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Jean Racine, Andromaque : Je l'ai trop aimé pour ne point le haïr.
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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 2 août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 2 août 2009
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 02-08-2009 20:52

ben pour moi , pas de CAP aujourd'hui ...
trop fatigué ... couché trop tard et levé trop top !
mais demain , je n'y manquerais pas ....
a bientot
  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 02-08-2009 20:56

Coucou à tous !

Juste de passage pour vous dire que j'en suis à ma première semaine de repos total (encore 15 jours)

J'en profite pour bien me soigner le genou et le tenson d'achile avec de la méso et du repos .

Au programme : plage, soleil, balade, repos, bon petit repas ... mais pas de sport pendant 3 semaines !
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-08-2009 21:32

bonsoir à tous

nous avons passé encore une belle journée PCAP avec un super chrono pour Emre la flèche du groupe

une petite pensée pour ceux qui n'ont pas pu se libérer


bonne soirée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 02-08-2009 21:34

Sortie d'1h45 pour 17km. Parti très tranquille puis après 45' plus soutenu.

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief
  Profil  
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 02-08-2009 21:36

bonsoir

sortie 1h00 pour 11kms 790

stephdu66100

2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.
  Profil  E-mail    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 02-08-2009 21:46

Avons passé une bien belle journée sportive et culturelle...
Emre alias Gezen a explosé son chrono sur 10 bornes
vivement la prochaine rencontre.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 02-08-2009 21:58

Effectivement, une très belle rencontre aujourd'hui, comme d'habitude.
Et une visite inattendue des Archives Nationales. Merci à vous Hubert et Pascal.



  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 02-08-2009 22:17

Citation : isabelle 

Effectivement, une très belle rencontre aujourd'hui, comme d'habitude.
Et une visite inattendue des Archives Nationales. Merci à vous Hubert et Pascal.



Mais ne nous remercie pas, ce fut un plaisir de vous faire découvrir notre univers.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-08-2009 22:46

Bonsoir.
Re de ma course qui s'est bien passé malgrés une douleur à la uisse asse génante des le km 7.
Pour info j'ai tourné entre 3'30 et 3'45 les 5 premiers km, il ya du mieux malgrés un mois de juin avec peu de sorties et pas d'entrainements pour les courses.
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