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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-05-2009 15:30
j'y serais soleia, c'est promis!
sur le départ!
après c'est la fiesta de mes filles pour leur anniversaire! 
Ca commence à 15h00.
tout sera prêt donc j'ai largement le temps de faire quelques tours avec toi!
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 Profil 
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Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 15:46
soleia, je suis sure que tu t'en sortiras très bien. qui sait, peut être auras tu des ressources cachées lors de la dernière heure!!!
on est de tout coeur avec toi!
et comme le souligne Gezen on aura un grand cr!!!
Val |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-05-2009 18:52
Si notre Amie à tous, Soleia, tient un rythme constant, bien régulier, sans trop varier d'allure, et si elle a la détermination habituelle qui lui est propre, elle devrait bien se défendre au Pradet............
Tout sera dans la régularité de ton allure........ 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 19:34
Quelle surprise !
Ce post est revenu dans les 15 derniers forums actifs et... du coup, j'ai plein de réponses !!!
C'est très gentil à tous !
N'oubliez pas que kizzios sera là aussi.
Et pour le soutien, zebra et petitrenardbleu devraient assurer !!!
Quant à m'inquiéter, j'ai dépassé ce stade 
Je me sais capable d'être très régulière dans mon effort.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2009 19:38
J'avais pas vu que kizzios était de la partie, alors bon courage à elle aussi, tout PCAP est derrière vous !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 21:22
Merci Hubert  ma seule ambition est de tenir 6h, ce dont je doute  
Qu'importe du moment que je soutienne Soleia qui je suis sûre sera parfaite |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 21:28
kizzios, tu vas les tenir tes 6 heures, ne t'en fais pas !!! |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 21:44
EN tous les cas ça va encore être une belle équipe pcap, dans l'entraide et l bonne humeur 
Faites vous aussi plaisir sur ce nouveau genre d'épreuve
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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kizzios
650
meneur
Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 20-05-2009 07:10
Citation : yves34Â
hello
si je fait ce 6h avec vous les filles il faudra fete mon anniversaire le soir
Â
Vous avez des nouvelles d'Yves depuis son entorse ? 
Message édité par : soleia / 20-05-2009 08:15 |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2009 08:17
Aucune nouvelle de yves34, sa dernière connexion date du 15 avril et il n'a pas répondu au MP que je lui avais envoyé |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2009 14:18
 pour cette épreuve d'endurance  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-05-2009 23:30
A J - 4 semaines...
Ce jour semi avec zebra. Outre le plaisir de l'aider à aller au bout, pour ce qui est de ma préparation à ce 6 heures, j'ai considéré le semi comme une sortie longue...
A suivre... |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 28-05-2009 21:16
Alors Soleia quelles sont tes impressions aujourd'hui ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-05-2009 23:25
Je suis sortie hier pour un 9,6 km assez vallonné (1 h 09) avec de bonnes sensations malgré la chaleur encore présente à 19 h.
Je comptais recourir ce jeudi sur un petit circuit mais mes projets ont été changés...
Peut-être demain ?
Et toi, où en es-tu ?
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 06:43
Bonjour Soleia,
Pas d'entrainement spécifique pour le moment j'ai une course dimanche.
La semaine prochaine je me programme une sortie longue sur une boucle de 2 km.
A suivre... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 10:06
Coucou,
J'ai aussi une course demain que je ne prépare pas spécialement
Ce matin, sortie de 47' en terrain un peu vallonné mais pas sur un circuit fermé.
Par contre, dimanche prochain j'ai prévu 2 h 30 en boucles sur un circuit court |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 17:13
Tu fais quelle course Soleia demain ?
"dimanche prochain j'ai prévu 2 h 30 en boucles sur un circuit court " Je note, je note |
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Moi non plus je ne savais pas que 
