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On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-06-2009 07:18
 aux 
bon dimanche 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 08:40
Bonjour à tout le monde et bon courage aux compétiteurs de la journée! 
Je sortirai toute à l'heure pour un footing malgré cette chaleur intrigante  ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 09:13
Bonjour,
bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon entrainement pour les autres et pour celles et ceux qui ne font rien, bon repos !
En ce qui me concerne petite sortie tranquille prévue ce matin avec madame ???
Bon run !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 14:05
Alors je viens de rentrer de ma sortie de 1h15m pour 15.2 km. Bon dimanche! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 14:39
et bien je suis sorti seul. 22 kms environ car GPS pas chargé. en 2H15.
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2009 14:57
Bonjour,
Retour de ma sortie.
Suis partie à 12h00,  du coup, j'ai souffert de la chaleur car le long du canal, pas du tout d'ombre. 
1h23 quand même mais pas trop de plaisir.  Mais, beaucoup de bien après.
Bonne après-midi. 
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2009 16:52
bonjour à tous,
Sacrée sortie en famille que celle que nous avons faite ce matin!!!! Un vrai trail, parfois même un raid car les chemins empruntés étaient parfois à la limite du praticable!!! Mais quelle belle sortie, forêt, bitume, sous bois, forêt de fougères, de belles côtes!Bref, un dépaysement qui fait du bien à tel point qu'Enzo s'est endormi!!
Soit, une sortie de 2h35 pour 25 kms environ.
Bon après midi.
Val |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 28-06-2009 18:01
Bonjour ! Pas de courses à pied aujourd'hui mais environ 4h de marche, je suis séchée ! 
J'ai très mal aux pattes, j'attends demain pour une sortie vraiment tranquille sans forcer, en écoutant bien tout ce que le corps me dit... Je tenterai de faire des perfomances plus tard dans la semaine !
Bonne fin de journée à tous et bon courage pour tous ceux qui se préparent à aller au boulot demain !
Bon courage à tous les blessés également !
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 28-06-2009 18:29
Bonjour,
Rien cette semaine, que tchi 
Ce matin tout de même était organisée la 11ème édition de la traversée de Toulon à la nage. 4 épreuves: 50m, 200m, 500m et 1000m.
Je choisis le 1000m avec palmes  . Dans un esprit bon enfant, le départ est donné, nous sommes 43. Nager en mer n'est pas si évident que ça! Je me suis quand même bien "amusée"
Je reviendrai l'année prochaine (sans palmes !?!)
J'ai été la première féminine à palmes à sortir de l'eau, donc coupe...no coment 
Bonne soirée à tous, |
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pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 18:30
salut,
aujourd'hui repos.
je me laisse pousser le ventre.
une bonne bierre et un bon steak,et ça repart. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 19:59
en l'absence de soleia,
pour info nous avions "en piste" aujourdhui :
laplombe 18km paris saint germain la course (75)
dide herve54 tayral marathon du mont blanc (74)
thalyne 11km trail des naufrageurs à guisseny (29)
on-off parapgab 20km trail de la colmiane à valdeblore (06)
titpus et newbie 15km course des as de la colmiane à valdeblore (06)
runner68 6h de l'echo du pas de calais (62)
riri17 12km au trail de la barretoise à barret (16)
pgaz 21km la moutatou à bouitgny sur essonne (91)
rvlf 23km cross du mont blanc (74)
rogers 21.1km semi marathon de la cote des blancs à vertus epernay (51)
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 28-06-2009 21:17
Pour moi, aujourd'hui, et comme l'a dit jejestr, c'était les 21 km de la Montatou.
En résumé, ca a été pas trop mal jusqu'au km10, moyen du km10 au km15,
chute au km15 puis finish tant bien que mal dans les derniers km. CR Ã suivre demain.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 23:45
Sortie longue ce soir sur un parcours vallonnée de 12 km (tracé de la compet du 14 Juillet prochain) .
1h10 sans trop forcer et en plus il fallait chercher la bonne direction avec tous ces chemins ... |
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Powine
45
 glandeur
Coureuse
| Posté : 28-06-2009 23:55
bonsoir!
aujourd'hui deux grandes premieres:
- j'ai essayé mes nouvelles chaussures, des asics (offertes par mon papa, merci papa)  et je les aime trop, j'ai envie de sautiller tout le temps avec, on dirait un gamin de 6 ans qui a des nouvelles "baskets qui courent vite", bon maintient, pas d'ampoules... trop bien
- 10km en 59mn, soit pour la premiere fois en dessous des 1h j'ai gagné 10mn en un mois (bon, je sais pas si c'est une bonne progression, mais je suis fiere quand meme)
bonne cap à tous!! |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 08:10
Pour moi et zhom ça a été une petite sortie de 42 mn au stade avec des accélérations aux feeling sur 100 m ou 200m ou 400m...
Ça dégourdit bien les jambes... Et puis retour à la maison pour la poursuite de notre week-end au champagne.... avec l'intégrale de la saison 5 de Lost....
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 11:16
Bonjour
Et bien ce dimanche fut un dimanche sans course à pied, mais avec la kermesse de l’école, ou ma fille dansait en tahitienne, puis les 5 ans de ma nièces, une belle journée en famille et entre amis, au soleil et au bord de la piscine, le top…. Mais bien bien fatiguée, bien plus qu’après un bon entraînement….
@ plus
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-06-2009 16:58
Bravo à toi kizzios pour ta coupe (hé hé, tes cours à la piscine, ça a eu du bon toute l'année )
Et bravo à ta fille zebra pour sa médaille |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 30-06-2009 17:06
Merci Soleia
mais nager avec des palmes
c'est comme avoir des mini ressorts sous les baskets    |
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