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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 13-02-2009 13:40
Bonjour.
Sortie de prévue dans 30 min. (nature ou route  )
Il fait un beau ciel bleu et encore plus doux qu'hier 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2009 14:20
Salut à tous!
Bon, ben j'ai bien galéré aujourd'hui pour ma séance VMA 
Finalement je me suis rendue compte pour de bon que finalement, ça monte et ça descend... alors quand la route est pourrie du style bitume, neige-glace, bitume , que ça glisse , que le vent s'y met , et que, pour finir le chrono s'arrête Dieu sait pourquoi pendant la dernière répète, IL Y A DE QUOI HURLEEEEEER! Aaaaaarrgggghhhhhhh .... On m'en veut.... O'scour.... 
Et pis j'ai oublié la sinusite qui me ravage depuis hier soir toute la partie droite du visage, gorge comprise (coup de froid N°1 après le cours de chant de mardi soir et n°2 pendant le relais mercredi soir...)
Logiquement, je devais faire 5*4'09 (800m), ça a donné 4'39 -4'19- 4'10- 4'04 -???
Y'a du progrès à faire et de la neige à faire fondre  (les temps se réduisent au fur et à mesure que le soleil arrive sur la route qui se transforme aux endroit gelés... n'importe nawak )
Bon, prochain achat: un chrono à main , au moins pas de surprise et simplicité d'utilisation même avé les gants...
Message édité par : On-Off / 13-02-2009 14:21 |
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 13-02-2009 14:42
Hello, je suis en week!! Yes.. Pas de Cà P pour moi mais une séance natation ce soir!
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Profil 
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jackyt71
2547
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-02-2009 14:52
Hello On-off,
Arfffff !! ce n'est pas évident sur des terrains comme ça.
Pour faire des bons fractionnés, il faut de bonnes conditions, mais là , tu n'as pas eu de pot... c'est la totale.
Il ne faut pas t'énerver, ce sera obligatoirement moins mal la prochaine fois.
Jacky |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2009 15:14
Sortie faite sous un soleil, j'avais trop chaud, je m'étaos crus au printemps tellement j'étais bien en short avec le soleil qui tapait.
Comme hier 9.5km en 41'20" (j'ai fais 1'10" de mieux qu'hier )
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-02-2009 15:23
BJR A TOUS
CE MATIN MUSCU CARDIO
CE SOIR EN VACANCES POUR UNE SEMAINE
BONNE VACANCES A TOUS |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2009 15:56
bonjour a tous
sortie pour moi
bonne journée a tous 
yves34 |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2009 17:05
Bonjour
Sortie d' 1h 29 pour 14,770 km, les temperature sont un peu froide mais
pas de pluie n y de neige
Bonne soirée a tous
A+ joseph |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2009 17:18
Mais ça va aller aller mieux la prochaine fois On-Off et tu réaliseras tes chronos souhaités . Et bon rétablissement surtout!  |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 13-02-2009 17:34
Bonsoir,
je reviens à l'instant de 1h00 de cap pour 13km
avec 20 min de footing + 3*2000 en 7'18, 7'12, 7'19 recup 2'30 + 10 min de retour au calme.
Séance très dur, mais très content du résultat.
demain repos dimanche footing.
bon we à tous
Nico |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 13-02-2009 18:04
newbie, le vent ne m'arrete pas!
mais le boulot oui!
pas pu courir ce jour, je remets ca a demain!
ca sera du fractionné!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2009 18:12
 Boulot ,courses,pas le temps d'aller courrir! On reçoit ce soir !   
Anniversaire de mon mari!     |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2009 18:16
Soigne toi bien On-Off et avec de meilleures conditions météo la prochaine fois sera le bonne |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2009 18:31
Un petit 7km à l'instant, -1° avec dentelle.
Bonne soirée à tous |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2009 18:36
Un peu de repos , de meilleures conditions climatiques
et tout devrait rentrer dans l'ordre On-Off
Bon courrage
A+ joseph |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2009 20:07
Merci à tous, vos encouragements me font du bien 
Là ce soir je ne sens même plus de la vanille fraîchement envoyée de Madagascar! 
Pour le reste, je demeure hyper motivée...  |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2009 20:23
Citation : isabelleÂ
Tiens, je viens de m'apercevoir que l'on est le VENDREDI 13
Â
J'ai acheté un euromillion... 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-02-2009 20:57
slt rien pour moi recup recup recup sortie demain matin a demain bonne soiree a+ |
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