Deuxième édition des Courses natures du Deffend à Ste Maxime et deuxième participation

Point culminant à 3,5 km et 343 m

(préparatifs)

Petit échauffement tranquille de 8 mn 31 sur la piste avec Petitrenardbleu, une petite accélération en côte histoire de… et puis je rejoins mes compagnons de course derrière la ligne.

1 h 30 est mon objectif, je me suis calée sur le chrono de Monique ma copine de club qui l’avait couru l’an dernier.

Je pars un peu rapidement, parce que vu le peu de féminines, j’ai envie de me placer. Devant, trois filles sont parties à fond, une 4e va me dépasser vers le 2e kilomètre, je cours avec une féminine qui me semble un peu plus âgée que moi et je sens bien qu’on est de niveau similaire…

Le dénivelé est… conséquent, il fait chaud mais moins que l’an dernier (date avancée de 20 jours) ou alors je me suis déjà habituée aux températures… malgré la sortie de 1 heure d’hier je me sens en forme et je m’attaque donc très déterminée à la première côte : 343 m de D+ en 3,5 km. La dame est en vacances, elle vient de la Marne (yep… 51… grâce à Laurentinus et autres PCaPiens, je connais maintenant ce numéro de département ), elle n’a pas beaucoup l’habitude de courir sur de tels dénivelés par chez elle… En haut de la côte, elle est juste devant moi… mais ensuite, on redescend et je me lâche un peu et m’aperçois que la dame ne suit pas. Bon, je sais donc qu’elle va me rattraper dans la prochaine côte, alors ma tactique est de prendre le plus d’avance possible sur elle tant qu’on est en descente. Alors je descends à fond (ou presque)…

A 6,3 km commence la deuxième côte, je marche à nouveau, celle-ci ne mesurera que 1,2 km pour 177 m D +. Comme prévu, la coureuse a comblé son retard alors j’espère que l’on va bientôt atteindre le sommet. J’attrape un verre d’isostar (très peu sucré donc bien dosé pour moi) et… je dévale à fond la descente qui est devant moi. On est à 7,6 km, il ne reste donc que 4 km et quasiment tout en descente. C’est cool, je me sens bien, j’accélère autant que possible dès que le parcours devient plat et remarche sur les quelques bosses qui surgissent de temps en temps.

Au 10e kilomètre, arrive le dernier ravitaillement… je suis contente, je vois au loin la 4e féminine que j’ai réussi à bien remonter mais trop loin pour la rejoindre. Encore un gobelet d’isostar, les bénévoles me disent que c’est maintenant tout en descente jusqu’à l’arrivée, à 1,5 km.

Sauf qu’après quelques centaines de mètres, à un T, la rubalise et le fléchage indiquent à droite… mais elles ont dit que c’était tout en descente … Donc je fais fi de la rubalise et m’engage à gauche… prise de doute, je fais demi-tour et je remonte vers la rubalise mais… ça continue de grimper… bon, c’est sûr, là je suis en train de m’éloigner. Allez zou, je refais demi-tour et je vois finalement la rubalise suivante : flûte, 1 mn de perdue … dernier bénévole qui m’encourage avant de quitter la forêt et rejoindre le bitume, dernier faux-plat et j’arrive sur le stade. Un quart de tour de stade que je fais en accélérant et je termine en super forme en… 1 h 33.

Très contente je suis !!!

Message édité par : soleia / 01-06-2009 17:37

Message édité par : Gezen / 31-05-2009 22:36