|
cleo
 1370 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-04-2009 05:54
bonjour à tous 
et oui nous reprenons le chemin du boulot
pour moi ça sera 
  |
 Profil  E-mail  www  
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-04-2009 06:44
bonjour à tous
journée récup aussi
même pas mal dans les jambes...
j'aurais du forcer plus! 
bon run à vous! |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-04-2009 07:01
Bonjour à tous
Repos pour moi 
|
Profil 
|
|
Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 07:11
Salut tout le monde !
Récup aujourd'hui (je sens le trail d'hier dans les guiboles )
|
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 07:12
bonjour tput le monde
aprés 15j de repos après le mdp
petite reprise ce matin avec 20 min de vélo + spa... 
bonne journée
jéjéstr |
Profil www
|
|
fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 07:48
good morning everybody ....bon et bien boulot et puis repos forcé pour ma cheville 1 semaine déjà ...sous traitement depuis samedi le planet jogging de dimanche me semble bien proche et mon retablissement bien long j'espere pouvoir participer quoiqu'il arrive j'y serais même si je ne cours pas bonne journée et bon runn..... 
|
Profil E-mail
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2009 08:20
Bonjour.
Repos cap seulement pour moi trop de boulot dans la maison pour faire repos complet.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 20-04-2009 09:06
Hello everybody! Pour moi si beau temps comme prévu, une petite sortie en rentrant du bureau... |
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 09:11
Bonjour tout le monde,
Pour moi aussi ça sera du repos après nos 21.5 km effectués avec l'équipe PCAP.
Bon courge à ce qui courront! |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 09:30
Hello
Départ 8h30,une séance entre 2 averses:
5.6 km
30mn48s
Moyenne: 10.9 km/h [62.3%VMA]
5mn30s au km
135/149 pl/mn
FCmoy = 64% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +92 m
RAS
Bonne semaine à tous.
|
Profil
|
|
zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 20-04-2009 09:50
Bonjour à toutes et tous pour moi ce sera, si j'arrive à caser cela dans mon timing, une petite sortie de 30-45 min de décrassage (post course de forchies la marche !)
Beau soleil chez nous |
Profil
|
|
stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 10:06
slt decrassage se soir 20 minute se soir
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
Profil E-mail
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 10:10
Bonjour
rien pour moi aujourd'hui.
Repos après le semi ... quelques douleurs dans les mollets et derrière la cuisse droite ...
Demain je remplace la sortie par une séance à la piscine.
Reprise de la CÃ P Jeudi par une sortie en sous-bois et en douceur.
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2009 10:39
 Coucou,
 Boulot mais pas de CAP 
@+
|
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-04-2009 11:35
Pour moi aussi
J'ai encore les jambes flagada!! |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 11:42
Bonjour !!!!!
Une petite sortie de 40mn ... et 6,98km à 5'45"/km, sensée être l'allure de mon 100km samedi ... 
ça reste à voir ..... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2009 12:00
Après la sortie vallonnée en groupe chez dide, je sens la fatigue au niveau d’hanche, donc pas de cap today.
|
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2009 12:50
Bonjour
Toujours au repos, ma tendinite va mieux ce matin, les bronches moyen, grosse fatigue au réveil...
Donc si ej veux courir dimanche, ce sera me coucher tôt le soir, une bonne alimentation, du repos, et on y va en oubliant le chrono.... |
Profil
|
|
celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 20-04-2009 13:50
pas de cap aujourd'hui
Bon run à toute et à tous |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
