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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-03-2009 14:59
BIENVENU |
 Profil 
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Gezen
1442
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2009 16:01
Bienvenue Floriane!        |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2009 19:10
Bievenue floriane !
tu arriveras à faire ton 10 km sans problème je pense 
tu as du temps devant toi et de très bons coachs sur ce site
Bon courage pour la suite et au plaisir de lire ta progression
A+ joseph
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 10-03-2009 08:17
ici tu trouveras plein de bons conseils, alors au plaisir de te lire |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2009 15:13
Bienvenue à toi. Ne surtout pas griller les étapes. Y aller doucement et se faire plaisir.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2009 23:26
Bienvenue à Flortiane et Marcus! |
Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2009 21:04
Bienvenue sur le site.
Les douleurs et sensations que tu as sont normales au début Donc pas d'affollement.
Sur les différentes rubriques, tu trouveras ton bonheur en terme de renseignements.
Au plaisir de te lire. |
Profil
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loofi
24
 glandeur
Coureur
| Posté : 12-03-2009 23:01
bienvenue sur pcap floriane (le même prénom que ma soeur !!! bizarre ) écoute bien les conseils de tous ces passionnés et ça viendra tout seul.....
au plaisir de courir bientot ensemble bises....
loofi (védas endurance) |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2009 09:00
loofi tu ne reve pas c est bien ta soeur 
bon courage floriane ton boof
yves34 |
Profil E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 09:49
loofi, tu n'as plus qu'à aller te présenter sur ton propre fil
yves, tu as recruté toute ta famille |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2009 18:37
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2009 17:29
bienvenu floriane,le bon compromis au debut c'est alterner marche/trot et pas te soucier de la distance et de la vitesse juste ton temps de course,aller courage le plus dur c'est de commencer
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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