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Auteursorties du mercredi 7 janvier 2009
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-01-2009 22:03

Pas couru les 40 mn prévues ce jour... c'est pas grave...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-01-2009 22:09

Heureux d'avoir pu prendre 45 mn de tapis pour 7 km.(9 à 10 retour à 9 km/h)

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 07-01-2009 22:27

Toujours rien pour moi. Genou au repos et pas d'envie. Mon médecin traitant s'est arrêté de travailler donc plus personne pour consulter. C'est la m .... !

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 08-01-2009 07:25

nous avons déja fait ce genre de séances, nous sommes repartis par groupe de niveau.
comme hier soir -12degré , le coatch ne voulait pas faire de vma courte.
ça fait 4 fois 1000m à 1400m (avec de 2' de récup) suivant les niveaux de chaque groupe.

la personne qui nous engadre fait - de 3 heures au marathon.

jéjéstr

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-01-2009 09:32

Et bien finalement pas couru car en rentrant chez moi à 19h00, fuite d'eau chaude dans l'immeuble, branle-bas de combat avec 3 camion de pompiers !!!
Plus d'électricité en parties communes ... plus d'eau du tout ... plus de chauffage ... parking innondés ...
Résultats, je n'ai pas pris de risques car ce matin ... toujours pas d'eau, ni chauffage (faisait 15° dans mon appart, ça n'a pas que du bon d'être en bordure de forêt !!!) ...

J'espère que ce soir tout sera rétabli ce soir ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 08-01-2009 09:49

Voila ce qu'il faut pour empêcher Marc d'aller courir!!!!!
J'espère que tout va s'arranger.

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 08-01-2009 09:51

....Mais il ne se lave plus!!! Beurk!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-01-2009 09:59

Ben ce soir, odeur de fauve pour odeur de fauve, je vais courir !!!! J'irais me rouler tout nu dans la neige après !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 08-01-2009 10:17

Sortez vos appareils photos les filles!!!!!! lol

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 08-01-2009 12:17

Citation : MARC78 

Ben ce soir, odeur de fauve pour odeur de fauve, je vais courir !!!! J'irais me rouler tout nu dans la neige après !!!!

 



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