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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-02-2009 06:30
Hello,
Bonjour à tous, repos pour moi, température hyper négative......
Température entre -6 et -8° depuis trop longtemps....recherche vitamine D !!!
Jacky |
 Profil   
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 06:56
bonjour a tous
sortie prévue cet apres midi
bon run a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 07:42
bonjour à tous !
pas de cap aujourd'hui...
pas mal de courbatures... c'est bien ça a travaillé ! 
bonne journée !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2009 08:08
bonjour a tous
pour moi repos
bonne journée a tous 
yves34 |
Profil  E-mail
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2009 08:21
bonjour
5 Ã 10 cm de neige chez nous 
bonne journéé
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 08:54
Bonjour
Me sens bien en forme après une nuit de 9 heures.... mais bcp de retard dans mon linge à la maison alors si j'arrive à mettre ma culpabilité de côté, j'irai courir 50 à 60 mn en endurance, sinon, ce sera repassage....
Bonne journée à tous.... |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2009 09:50
Petite sortie ce midi, certainement fractionnés! |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 10:35
Bonjour à tous
aujourd'hui repos
Rogers est tjs en panne d'ordi, mais il vous passe le Bonjour |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 10:37
Coucou
aujourd'hui, après mes sorties de samedi et dimanche
J'ai un peu mal aux jambes 
Bonne journée à tous  
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 11:05
 ...
Sortie de 1h20 avec 6 boucles allure 5km sur terrain de cross vallonné!!..Rien de tel pour libérer mes tensions de ce matin!   |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 12:40
On est en vacances alors cool ! repos de CAP ce jour !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 13:47
Bonjour.
Repos cap pour moi malgrés qu'il fasse doux et que j'aurais aimé courir en shorty, tee-shirt car même avec un haut civil(de printemps) à manches longues et bien j'ai trop chaud dehors au soleil.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 13:48
J'oubliais ,le principal j'ai de la ventine pour courir , si tout va bien avec je reste avec sinon se sera traitement de fond et voir une désensibilisation
Mais ouf je vais enfin respirer correctement 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 15:15
Hello, rien pour moi ce jour, repos...
Pour ma vitamine D, Jacky, comme mes chats, sur un fauteuil roulés en boule au soleil!!!!! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2009 15:57
Hello !
Pas trop de temps ce midi mais je me suis forcé pour courir 45mn et 8.6 km sur un terrain très vallonné sur les bords du Rhone à Genève.
Cela m'a fait le plus grand bien
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 16:03
sortie 50min pour 6.9km
mal aux tibias mais bonne sensation dans l'ensemble
eu trop chaud au soleil!
résultat de ma radio passée ce matin a cause de ma douleur dans le pied: fracture du sesamoïde... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2009 16:18
Hello
Je me suis inscrit pour le marathon de Lyon du 26 Avril. 
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2009 16:38
salut,
49' ce midi, dont 8x200m entre 37 et 39', r:110 m
Soleil magnifique, température printanière
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 16-02-2009 16:39
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