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Newbie
 1543 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-02-2009 18:13
On l'appelle la course du soleil, et elle existe depuis 104 ans, avec quelques petites interruptions.
J'arrive juste à temps pour la photo avec la bande de Courir le Monde!!!! En retard comme d'hab!
Dans l'affolement de l'habillement (voir photo), je trouve le moyen de peeeerdre ma puce!!!! Dans ces moments-là , je suis une vraie nullité, je m'emballe, je m'affole, je peste en me traitant de tous les noms, tout le contraire de ce qu'il faut faire! Heureusement on annonce qu'on l'a retrouvée au micro.
Donc, nous sommes en vahinés, nous avons eu du succès tout le long, y compris avec les autres coureurs! ça aide, mine de rien.
Aujourd'hui, j'ai décidé d'essayer une nouvelle "stratégie". D'habitude, je pars toujours très lentement, voire un peu trop lentement, ce coup-ci je me dis que je vais essayer un peu plus vite, Regina/Francine me chaperonne (et me chaponnera tout le long, merci à elle, parce que j'ai eu un ou deux coups de mou!).
La première méchante montée, juste après le départ, passe comme une lettre à la poste, puis ça redescend doucement vers Villefranche.
J'ai mis mon chrono sur des intervalles bip à 5min40 pour essayer de coller à cette vitesse sur chaque km. Je n'y arriverai pas, surtout à cause de la montée du départ il me semble, mais aussi du dernier km, mais n'anticipons pas.
Sur les 10 premiers km, et même les 15 ou 16 premiers, je dirais que ça se passe bien, très bien même. On s'arrête pour une pause pipi, mais on rattrape notre petit retard ensuite. Lorsque je me sens un peu molle, je me mets à compter jusqu'à 10 dans ma tête, sans m'arrêter. J'ai vu ça dans le runnersworld.com pas plus tard qu'hier soir, ça marche super bien, on avance sans s'en rendre compte (ou presque). Seul le froid et le vent me fatigue un peu (j'ai un peu la trouille parce que mon ventre n'aime pas du tout le froid, et ce ventre justement est à l'air dans ce déguisement de vahiné!!! Mais finalement je n'aurai pas de douleur, ouf).
Je ne regarde pas trop le chrono, je l'entend bipper régulièrement et je vois bien que c'est décalé sur le rythme prévu, mais c'est pas grave.
Je sais juste qu'au 15ème km, on est à 1h32.
Après la ligne droite de Eze, on a droit à la deuxième sérieuse montée, et là , pif paf, je marche un peu. Cela dit, je me rend compte que je ne perds que quelques dizaines de m sur les gens qui étaient à côte de moi avant. Regina est trop cool comme d'hab et m'attend en trottinant.
En arrivant en haut de la côte un ami et collègue en vélo passe me voir et fera quelques petits km avec nous, avant de nous lâcher à Cap d'ail. ça m'a bien fait plaisir.
Sur la dernière montée, assez longue, je vais un peu plus marcher. Après je sais que ça descend sur plusieurs km, mais bizarrement, c'est à partir de là que ça ne va pas super bien. Pas au niveau du souffle, mais au niveau des jambes, les ischios, je suppose que ce sont les côtes précédentes.
ça me fait vraiment mal, et, incroyable, je m'arrête 500 m avant l'arrivée pour marcher pendant quoi? 200 m environ. Je dis à Regina que j'en ai ras-le-bol. Mais elle me fait reprendre tout doucement. A 100 m de l'arrivée, j'ai un méga-énorme point de côté qui me scie à la base, mais elle m'attrape la main et me dit "tu n'y penses pas, tu relèves la tête et tu cours vite".
Miracle, ça le fait disparaître!! Trop marrant. On sprinte les derniers mètres.
On arrive après 2h07.
C'est exactement mon temps au semi du Lubéron, sauf qu'au Lubéron, il manquait 600 m pour faire 21 km. Je me suis un petit peu améliorée donc. Et le dénivelé était quand même plus important.
Par contre, petits vertiges et mouches devant les yeux à l'arrivée. Je me précipite sur le ravito, et engloutit au moins 15 tranches d'orange, autant de pains d'épices et de raisins. Faut croire que j'avais faim nom d'une pipe.
Ensuite, le restau, avec tous les Courir Le Monde/Courir Au Féminin présents. J'adore la CAP et j'adore internet, voilà !
Je suis contente parce que pour une fois, j'ai tout donné. C'est la première fois, et je sens la différence. Je suis partie plus vite, et j'ai à peu près tenu le coup, avant de m'effondrer un peu sur le dernier km. J'espère passer prochainement sous les 2h sur un semi plat.
Mon mari aussi est content, il a fait 1h59m41s, ce qui est une nouveauté pour lui!
Un grand merci aux deux copains qui nous ont ramené quasiment devant la maison.
Une photo avec les copines, avant le départ (merci à pconvert pour la photo)
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 Profil 
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| parapgab
674
 meneur
 Coureur
| | dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 18:26
Bravo 
Pour la course mais aussi pour la tenue!!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 18:35
Bravo NEWBIE, tu bats ton temps sur un vrai semi.
Pas de problème tu arriveras en dessous de 2 heures sur du plat. 
Il fait si chaud que cela pour que tu puisses courir en vahiné, où tu es de Marseille ? 
J'ai bien aimé ton cr qui donne cette impression que tu prends de plus en plus confiance en toi, c'est bon pour les futures courses. 
Récupères bien. |
Profil
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| Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 18:39
Super compte rendu ! Surtout les photos ! |
Profil
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 18:54
Hello,
Tu progresses mais il faut corriger les erreurs.....
Arrivée en retard....c'est justifié ???...
Pipi pendant la course..... est-ce nécessaire ????
Froid au ventre...il faut un autre déguisement !!!!!
Marcher à 500m de l'arrivée ....
S'arrêter pour un point de côté à 100m de l'arrivée !!!
Mais un point positif...ton lièvre qui t'a boosté.
Tu as fait une bonne course tout de même et toujours avec le sourire...c'est très bien.
Bonne récupération et l'entrainement doit reprendre.
Jacky |
Profil  
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| Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 19:05
Arrivée en retard....c'est justifié ???...
Non, jamais!  
Pipi pendant la course..... est-ce nécessaire ????
ma copine avait envie! 
Froid au ventre...il faut un autre déguisement !!!!!
voui, là tu marques un point! C'est cet imbécile de T-shirt technique qui n'arrêtait pas de remonter!
Marcher à 500m de l'arrivée ....
j'ai pas pu faire autrement, je n'y arrivais plus, mais ça n'a duré que 200 m promis juré craché.
S'arrêter pour un point de côté à 100m de l'arrivée !!!
Ah non, là , je ne me suis pas arrêtée!! C'était même banzaïïï!!!
je vais travailler! |
Profil
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 19:07
Hello Newbie,
J'ai oublié quelque chose : La puce égarée....c'est quoi ça ????
Ca génère du stress
Jacky |
Profil
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| steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 19:11
Superbe recit Newbie!!
Bravo à toi et tes cops!.. 
@+steph.
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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Profil  www
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| Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 19:13
La puce égarée....c'est quoi ça ????
c'est pas ma faute, c'est un alien en manteau de fourrure de lapin qui m'a bousculée au moment où j'épinglais mon dossard et paf, l'enveloppe est tombée par terre, et il en a profité pour faucher la puce. Mais les men in black l'ont intercepté et ont remis la main sur ma pupuce. D'ailleurs ce soir, j'ai envoyé les garçons au pub pour qu'ils regardent le foot anglais, justement parce que j'ai rendez-vous avec Will Smith qui m'a trouvé trop cool en vahiné.
Tu n'as pas IDEE de ce qu'on vit dans le Sud Jacky!!!
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Profil
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 19:27
toujours aussi captivant tes recits Newbie
alors merci de nous faire partager ta bonne humeur.
bravo pour ta course et
vivement la prochaine pour suivre les aventures des aliens en manteau de fourrure de lapin et des men in black.
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 19:36
c'est pas ma faute, c'est un alien en manteau de fourrure de lapin qui m'a bousculée au moment où j'épinglais mon dossard et paf, l'enveloppe est tombée par terre, et il en a profité pour faucher la puce. Mais les men in black l'ont intercepté et ont remis la main sur ma pupuce. D'ailleurs ce soir, j'ai envoyé les garçons au pub pour qu'ils regardent le foot anglais, justement parce que j'ai rendez-vous avec Will Smith qui m'a trouvé trop cool en vahiné.
Tu n'as pas IDEE de ce qu'on vit dans le Sud Jacky!!! Dixit NEWBIE
Sourtout près de MARSEILLE
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-02-2009 19:56
Très sympa ton récit, Newbie, tout comme le déguisement
Cette course n'est vraiment pas facile, mais malgré les petits aléas, tu l'as bien négociée |
Profil
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| yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 20:12
bonjour newbie
très belle course que tu a faite la
très beau cr
bonne récupération
yves34 |
Profil  E-mail
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 20:18
CR super.
T'as fait une belle course
Bonne récupération et au plaisir de te lire.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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| dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 20:34
bravo et jolie photo, |
Profil
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 20:42
Bravo Newbie pour ta course et le récit très chouette
Bonne récupération |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 20:51
bravo Newbie super photo
belle course c'est la fête ......
jolie RC Ã vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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| Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 21:07
Bravo Newbie pour cette course festive
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Profil
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| On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 21:34
Dis Newbie, tu ne serais pas la frangine à Gaston Lagaffe des fois? 
En tout cas merci pour ton CR, super agréable à lire! 
J'ai bien aimé l'enthousiasme et l'humour dont tu fais preuve!
Un grand bravo pour cette belle course, tu as osé modifier ta manière de procéder habituelle, et ça a payé on dirait vu le plaisir que tu as eu à courir cette épreuve!
A part quelques petit détails anodins , on peut dire que tu as bien géré la course, BRAVO NEWBIE! |
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