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RVLF
 1075 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-01-2009 13:52
C'est !
-3°
10,2 km en 48 mn
Brrrrr  |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 14:46
Bon jeudi à toutes et tous .
Météo pluvieuse sur Toulon , en tout cas en cet apres midi . Un léger vent , une pluie fine par intermittence , une température qui navigue sur les 4 - 6 degrés , bref rien de bien méchant , surtout quand on sort bien couvert .
Ceci dit demain sera un autre jour et le soleil est prévu au rendez - vous . J'espere pour ma part que ca ira comme la météo car aujourd'hui je n'étais pas dans mes baskets . Je ne sais si j'ai chopé un virus ou un truc du genre mais dejà me suis levé avec un petit caillot de sang au niveau du nez , ce qui ne m'était pas arrivé depuis des lustres , et encore c'etait dû au soleil , mais là je vois pas . En tout cas je reste bien au chaud une fois rentré . Me connaissant un léger souffle au coeur depuis 5 ans qui ne m'a jamais gêné , ce dernier s'est quelque peu éveillé quand j'ai voulu accéléré aujourd'hui . Enfin bref je verrai bien l'evolution , j'espere que ce n'est que passager .
Ceci étant , sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en partie sous une pluie fine en 1 h 25 min 30 sec + 8 min 30 sec de footing super léger en rentrant chez moi .
Maintenant je reste au chaud mais je demeure perplexe quant à cela .
A vous .... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-01-2009 14:47
Voilà , une petite séance au Club : 30 mn de tapis cool (5 kms 50) et 30 mn de vélo 
Qu'est ce que çà fait du bien  |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 15:49
bonjour a tous
rien pour moi aujourd hui
a bientot
yves34 |
Profil  E-mail
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 16:09
rien du tout pour moi, j'emmène mon grand malade chez le docteur (ah ces hommes...  ) |
Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 17:38
Salut,
Je laisse ma séance de VMA tomber pour ce soir...trop froid sur Metz...
je quitte le boulot et hop ! un petit footing fera l'affaire |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 18:04
PPG pour moi ce soir : pompes abdos et autres :) |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 18:05
bonsoir!
pas couru pas, de tapis non plus...
j'ai fait un peu les soldes
chez go sport c le no mans land!
meme pas un short!
et pour les baskets j'en parle meme pas!
chez d4 non plus d'ailleurs!
dc achats pour mes gazelles et point barre...
et a la place du tapis de course, c ménage... 
quitte a rater ma course de dimanche j'y vais a fond!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 18:18
Un petite sortie sous -3°C, la nuit tombait, j'ai eu droit au clair de lune ! c'est bôôô !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 19:42
45mn sur tapis pour 7.5km, cool, puis un peu de musculation.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 19:54
Bonsoir,
Rien pour moi, on verra ça ce week-end... |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 19:55
Hello,
La température ambiante remonte...-6° ce soir pour faire mes 40mn de footing.
Jacky |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 20:23
Ce soir 1 h de tapis :
- 5mn à 8 km/h
- 5 mn à 11 km/h et 2 mn de récup
- 10 mn à 12 km/h et 2mn 30 s de récup
- 10 mn à 13 km/h et 2mn 30 de récup
- 10 mn à 14 km/h et 2 mn 30 de récup
Le reste récup de 9,5 km/h à 8 km/h
Soit 11 km pour 1 heure.
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Bernadette71
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 20:54
Bonsoir,Apres une grosse journée de travail ( 7 heures/17 heures ) je pars courir avec Jacky,
Avec moins 6 degrés et sous l'éclairage des lampadaires de Ciry le Noble. Jacky dira que c'était un footing lent de 40 mn, mais pour moi, quand je le suis, je transpire sous mon K-way, même quand il gèle. Après une semaine d'interruption d'entrainement, et deux semaines sans nager, cela a été malgré une petite douleur à un mollet.
Demain, je vais à l'entainement de natation, j'ai repris mardi. 
Bernadette |
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jlucgentil
293
galopeur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 21:03
Moi tapis connais pas , rien ne vaut une sortie dehors meme si il fait trés froid ( il n' y a que le verglas qui m' empeche de sortir )
Ce soir 1/2 heure échauffement et ensuite circuit training 8x 600m avec petite butte et montées toniques descentes tranquilles d 'escalier autour de la main courante et dans les tribunes du stade et retour au calme 10'
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 21:15
...ben il faisait froid... mais je suis sorti quand même  Sur les hauteurs de Metz/Queuleu - mon parcours valloné  Fallait bien du déniv + pour me réchauffer !
-3°C au thermo.
50 minutes au chrono
9,290 kms au GPS
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 21:46
Salut la compagnie !
Petite sortie CAP sans forcer ce soir dans la neige et le froid, pendant 46 minutes (7km) .
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val
104
trotteur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 21:47
bonsoir, rien pour moi car trop de boulot, nous sommes en inventaire depuis lundi, j'en ai ras la casquette, demain séance de fractionné, je ne sais pas si c'est bon avant dimanche mais bon comme je n'ai pas pu la faire ce soir, on verra bien. Bon courage a tous |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 22:49
après trois jour d'arrêt (gastro) entrainement dans un gymnase
30min+10min de 30/20+10min de course  voir dimanche dans la gadoue !départementaux de cross a Marseille.
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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