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Index du Forum » » Le Semi-Marathon » » Semi-marathon d'Heudebouville (27) le 30/08/2009
AuteurSemi-marathon d'Heudebouville (27) le 30/08/2009
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-07-2009 12:50

Bonjour,

Je prévois de participer à ce semi, pour préparer le marathon du Lubéron (pertuis 84) le 04 octobre 2009.

Est ce que quelqu'un a déjà fait ce semi ?

Sinon un semi un mois avant un marathon ça devrait aller ?

Merci

Thierry

Message édité par : soleia / 10-07-2009 12:59

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-07-2009 13:00

Hello,

Je ne connais pas ce semi, ce n'est pas ma région...
Sinon, avec ce semi tu seras à J - 5 semaines avant le marathon, donc c'est tout à fait correct
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 10-07-2009 13:20

Le site de la course:

http://www.normandiecourseapied.com/semi_marathon_d_heudebouville_2009/index.html

Pour s'inscrire:

http://www.normandiecourseapied.com/semi_marathon_d_heudebouville_2009/bulletin.pdf

La course:

Parcours Semi Marathon mesuré Officiellement par FFA
Parcours 10 km réalisé sur la fin du circuit du Semi marathon (jusqu’à l’arrivée).
Départ Mairie d'Heudebouville, traversée du village d’Heudebouville,
direction Fontaine Bellenger par la route des Andelys. Traversée de Fontaine-Bellenger pour rejoindre Venables par une agréable forêt.
A proximité de l’église de Venables (Départ du 10km), descente vers la Mare sous Venables, traversée de la vallée de l’Ormais en longeant le bord de seine. Ascension de la côte de l’Ormais avec arrivée de la course en côte (Chronométrage de l’ascension avec classement des 3 meilleurs grimpeurs de la côte de l’Ormais).

DOSSARDS - PARKING – SANITAIRES – DEPART/ARRIVEE :

Inscription : Mairie d’Heudebouville. Centre village

Départ Semi : mairie Heudebouville à 9h45
Départ 10 km : Mairie de Venables à 9h45 (Navette depuis mairie Heudebouville)
Arrivées en haut de la côte de l’Ormais

Récompenses : salle municipale Mairie d’Heudebouville

RAVITAILLEMENT TOUS LES 5 KILOMETRES
BOISSONS CHAUDES OFFERTES AUX PARTICIPANTS

RECOMPENSES :
(Non cumul des récompenses, une seule par coureur)
Semi-Marathon et 10 km : Lots à tous les arrivants.
Coupes et récompenses diverses :
- Les 3 premiers de la course
- Le premier(e) de chaque catégorie FFA
- Le premier(e) d’Heudebouville

Challenge du Meilleur Grimpeur (Côte de l’Ormais)
Récompenses aux 3 premiers
Chronométrage réalisé au pied de la côte de l’Ormais jusqu'à l’arrivée

RESULTATS :
Affichage et proclamation des résultats à partir de 12h00.
Résultats disponibles sur www.challenge4communes.fr

Inscription

Droits d'inscription :
21,100km : 9€00 (+2€ sur place)
10 km : 7€00 (+2€ sur place)
Envoi des résultats complets : 2€

Bulletin d’engagement à retourner avec son règlement à l’ordre de A.C.A.H
avant le 27 août 2009 à :
A.C.A.H - BREANT Fabrice
17 les Eglantiers - 27400 HEUDEBOUVILLE

JOINDRE OBLIGATOIREMENT un certificat médical (Photocopie) ou photocopie de licence

Inscriptions et renseignements :
F. BREANT au 06.08.06.88.66
JM. LASSALLE au 02.32.25.23.69
Sylvie DUMETS au 06.82.96.74.74

Manifestation Organisée par l'Association Courir à Heudebouville






10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 10-07-2009 20:46

Salut
Bien un semi 1 moi avant un marathon bonne prépa
@ +++

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-07-2009 22:34

Merci,

Faudra juste que je fasse le déplacement, car je suis de lyon (à 560 km...).
Mais le semi marathon de lyon est le 20 septembre, c'est trop tard pour préparer le marathon du 04 octobre à pertuis.

A+

Thierry
  Profil  
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