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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| | Mod_sup6
|  Posté : 01-12-2006 11:34
natation ET cap (plus tard dans la journée) ! |
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| Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 01-12-2006 11:53
Terminé les courses pour enfants, retour à plus sérieux.
Sortie d'endurance, 16.6 kms en 1h16'55", tout va super bien, de bon augure pour le 17/12 
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Profil
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| Sup_suit_demande2
| Posté : 01-12-2006 12:09
Aujourd'hui 45 min en endurance histoire d'y voir plus clair sur une sensation pas très agréable au genou droit...RDV pris chez le médecin+podologue la semaine prochaine (voudrais pas rater le 10 Km du Téléthon)  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2006 12:29
J'espère rien de grave pour toi Tranquillecool Tiens-nous au courant 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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| Mod_sup6
| Posté : 01-12-2006 12:30
Citation : Mod_sup2
Terminé les courses pour enfants, retour à plus sérieux.
Sortie d'endurance, 16.6 kms en 1h16'55", tout va super bien, de bon augure pour le 17/12
tss tss , faut -il être JALOUX (et je pèse mes mots!) pour dire des choses pareilles!
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| Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| | Mod_sup4
| Posté : 01-12-2006 15:27
SOrtie endurance 45'32s pour 7.5kms ( les choses sérieuses commencent !!!) + 10 lignes droites. Soit une sortie de 53'...Bonnes sensations, une fois que c'était fini...Mais dur dur d'augmenter l'allure...Mais on a rien sans rien.... 
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| pascaloutre
45
glandeur
Coureur
| Posté : 01-12-2006 17:18
BONJOUR A TOUS
CE MATIN SORTIE 21.5 KM EN 2 H 06 ' 13 J ' Y SUIS PARVENU A COURIR MON SEMI
reste a progresser maintenant
bonne soirée a tous et bon courage pour ceux qui vont partir 
Tout est une question de temps |
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2006 18:32
 Pascal ! quelle obstination Bravo à toi !!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| | Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 01-12-2006 19:36
Citation : soleiaÂ
Sortie 3 de la semaine...
Prévu 1 h 15 à 10,5 km/h
Réalisé 1 h 18 à 10,46 km/h (soit 13,6 km) moitié piste, moitié bitume...
Bonne soirée à tous...
Message édité par : soleia / 01-12-2006 18:34 Â
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