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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Loumiss
1612
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 10-02-2009 07:38
Bonjour,
Journée de repos, tombe bien avec les rafales de vent qu'il y a ce matin
Bonne journée  |
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RVLF
1075
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 10-02-2009 08:06
Bonjour
Aujourd'hui pas de CÃ P.
Mais sans doute encore du ski 
Peut-etre ski de fond aujour'hui car mes 2 jours consécutifs de ski alpin mon fait mal aux cuisses 
Seul souci le temps ... Vent et pluie à Annecy en montant ce sera neige et vent .. Donc pas Glop pour skier 
Mais il faut emmener les 3 filles à leur cours
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2009 08:44
Hier le doc m'a donné un truc carabiné donc je vais pouvoir sortir ce jour (l'estomac en a pris un sacré coup visiblement) : 1h cool !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 10-02-2009 08:57
Salut,
repos (forcé) si le temps ne s'amériole pas |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-02-2009 09:15
bonjour a tous
repos pour moi
bonne journée a tous
yves34 |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2009 09:34
repos pour moi ! temps ventu sur paris... le marché n'a même pas ouvert ce matin à cause des rafales...
j'espère que ce sera mieux demain
bonne journée à tous ! 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2009 09:40
Grand vent ce matin! Je profite pour faire du rangement de placard et préparer mes tenues de ski! 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2009 09:46
bon alors contrainte et forcée par jacky j'ai fait mes premiers fractionnés sérieux ce matin!  Nan j'déconne Djack, tu m'as pas forcée, juste convaincue.
mon nouveau stade près de la maison me convient très bien, le quartier n'est pas top mais à cette heure, les voyous dorment! 
Une heure en tout en comptant l'échauffement, la séance proprement dite et le retour calmos vers la maison.
1 série de 4x217m (oui on est un peu bizarre sur notre système métrique à Nice) et 1 série de .... 3x217m, bouhouhou, j'ai pas réussi à faire le 4ème de la deuxième série, plein de gamins sur le stade, et il faut bien le dire, un peu explosée. Promis, la semaine prochaine, je le fais ce 8ème. Aaaah mais!
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2009 09:51
Bonjour.
Peut-être une petite sortie, le vent annoncé m'a fait bien rire car ça soufflait à peine cette nuit.
100/140km/h c'est souvent ici puisque c'est de saison et ce matin plus ren juste un beau ciel bleu
Solieia pour répondre à propos e l'oeil de mon fils.
J'ai pas parlé du problème de l'oeil ici car pour moi c'était pas dans le forum pcap à en parler.
Mais le truc c'est qu'en octobre il me disait qu'il ne voyait pas bien de l'oeil droit alors j'avais pris rdv chez l'ophtalmo pour mars.
En décembre il a eut une visite médical à l'école et la j'ai reçu un papier du conseille régional comme quoi il n'avait que 1/10 à l'oeil droit et qu'il fallait consulté donc j'ai repris un rdv en urgence que j'ai eux début janvier.
Et la le verdict c'est qu'il est asticmate à l'oeil droit et comme personne ne l'a jamais vu avant, son oeil n'a jamais bossé et il se retrouve avec un oeil qui ne voit rien.
Donc obligé de porté des lunettes (Q de verre même) et de caché l'oeil qui voit bien pour obligé le droit à bosser.
Pas facile pour lui au début mais la ca va et quand il regarde sans sa paire il voit déjà mieux.
Mais c'est dur car son champ de vision est réduit et peu se prendre des gens si il y trop de monde et il ne voit pas encore en 3D.
Mais il faut faire ça avant 6 ans que son oeil se répare avant ses 6 ans sinon il le perd
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2009 10:18
Hello,
Séance de fractionné ce midi sur tapis
Bonne journée à tous 
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-02-2009 10:30
Fractionné pour moi aujourd'hui, mais pas sur tapis, comme certaine, mais à la dure! Sur une piste par grand vent!!! lol |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 10-02-2009 10:43
Salut,
ce matin dans le vent et sous la pluie,
14km en 1h09, avec 25 min de footing+ 3*10*30/30 recup 3 min entre les séries + 10 min de retour au calme.
1ere série face au vent 144m de moy
2eme serie vent de coté 149m de moy
3eme serie vent dans le dos 151m de moy
demain repos ou footing cool
bonne journée
@+
Nico |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-02-2009 10:49
ce matin 45min tranquille au soleil 
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 10-02-2009 11:46
bonjour a tous
apres une nuit plutot agitee ,tempete avec du vent a 140k/h sur la rochelle,ce matin je suis alle courir
46mn pour 7,500kms a 9,5k/h par un vent encore entre 70 a 80k/h mais avec tantot du soleil et ciel bleu
tantot de la pluie .voila je suis rentre car franchement j'etais fatigue car j'ai tres mal dormi cette nuit 
@+tony |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 10-02-2009 12:01
bijour,
8,6km dont fractionnés 2x10'(45"/30"-30"/30") en côte
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-02-2009 13:25
Hello,
Je pars de chez-moi, je fais 1.5km une camionnette dans le décor....les pompiers !!! Le véhicule bien versé dans le fossé, les pompiers à coté du véhicule..pas de mal !!!! Déporté par le vent ! Virage un peu trop vite !! .... 
Ce qui ne m'a pas empêché de faire mes fractionnés avec un fort vent latéral....un peu la galère. C'est la que l'on voit que 62kg, ce n'est pas suffisant.
2 séries de 8 fois 200m, à 100% de la VMA, j'ai réussi à faire régulier, dans une fourchette de + ou -1 seconde. Je suis satisfait, vu la météo, pas de soleil, pas de pluie...c'est déjà ça...mais ce vent !!! Pffff
Jacky
Message édité par : jackyt71 / 10-02-2009 14:51 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2009 13:57
Pas de sortie puisque mes runnings sont trempées de la course de dimanche et la elles prennent une bains de soleil.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-02-2009 14:50
Ah ben tiens Jacky, j'ai fait comme toi, sauf que mes séries étaient sans aucun doute plus foldingues que les tiennes vu le peu d'expérience que j'ai 1) en fractionnés 2) avec les subtilités du suunto... J'ai bien fait mes 8 répètes, mais côté exactitude, heu, on repassera...
J'ai fini en bon état
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