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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-01-2009 22:03
Pas couru les 40 mn prévues ce jour... c'est pas grave... |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 07-01-2009 22:09
Heureux d'avoir pu prendre 45 mn de tapis pour 7 km.(9 à 10 retour à 9 km/h) |
Profil
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| Laurentinus
3359
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 22:27
Toujours rien pour moi. Genou au repos et pas d'envie. Mon médecin traitant s'est arrêté de travailler donc plus personne pour consulter. C'est la m .... !
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 07:25
nous avons déja fait ce genre de séances, nous sommes repartis par groupe de niveau.
comme hier soir -12degré  , le coatch ne voulait pas faire de vma courte.
ça fait 4 fois 1000m à 1400m (avec de 2' de récup) suivant les niveaux de chaque groupe. 
la personne qui nous engadre fait - de 3 heures au marathon.
jéjéstr  |
Profil  www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 09:32
Et bien finalement pas couru car en rentrant chez moi à 19h00, fuite d'eau chaude dans l'immeuble, branle-bas de combat avec 3 camion de pompiers !!! 
Plus d'électricité en parties communes ... plus d'eau du tout ... plus de chauffage ... parking innondés ...
Résultats, je n'ai pas pris de risques car ce matin ... toujours pas d'eau, ni chauffage (faisait 15° dans mon appart, ça n'a pas que du bon d'être en bordure de forêt !!!)  ...
J'espère que ce soir tout sera rétabli ce soir ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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| sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 09:49
Voila ce qu'il faut pour empêcher Marc d'aller courir!!!!!
J'espère que tout va s'arranger. |
Profil
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| TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 09:51
....Mais il ne se lave plus!!! Beurk!  |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 09:59
Ben ce soir, odeur de fauve pour odeur de fauve, je vais courir !!!! J'irais me rouler tout nu dans la neige après !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 10:17
Sortez vos appareils photos les filles!!!!!! lol |
Profil
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| Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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