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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 04-05-2009 16:26
bonjour
repos ce jour
Bon courage à toi Francine, et surtout soigne toi bien, la "champenoise" arrive vite
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 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 04-05-2009 17:54
Repos pour moi après ma reprise d'hier (1h12 et 11,97km) ...
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 18:23
Francine : j'espère que tu n'as rien de grave 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 18:59
Salut à tous !
48' de footing,sans forcer avec un peu de côte dans la nature, avec le chatns des oiseaux .
Baptême de mes nouvelles Nike .
Tout va bien . |
Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 19:27
pb d' accès à mon vélo car pas de double de l'antivol.... un sudiste glandeur a dû passer par là 
La police c'est bien le 17 ??
Du coup j'ai été courir : Fg 25' + Fartlek 7x3' + 10 ' cool
et j'ai placardé la photo du voleur sur tous les lampadaires d'Auray
Soigne toi bien Francine
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Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 19:29
alors quel est le verdict Francine?
j'espère que tu vas te rétablir très vite! |
Profil
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louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 19:39
coucou bonsoir tout le monde ...une belle sortie ce soir pour moi ...20mn sans m'arrêter un tour et demi je suis vraiment contente nous avons rajouté un 3em tour seulement en marchant juste 200m en cap ....voila j'espère que d'içi la fin du mois je ferais 2 tours sans problème ...
francine j'espère que tu n'as rien de grave ...
bonne soirée a tous
louna  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 19:41
1h23 pour 14,3 kms au jardin des plantes.
Petite douleur au genou au début mais très vite évaporée.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 19:41
une petite pensée pour toi Francine les bobos moi ça me gavvvvvvveeeeeeee
allez bises et courage pascal
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 20:09
 voilà le verdict de mon medecin ....
un traitement pendant 7 jours
j'ai trois panaris au pied droit et un pied gauche dur dur pour me chausser
ça m'a donné même de la fièvre pas facile de marcher
alors pour le moment pas d' entrainement à ce jour
dur ! dur ! pour moi 
je pense que je vais apprendre à courrir sur les mains  à partir de maintenant  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 20:17
Ne t'uses pas les mains et le coudes FRANCINE, tu en auras besoin à DAMERY 
SOIGNES TOI BIEN !!!!
Ce soir 30 mn de vélo d'appartement tranquillement. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 20:20
ok rogers je vais faire attention !!!!!
pour ma sortie aujourd'hui canapé les pied dans le dakin hihihi pas mal comme sortie
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 20:20
Bon courage Francine, soignes toi bien...
ah oui tiens courir sur les mains!!! euh je suis pas sure d'y arriver moi!!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 20:24
J'espère FRANCINE car je veux te battre à la loyale dans les descente.... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 20:35
si je ne peux pas courrir rogers je viendrais faire la fête quand même.......
et je pense que tu pourras me porter sur ton dos
je suis pas lourde que 57kg ça te va ? :mdr: |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 20:49
bon courage francine!
suis hs, pas le courage d'aller courir ce soir...
ca sera pour mercredi...
pas lus tous vos posts, j'en suis dsl...  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2009 20:55
merci zebra et courage aussi pour toi ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2009 20:58
FRANCINE, quand j'ai beaucoup de bulles, j'ai des ailes qui me poussent ... Où plutôt ce serait les coureurs qui me pousseraient, c'est aussi possible, mon grand reccord de l'épreuve avec PTITLIEVRE, + de 4 H 30 MN (déclassés, ils ont osé, même qu'ils avaient commencé à remballer !!!) . |
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