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Noush
 325 
 galopeur
 Coureuse
|  Posté : 23-06-2009 17:11
Alors finalement ma sortie d'aujourd'hui ! Et bien, un peu plus de 45' au parc. Ca monte, ça descend, ça m'a beaucoup essouflée (j'ai ressenti l'asthme d'effort pour le coup), mais bon...
Ce qui m'amuse (et me donne espoir aussi) , c'est que je men suis arrêtée pour ne pas être en retard ensuite, mais je n'étais pas plus à bout que ça...!  le coup de dur il vient vers les 22'-25' et après, ça passe ! cool
Bonne fin d'aprèm à tous ! |
 Profil 
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-06-2009 18:20
Rien pour moi ce soir; Sorti du boulot trop tard.
Bonne soirée à toutes et à tous.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2009 19:04
Salut 
La sortie d'hier m'a donné une pêche d'enfer 
sortie ce soir 8,240 km pour 47 mn.Grosse chaleur  mais superbe sortie
je crois que tout rentre dans l'ordre au niveau de la forme 
encore merci à tous pour votre soutien 
bonne soirée A+ joseph
bonne récup à tous les blessés
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Profil
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 23-06-2009 19:13
bonsoir a tous
sortie cool de 1h15 pour 13km
bonne soirée a tous |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2009 19:29
Citation : GezenÂ
Salut tout le monde,
Merci Val. Je suis content que tu aies eu de bonnes sensations . J'imagine qu'il était un peu tôt pour que nous mascotte puisse t'accompagner  . Mais bon, de toute façon il est un peu jeune pour passer à quatre entrainements par semaine .
Sortie de 53' Ã 13.1km/h pour moi.
Bonne soirée!
et la douleur Emre ???
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Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2009 19:31
C'est une très bonne séance Emre que tu viens de faire!
Pour Enzo, oui c'est encore un peu tôt en effet. Mais il adore courir, encore aujourd'hui il faisait de grandes lignes droites !!! Je l'applaudissais et il arrivait en me tendant les bras tout fier de lui!
Dans tous les cas, ça promet! |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2009 19:39
Francine, Marc : Pour vendredi ves quelle heure serez-vous à l'hotel ? Et êtes vous dans le même ?
Vendredi après l'école je vais au chorus (en famille) pour récupérer mon dossard, déposer mon sac après course et j'aurais dansla voiture mon sac de course au cas ou la contrôle se fasse au retrait du dossard.
Pour le samedi : Chris viendra directement au parking de l'hotel (c'est celui près du buffalo ?) après le boulot pour vous emmenz déposer la voiture ( moi je m'occupe des gosses en attendant) Esnuite direction la maison, repas, dépot au chorus pour vous 2 puis dépot du grand chez la mamy et moi je vous rejoinds au chorus après. Et on cherche Jennifer ou si elle nous trouve avant
Le midi sera pâtes viande blanche et fruit...je ne peux pas manger de boeuf ou de laitage avant une course
VoilÃ
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2009 20:08
Coucou Isa! Oui, j'en ai eu un peu. Je suis allé à la piste d'athlétisme. J'ai eu un peu de douleur dès le début de la course, mais après il n'y a pas eu vraiment d'aggravation. Néanmoins, même si je me disais qu'il ne fallait pas dépasser les 10km/h, j'ai couru à 13.1 km/h (et j'ai fini avec un 1500m à 17.3km/h pour voir mon état). Bon, après l'entrainement les douleurs étaient un peu plus vives, mais en tout cas sur piste j'ai moins de douleur et je ne courrai plus ailleurs que sur piste pour le moment .
J'espère pouvoir être disponible pour le 5 juillet!  
Citation : isabelleÂ
Citation : GezenÂ
Salut tout le monde,
Merci Val. Je suis content que tu aies eu de bonnes sensations . J'imagine qu'il était un peu tôt pour que nous mascotte puisse t'accompagner . Mais bon, de toute façon il est un peu jeune pour passer à quatre entrainements par semaine .
Sortie de 53' Ã 13.1km/h pour moi.
Bonne soirée!
et la douleur Emre ???
Â
Message édité par : Gezen / 23-06-2009 22:53 |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 23-06-2009 20:46
salut
11km490 ce matin de très bonheur.
bonne nuit à tout le monde |
Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-06-2009 21:07
Bonjour à toutes et tous (blessées et blessés compris ainsi que stressées et stressés).
Ce soir, 1 heure pour environ 8 km :
- 30 mn échauffement
- 12 X 200 m à 45-46 s (récup 35 secondes entre), les 2 derniers difficiles
- 14 mn de récupération
Bonne soirée !!!! |
Profil
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2009 21:11
Salut,
Sortie d'1h05 dont 20' allure semi ce soir. Mais c'est qu'il fait chaud dans le Centre parfois! Failli me jeter dans l'Indre tellement j'avais chaud!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 23-06-2009 22:10
BEAUCOUP de vent ici ce soir, un vent de nord impossible !!!
25' de footing + PPG
10 X 400 avec 53" de récup
1- 1'15"69
2- 1'17"59
3- 1'14"70
4- 1'14"84
5- 1'11"59
6- 1'16"48
7- 1'14"78
8- 1'13"89
9- 1'15"69
10- 1'15"63
On perd facilement 2" sur 400 avec ce vent de fou  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-06-2009 22:19
bonsoir à tous!
je file me coucher!  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2009 23:01
Marc t'es ou en mode repos ou quoi ?
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 01:16
Bonsoir,
Sortie plus longue que prévue ce matin ; 1h26 pour 15km. Avant de partir je ne pensais pas dépasser les 7km, je ne me sentais pas en super forme.
Du coup j'ai testé une nouvelle boisson énergétique : overstim haute performance : ca va c'est pas trop sucré.
Donc dernière sortie longue avant le marathon, je vais quand meme essayer de courir un peu jeudi, mais il ne faudrait pas que je dépasse les 45min.
A+
Thierry |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 10:16
Petite sortie de 45mn et 7,80km à 10,40km/h histoire de garder le contact avec la course à pied après un week-end très très ... difficile ...
Bonne journée. 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Un temps idéal en été 
