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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 29-06-2009 07:26
Bonne journée à tous!
Pas de CAP aujourd'hui, mais boulot...  |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-06-2009 07:29
bonjour à tous
bonne récup à tous les coureurs et coureuses du week-end 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 07:54
Heu, ben, je file bosser mozossi...
Bonne récup' à ceux qui ont bossé CAP ce week-end et pensées à ceux qui galèrent.
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 08:00
Bonjour, pas de cap pour moi aujourd'hui...
Vais juste me remettre tranquillou d'un week-end au champagne... Un style de Damery... mais sans courir
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 08:36
bonjour à tous
retour hier soir de Bretagne où il a fait très très chaud un week end que je n'oublierais jamais des bonnes parties de rigolade ....
même si maintenant je suis cassée de partout !!!!!!!
aujourd'hui pour moi repos total même le boulot je reprends que demain....
bonne journée à vous tous  |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 08:43
salut,
séance vma ce soir après le boulot!
bonne journée
@+
Nico |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-06-2009 09:02
Bonjour,
Pas de CAP pour moi aujourd'hui. 
  sauf, BOULOT 
BONNE JOURNÉE A TOUTES ET A TOUS ET COURAGE À TOUS NOS BLESSES. 
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 09:13
Bonjour.
Repos cap seulement pour moi, trop de boulot dans la maison, un peu mal aux jambes mais ça va par contre le genoux droit aille mais bon on oublie vite surtout avec le bon week end passé et les rigolades hein Marc et Francine ?
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 09:14
Sortie ce soir pour 12 ou 13km... |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 10:33
Bonjour à tous
pas de cap pour moi non plus, je suis en mode "récup" de notre folle sortie en famille d'hier.
bonne journée.
Val |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 10:59
Bonjour à tous
Pas pu allée courir très tôt ce amtin car trop fatiguée de mon week end à 100 km/h....
Peut être ce soir, car demain matin, peux pas non plus.... j'espère ce soir, si il ne fait pas trop chaud, mais des averses annoncées, je préfère....
Bonne journée à tous, et bonne récup à notre belle brochette de champions.... |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 11:56
hello
petite sortie de 40mn sous le soleil et la chaleur mais pas beaucoup de jambes m'enfin
allez bonne journee a tous
@+tony
courir c'est le pied |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 12:15
Aujourd'hui marathon... De reunions !!!
Repos car hier sortie chaude chaude, plutot fatigante ! Bonne journee a tous  |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 14:59
Bonjour tout le monde, bon courage aux blessés,
Rien pour moi. Je ferai deux ou trois sorties légères dans la semaine avant la compétition de 10 km du dimanche à venir.
Bonne journée! |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 17:25
Rien pour moi.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 18:08
Salut à tous
Séance VMA du type 3 * 5 * 200m en 36" avec récup 100m en 30" et 2' entre les séries 
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 18:32
bonsoir à tous
repos aujourd'hui mais dure journée de bouluot
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Profil
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Posté : 29-06-2009 11:54
Mais j'ai décidé de dépasser l'heure, ce sera une grande première 
