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Jules Renard, Journal : Humour: pudeur, jeu d'esprit. C'est la propreté morale et quotidienne de l'esprit.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 15-05-2009 20:02
Quelle régularité  Profil
joseph 2244 gniaqueur Coureur Posté : 15-05-2009 21:53
merci
je me rend compte que plus j'avance dans mon entrainement plus
j'arrive à gèrer ma vitesse et les sensations sont de mieux en mieux
en espérant que je ferai de même sur mon 10 km
je vise moins de 50 mn
A+ joseph
 Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 15-05-2009 22:43
Je te le souhaite  Profil
joseph 2244 gniaqueur Coureur Posté : 16-05-2009 11:48
Merci soleia
je suis motivé  Profil
kristof 2647 gniaqueur Coureur Posté : 16-05-2009 22:12
Bonne réussite  Profil
joseph 2244 gniaqueur Coureur Posté : 18-05-2009 18:28
Salut
sortie du lundi.
30 mn endurance avec 8 x (30-30) Ã plus de 100% VMA
tout va bien en plus un beau ciel bleu et un superbe soleil
prochaine sortie mercredi
A+ joseph  Profil
joseph 2244 gniaqueur Coureur Posté : 20-05-2009 21:23
Salut
sortie du mercredi.
30 mn endurance avec 6 x (30-30 )
dernière sortie un peu dur, la chaleur je pense
maintenant j'attend samedi
A+ joseph  Profil
kristof 2647 gniaqueur Coureur Posté : 21-05-2009 09:05
Bien s'hydrater avec la chaleur qui arrive
A+  Profil
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