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Jules Renard : On n'est pas heureux : notre bonheur, c'est le silence du malheur.
Roxy francinedefi coucou Roxy
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sehmick1 Profil
soleia Si tu n'as pas l'habitude, sois prudente : 30 mn c'est bien pour une première fois. Tu auras forcément des bienfaits puisque tu vas utiliser tes réserves (et non pas les sucres de ton petit déjeuner habituel).
Une séance ou deux à jeun par semaine, c'est suffisant. Surtout que tu débutes.
A jeun ou pas, tu dois boire avant de courir, pendant que tu cours, après avoir couru !!!
oui mais ne sucre pas trop non plus ton eau (je pense que tu comptais mettre du sucre dans ton eau ?), si tu ne dépasses pas une sortie de 60 mn l'eau pure suffit
ben tout de suite
Ps : à titre perso, j'ai couru toutes mes sorties (8 sorties sur une période de 12 jours) à jeun allant de 50 mn à 1 h 15 pendant mes vacances. Mais attention, j'ai une connaissance parfaite de mes limites à ce sujet et j'ai toujours de l'eau avec moi !
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Roxy Profil
soleia Profil
Outlawrunner Message édité par : Outlawrunner / 18-08-2009 12:11
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cleo J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage Profil
Outlawrunner Citation :
cleo Â
Pour l'hydratation en route soit rien, soit je bois à une fontaine en cours de route.
Raconte-nous
Message édité par : soleia / 18-08-2009 12:32
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Roxy - faire du sport à jeun sans avoir pris la veille un dîner avec des féculents est mauvais pour le corps.
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Outlawrunner Citation :
Roxy Â
Merci déjà pour vos réponses !
Mais je t'en prie, nous sommes ici pour cela aussi. On partage tout. Tiens, pendant que j'y pense, Soleia, si tu passes par là , l'autre jour quand on a couru ensemble, ta CB est tombée par hasard de ta poche, et a "accidentellement " élue résidence dans ma ceinture banane. Te sachant très généreuse, pourrais tu stp me filer le code secret? C'est juste pour faire deux ou trois petites dépenses.
Que pensez-vous des affirmations suivantes ?
- faire du sport à jeun sans avoir pris la veille un dîner avec des féculents est mauvais pour le corps.
N'importe quoi! Disons que c'est mieux si tu en prends, mais le repas de la veille n'a aucune espèce d'importance. Le glycogène se met en stock bien avant. Les repas des 2 ou 3 jours précédents sont bien plus importants.
C'est possible oui! J'avais lu plusieurs articles sur ce sujet. En effet, l'horloge biologique se doit d'être respectée.
Â
Non! Ne résistons pas à nos envies, sinon, inutile de vivre.
Message édité par : Outlawrunner / 18-08-2009 13:52
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cleo J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage Profil
cleo Citation : Roxy Â
- faire du sport à jeun sans avoir pris la veille un dîner avec des féculents est mauvais pour le corps.
Â
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage Profil
soleia ==> de toute manière, si tu manges équilibré, tu dois avoir toujours une part de féculents à chaque repas, +/- importante si tu fais un régime... et en plus, manger des féculents le soir favorise le sommeil
==> là je passe, je n'ai pas les connaissances pour... et puis ce n'est pas mon horaire habituel d'entraînement, même en été
==> pas si tu manges équilibré et si tu bois 2 l d'eau par jour... Profil
cleo J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage Profil
sehmick1 Profil
soleia Profil
cleo J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage Profil
sehmick1 Profil
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glandeur
Coureuse
Posté : 18-08-2009 11:06
propulseur 
il faut que tu prennes ton petit déjeuner 2H avant d'aller courrir ....
moi je te conseille de prendre une gourde et boire souvent pendant ton parcours même si tu n'as pas soif fais le petit où grand parcours ...
gniaqueur 
Coureur
éclaireur
)
y'en a qui suivent 
Beer