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soso6334
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 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 19-03-2009 16:07
Bonjour, je me présente je m'appelle Sophie j'ai 28 ans et je suis sur Montpellier depuis peu!! J'ai commencé la course à pied il y a 2 ans mais irrégulièrement.
Je cours maintenant entre 45 et 60 min à faible allure 2 à 3 fois par semaine mais ça me plait..
J'aimerai participer à un 10 km...
Je suis là pour avoir des conseils..
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 Profil 
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nico90
76 
 trotteur
 Coureur
| Posté : 19-03-2009 16:09
salut    
record : 10km = 34'58
semi = 1h21 |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 16:15
Bonjour Soso,
Bienvenue sur le site 
Tu trouveras de nombreuses discussions et réponses à tes questions dans le forum des "débutants", celui de "la gestion de l'effort".
Au plaisir de te lire |
Profil
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 16:17
Bonjour Sophie et bienvenue sur ce site 
  
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-03-2009 16:19
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Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 16:37
BIENVENUE SUR LE SITE !! |
Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 16:50
Bienvenue Parmis nous Sophie! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 16:52
Bienvenue Sophie parmi nous !!!!
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 16:55
bienvenue sur le site PCaP Sophie
 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 17:10
bonjour soso
je te souhaite la bienvenue sur le site
au plaisir de te relire 
yves34 |
Profil E-mail
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loofi
24
glandeur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 17:14
salut sophie
bienvenue sur pcap moi aussi je suis vers montpellier
si tu cherches des gens sympa pour courir avec toi nous sommes un groupe de 160 adhérents avec un coach qui pourra t'aider pour ton 10 kms et te donner de bons conseils
au plaisir de te lire...
loofi (védas endurance) |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 17:43
bienvenue a toi!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 19:21
Bienvenue à toi. Le plaisir avant tout !
A bientôt
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 19:59
slt sophie bienvenue sur pcap perpignan bon courage pour ton premier 10 kilo
tu vera sana te prendre la tete tu y arrivera pour ta premire sur 10kms a+
stephdu66100 |
Profil E-mail 
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 21:00
Sophie
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Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 21:14
Bienvenue Soso!
Donc tu t'apprêtes à faire ton premier 10km, bravo!
Non seulement tu as des discus intéressantes sur le sujet sur le orum, mais en plus tu as Loofi et son club pas loin, cool! 
Bon courage pour ta prépa!  |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 21:35
Salut soso !
Bienvenue sur PCaP !
Une languedocienne de plus !
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-03-2009 22:38
Encore un "genssse du Sudeu" !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 20-03-2009 10:59
Bienvenue parmis nous sophie
A ton service si tu as des question sur la CAP
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Profil
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
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