, je me repose du week-end.

Par contre demain on va essayer de faire une bonne dizaine de kilometres dans un Paris eneigé et glissant, ça va pas être facile.

Bon courage à vous !


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 05-01-2009 16:03

.....Pas le courage d'aller courir! ....Je me suis bien avancée dans mes rangements...j'irai demain!! ...Cross prévu ce dimanche mais je ne sais pas si j'irai,je ne le sent pas du tout ....

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 05-01-2009 16:12

Bon lundi à toutes et tous .

Ce jour , temps ensoleillé cet après midi , une temperature qui s'est rafraichie de quelques degrés mais qui reste tout de meme assez haute pour garder le short mais pas assez à mon goût pour ne pas remettre les gants et lever le bonnet Pas de vent , sensations de course pas mauvaises , un bon footing avec quelques phases d'accélération . Rythme régulier avec une montée en puissance régulière , mais petite fatigue qui pointe à l'horizon après l'enchaînement des sorties .

Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 22 min 40 sec ( + 8 min de footing pépère en rentrant à la piaule pour atteindre mes 1 h 30 quotidiennes ) , un temps qui m'a surpris à l'arrivée car c'est un nouveau record ( que j'enchaîne ces derniers temps ) pour moi sur cette distance . Bref tout compte fait j'avais encore quelques restes

Bonne course à vous , bonne recup pour les autres et à vos claviers

Message édité par : Karle / 05-01-2009 17:27



Message édité par : Karle / 05-01-2009 17:30


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