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shebba
 164 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 22-02-2009 16:42
Pcap
-: Faisons connaissance :- | | | Sujet | faut que je me motive !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | | Nombre d'années de pratique | -: Entre trois et six ans | | Ma distance préférée | -: Le Semi-Marathon | | Surface de course favorite | -: Sous-bois | | Talon d'Achille | -: Aucun 
| | Je cours | -: 2 à 3 fois hebdo | | Statut | Y a pas le feu au lac! | | Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. | adepte de nike
mon reve : était de faire un semi en moins de 2h.....
repartir d'un bon pied, car je rame depuis 3 semaines.
ah...j'aimerai bien le trail , ms ds le 57.............. | | Inclure la signature | true | | notification par Email | true | | ..::.. |
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POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-02-2009 16:59
bé voila!
vas y!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 17:16
allée courage 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 17:31
merci  , j'y arriverai |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-02-2009 18:28
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 18:48
La motivation est tres importante!!! et le reste suit
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Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 18:57
...et tu verras - sur Metz et le 57 il y a de quoi te lancer dans le Trail et les courses natures
Si tu le désires je peux te communiquer qques dates 
@+bubo57
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 19:09
c'est vrai que dans l'est il y a de quoi faire allez motive toi et vient nous voir au semi de metz rendez sera fixe avec les coureurs de l'est.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 19:15
Tu vas voir, si tu rencontres certain(e)s d'entre nous, ça va aller tout seul |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 20:55
Allez Shebba On est tous avec toi
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Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 21:05
 Shebba les beaux jours reviennent et la forme et l'envie devraient être au zénith  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 23:30
Tu repars du bon pied .. Il est à l'étrier ... un coup d'éperons et c'est reparti !!!
Comme le dit Loumiss, le thermomètre aidant ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 27-02-2009 21:25
oui, c'est vrai, vivement leprintemps
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 28-02-2009 13:56
bon , je vais me faire 1 petit 45 mn ds mon coin ,le semi ds 3 semaine  .....et ce sera  .......................... 
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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