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AuteurEntre le 10km de Nice et le 18km du trail...
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 12-01-2009 21:50

... avec une semaine entre les deux, que puis-je faire?
Déjà , demain je tente une sortie histoire d'éliminer un peu ( 40 minutes?) , mais après? Il vaut mieux que je m'abstienne, non?
  Profil  
dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 12-01-2009 21:57

et demain 30' a 40' mais vraiment lentement tres lentement
tu peux refaire un petit footing de 30' a 45' en endurance vendredi,




Message édité par : dide / 12-01-2009 21:58

  Profil    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-01-2009 22:03

bravo dide bon tes conseil !!!

lentement mais surment

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2009 22:58

Bonne question que je ne me suis même pas posée
Dernière sortie mercredi.

Bien envie d'aller faire quelques côtes demain soir moi...
Et les 40 mn d'endurance, je les garde pour mercredi...
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 13-01-2009 08:13

Hello à tous!
merci pour tes conseils avisés Dide!
ce matin , je me tâte un peu car j'ai toujours cette petite douleur sur le côté du pied gauche (le creux sous la maléole externe), je pense que ce doit être dû au changement de chaussures , l'appui doit être légèrement différent. Si je me rappelle bien , celles ci sont plus universelles que les autres d'où l'adaptation...
SI je me décide pour aujourd'hui je vais peut être reprendre un peu les vieilles pour soulager un peu, on verra...J'ai quand même envie d'y aller aujourd'hui...!

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 13-01-2009 09:32

Bon, je temporise, on verra si ça va mieux dans la journee ,je reporte à ce soir.
J'ai un peu le temps, je vais chercher sur le net des infos sur le pied
  Profil  
dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 13-01-2009 20:10

alors cette douleur? pour les chaussures faut pas hesiter a changer, moi je les change apres environs 800km je suis un coureur leger, et je cours sur bitume 20% du temps seulement. il faut favoriser au maximum les surface souple...
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