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Second tour de la présidentielle, François Hollande l'emporte avec environ 51,6% des voix.Le taux de participation au scrutin de ce dimanche a atteint environ 81%.
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Ste Prudence
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titoune
 152 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 17-08-2006 13:44
je m''explique, je participe à l'ultra trail du mont-Blanc la semaine prochaine 158km et 8500m D+ en moins de 45h......lors de mes divers entrainements il est apparu que je supporte la boisson isotonique (style fenioux endurance) pendant les premières heures mais ensuite mon estomac la refuse categoriquement, j'ai recuperer dans un article sur la course a pied une préparation idéale comme complement energetique pour soutenir l'effort, voici la preparation faite en pharmacie: pour 2l d'eau : 20g de glucose,100mg de sodium,50mg de potassium,35mg de magnesium,100mg de bicarbonates.....le probleme qui se presente c'est qu'il y a tellements d'ions differents pour le potassium et le magnesium qu'il est difficile de savoir ce qu'il faut exactement comme potassium et magnesium.....quelqu'un peut il m'aider et m'eclairer...MERCI
Titoune."L'idéal est pour nous ce qu'est une étoile pour le marin, il ne peut être atteint mais il demeure un guide" |
 Profil 
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| Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 17-08-2006 22:28
Salut titoune et d'abord je te souhaite la bienvenue parmi les jobards de la CAP, tu verras que ici c'est pas triste. Que des fondus de CAP 
Je suis pas assez calé pour te répondr hélas.
Moi je connais par contre les bienfaits du potassium sur l'organisme.
J'en fais une cure par an. J'achète en pharmacie un flacon de sirop 'Richard" ( désolé de donner la marque)
ensuite apres je prends du Magne b6. Donc magnésium.
Ma foi j'ai la pêche.
Faut dire que je mange de tout. Alimentation très variée, complète.
Tu vas t'attaquer à un gros truc, félicitations.
Tu seras obligé de venir raconter, si tu oublies nous te le rappeleront
je te souhaite de bien réussir cette épreuve prestigieuse.
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Profil
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| Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 17-08-2006 22:31
oui j'ai fait des fautes, en forme certainement , trop fainéant pour corriger certainement aussi.
A plus.
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Profil
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| Marseillaise
58
trotteur
 Coureuse
| | Mrdetraviole
75
trotteur
Coureur
| Posté : 18-08-2006 22:13
Bien!
Bravo Marseillaise.
Sitôt vu que tu avais posté, je me précipite. Je me dis ah tiens? En voilà une qui va vachement nous donner des détails techniques et tout le reste, puis je tombe sur ça! 
" et puis je me souviens plus du reste désolée "
C'est Aragon qui disait que la femme était l'avenir de l'homme?
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| Oceane75
63
trotteur
Coureuse
| Posté : 20-08-2006 00:00
La vitamine C....................................................
Très bonne. 1 cure avant l'hiver, une autre au Printemps.
Je prends aussi du sirop richard. Je connais bien ce truc.
Ensuite minéraux oui..Complexe vitaminique..
Alimentation variée également.
Beaucoup de fruits, riz, crudités, viandes, bref, de tout, et je me porte très bien.
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| | titoune
152
trotteur
Coureur
|  Posté : 17-09-2006 00:13
je prends note pour le melange sucré salé....en revanche quand j'etais jeune , c'est à dire Hier mes ami(e)s coureurs bien plus experts que mes 17 ans, se promenaient tous avec de l'eau et du sucre de canne dedans.....je l'ai testé aussi, mais j'ai plus de souvenir cela remonte aux années 89-92.. aprés il y a eu l'apparition de ces boissons isotoniques mais je sais qu'à l'epoque pendant les entrainements chacun avait son remede de grand mere, ça devait marcher puisqu'ils tournaient tous en 1h10 au semi.....qu'en pensez vous? j'ai testé pas mal de boissons energetiques, je ne les supporte pas , j'ai essayé le pure jus de raisin c'est pareil...
Titoune."L'idéal est pour nous ce qu'est une étoile pour le marin, il ne peut être atteint mais il demeure un guide" |
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