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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 31-01-2009 15:22
176 km pour 17 h 05 mn dont un cross (MONT CHOISY 9,092 km) |
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jackyt71
2547
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 15:29
Hello,
22 séances pour 220.15 km dont un cross.
Jacky |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 15:32
J'avais oublié, 19 sorties et tapis compris, peu de longues sorties. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 16:48
9 sorties pour 111 kms
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 17:28
19 sorties pour 195km dont un cross |
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cricri
183
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 31-01-2009 17:31
165 km pour 17 sorties en 14h
dont 1 course de 10 km 
1 cross de 4220 m |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 17:46
52 Km pour 8 scéances, 4h59mn31s. Aucune compétition.
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 17:47
108 km en 10 séances de Cà P
10 km en 4 séances de natation
35 km en 2 séances de ski de fond
Pas de compétition
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 17:56
13 seances PCaP
4 compétitions.... Cross 4,700 KM .... 1OKM de Nice ..... Cross 5,800KM ......et les 10KM de Paris 14 ème
166km dans le mois
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 18:53
Bilan mitigé, avec 2 sorties seulement sur les 2 dernières semaines... Pas fameux 
Total km : 77
Durée : 9 h 44 mn
7 entraînements et 2 courses : 10 km de la Prom et 17 km Trail de la Nartuby |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 19:56
Soleia
Tu vas vite revenir au top.  
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 20:35
Janvier 152.6km en 18h24 pour 17 séances
soit une moyenne de 8.29km/h-7'14"
Bonne soirée 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 20:35
Maladie et peu de motivation... mauvais passage... mais ça va aller...
merci herve |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 20:39
Citation : soleiaÂ
Maladie et peu de motivation... mauvais passage... mais ça va aller...
merci herve Â
On est là . 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 20:45
160 km pour 16 sortie
dont 1 course en équipe
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 31-01-2009 22:50
Salut,
des sorties régulières et 2 cross où le plaisir a été au rendez-vous.
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2009 22:52
70 km en huit sorties dont 2 compètes (10km et 17 km )
Pas top non plus  , mais bon ça ne va pas tarder à redémarrer , il me tarde d'attaquer mon plan pour mon premier semi |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 13:48
Hello !
144 kms
12 sorties (dont une commune avec jéjéstr + une semaine de récup)
1 compet (La doyenne en Belgique)
@+ |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 14:23
pour moi 144 kms en 14 sceances
et 1 semaine de repos complet .
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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