|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-06-2009 14:53
bonjour à tous
rien pour moi !!!!!!
repos et oui je sais le faire  |
 Profil  E-mail  www  
|
|
Outlawrunner
7793
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-06-2009 15:40
Bonjour, repos ce jour.
Bon rétablissement aux blessés.
Bon run à tous.
A demain en principe et peut être. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 15:49
Citation : TombRaiderÂ
 ..Un coucou en passant! je me fais rare en ce moment je sais.....Pas au top en ce moment dans ma tète! vais tenter un 16km ce dimanche pour me remuer un peu! ....Sinon je continue toujours le vélo! Ça passe mieux!
Fais comme moi Lara Croft, prends la perceuse, et fais deux trous, un de chaque côté, ça aère le tout.. 
( Je parle de la tête hein! )
Non, plus sérieusement, ça fait plaisir de te lire ....
J'espère que tout va s'arranger, et que le moral et le motivomètre seront au mieux.
Déjà , si tu croises Marc78, on lui fait confiance pour te redonner quelques joies et une bonne dose de bon moral! 
Sinon, quelqu'un a des nouvelles de Jackyt?
Et Maximus? des nouvelles quelqu'un?
Ohé du navire?
Et Yael? Où est t'elle passée encore?
Bon, Ã demain...
Message édité par : Outlawrunner / 05-06-2009 15:56 |
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 15:52
Citation : francinedefiÂ
rien pour moi !!!!!!
repos et oui je sais le faire Â
  |
Profil
|
|
Paquito
696
 meneur
Coureur
| |
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 17:24
bonjour à tous,
petite sortie avec le 10km de ce week end
7,6km en 50mn
FCM : 131
@+ |
Profil www
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 17:29
Rien pour moi ce jour, je me repose en vue du week-end.
Bon rétablissement aux blessés et bon courage pour les autres.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 17:35
Repos aujour'dhui .
En plus comme je ne travaillais pas cet aprem grosse sieste devant Rolland Garos de 15h à 17h .
Ca fait du bien de temps en temps .
Surtout que demain j'ai une grosse séance de seuil après le boulot et dimanche sortie longue . |
Profil
|
|
pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 17:49
salut a tous, rien pour moi ce soir,reparation de ma voiture  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-06-2009 18:08
Pomat : accident ?  |
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 20:19
Salut, séance du jour annulée, comme Pomat, réparation de voiture. Mes essuies-glaces se sont suicidés, j'ai du changer tout le système!
Il faut dire qu'en quittant Arles pour Châteauroux, la charge de travail a explosé!!!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-06-2009 21:30
rentrée du boulot et du commissariat!
le central de toulon m'a demandé de venir identifier mon exhibitionniste...
hélas, il n'est pas dans le canonge...
mais c'est tout de même sa troisième apparition dans ce parc (ou plus si les victimes n'ont pas porté plainte...)
bonne soirée à tous
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 22:12
Courage Tombraider, j'espère que ton moral va bientot aller mieux...
En ce qui me concerne, j'essaie de courir quand même, lorsque le moral est dans les chaussettes, mais bon y a des moments où il faut quand même arrêter la cap, lorsque le moral est trop bas...
Aujourd'hui je ne me sentais pas en super forme, et puis finalement j'ai fait ma sortie longue (je ne travaillais pas aujourd'hui).
22km en 3h : moyenne pas terrible, mais d'après mon gps, 1300m de d+ ! Ca fait beaucoup pour moi ca...
A+
Thierry |
Profil
|
|
fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 05-06-2009 22:41
bonsoir
rien pour moi aujourd'hui la douleur revient bientôt l'hostéo et rebelote pour des exams
je craque et puis le vélo c'est bien mais ça a aussi ses inconvénients 
bonne nuit à tous
ps pour les prochaines courses je crois que c'est mort pour moi...
|
Profil E-mail
|
|
kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 05-06-2009 23:02
Bonsoir, bonsoir amis couche tard
Je rentre à peine du travail 
Je vous souhaite une douce nuit et non Soleia en toute lucidité, je doute tenir les 6h mais qu'importe! nous partagerons un moment (6h) d'humilité et de solidarité |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-06-2009 23:05
Bonne nuit à tous, bonne nuit kizzios, on pensera à toi demain matin avec zebra... |
Profil
|
|
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2009 08:30
Bon courage à toi Tombraider
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 14:26
 Oup's j'ai pas posté mon entrainement de vendredi soir !!
Alors : sortie de 2h00 ... 20,29km à 10,12km/h ....
Commençait à faire frais en forêt vers 21h00 !!!!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| |
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 15:25
1 heure avec 6*680m en 2min38 au tours
les 6 tours éfféctué en 15'27s |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
sur la fin de séance SUPER 
