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Index du Forum » » La gestion de l'effort » » Vélo et préparation marathon
AuteurVélo et préparation marathon
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 23-08-2009 17:35

salut a tous
je voudrais savoir si faire 20km de velo par jour(5 fois par semaine)assez cool quand meme(c est pour aller au boulot)
peut-etre nefaste pour ma preparation marathon?
merci d avance a tous pour vos reponses

Message édité par : pomat / 23-08-2009 17:36



Message édité par : soleia / 23-08-2009 17:38

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-08-2009 17:38

Hello,

Sans avis
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 23-08-2009 17:51

Je suis pas spécialiste mais je dirais ... Si tu ne te sens pas plus fatigué pour aborder tes séances de courses à pied, alors pourquoi pas ...
Ceci dit vu l'accumulation de KM de vélo dans la semaine, je ne sais pas à combien de séances hebdo de courses à pied, tu tournes, mais peut être serait-il judicieux d'en supprimer une ...
Et puis la semaine de ton marathon, va bosser en voiture !!!!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 23-08-2009 17:52

  Profil  E-mail  www    
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 23-08-2009 17:55

salut marc78
je fais 5 seances par semaine, tu as peut etre raison je vais supprimer celle du samedi
merci a toi
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 23-08-2009 18:37

attention tout de même au surmenage, je peux en parler ..............

marc a raison
si tu sens que tu n'as plus de jus en prépa marathon supprime le vélo


  Profil  www  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 23-08-2009 19:22

ma prepa commence le 1er septembre ,
je vais voir au bout de 2 ou 3 semaines si vraiment ca me pese physiquemment
merci a tous
  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 23-08-2009 19:52

Hello,
Oui tu peux débuter ainsi...mais comme les commentaires des autres membres, je ne suis pas ''chaud'' pour ce mixtes.
Une prépa marathon est déjà assez difficile à gérer, à maîtriser...ne cherche pas à en faire de trop. Il y a déjà assez de pain sur la planche.
En tout cas je te souhaite une très bonne prépa., et surtout plein de sensations

@+bubo57
  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 23-08-2009 20:57

merci bubo57
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 23-08-2009 21:45

Je ne connais pas ton niveau en vélo. Mais 100 km par semaine, ca peut representer entre
4 et 5h de vélo. Ce qui équivaut sensiblement entre 2h et 2h30 de cap (s'il s'agit de vélo de route).
Donc, soit tu supprimes le vélo, soit, comme le préconise Marc, tu aménages ton plan en supprimant
par exemple une séance.

Message édité par : pgaz / 23-08-2009 21:47

  Profil  www  
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