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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 27-02-2009 17:32
slt rien pour moi jusqu a dimanche jour de course |
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thalyne
635
 meneur
 Coureuse
| Posté : 27-02-2009 18:08
Hello, rien pour moi ce jour, dimanche footing de 2h prévu en club...
Et dans la loi des séries, mon grand va certainement retourner sur la table d'opéation, mauvaise cicatrisation, si rien de mieux jeudi, autre méthode d'op avec autre chirurgien.... il déprime car ça dure depuis le 19 janvier maintenant!  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 27-02-2009 18:12
pff...
la sortie longue a bouti sur 50min...
manque de temps, suis sortie du boulot a la bourre, j'ai mis a pied un employé aujourd'hui!
cet abruti a piqué une crise et frappé des poings et des pieds dans les yaourts!...
tout ca parce que son chariot roulait mal...
sans commentaire...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 27-02-2009 18:18
Hello,
1h18 Ã 85%de fcm 293m de D+ |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-02-2009 18:21
57 mn pour 7,32 km... mais avec au milieu de la sortie, 8 x une côte de 45" qui a bien fait travailler les cuisses et le souffle  |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-02-2009 18:56
courage thalyne pour ton fils  |
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Vincent94
1932
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2009 20:15
20mn doux, puis un peu de muscu, cool. 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2009 21:20
aujourd'hui sortie de 15km en 1h08mn a une moyenne de13.2km/h,tranquille car dimanche je fais deux courses vu que je prepare un semi donc je dois pouvoir cumule les deux 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-02-2009 22:32
sortie ce matin 1H10 pour 12KM
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2009 10:15
50min avec 10min de 30/30 super énorme!!
bon weekend et bonne courses a tous
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2009 11:12
Oup's j'avais oublié hier soir !!!
Sortie de 1h13 et 12,77km à 5'45"/km ... 4° ... mais beau ciel bleu à 20h00 !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 28-02-2009 12:00
j'avais pas vu, plein de bisous à ton grand thalyne |
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