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TombRaider
 2243 
 gniaqueur
 Coureuse
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-09-2009 09:48
bonjour TombRaider
la suite  je veux savoir mdr ....
vite ! vite |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 02-09-2009 09:50
Déjà ... rien que le résumé ... super course et perf en vue ... !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2009 10:09
Désolée mais je n'ai pas eu le temps de faire un cr avec la rentrée de mon grand hier et ma fille ce matin!
 je suis super contente! Je suis une finisher du duathlon longue distance!
Surprise de mon classement vu que je pensais être dans les 14ème femme,donc des abandons en cours et 2 que j'ai doublé en 2ème partie de la course à pied!!
4ème V1 femme en 4h13mn
1ère boucle de course à pied à 9700m environ en 47mn27
62,800km vélo en 2h27'18
2ème partie course à pied = 10km en 57,30mn
Et surtout,avoir fini fraiche comme une rose,alors c'est là ma victoire!
C'est une épreuve qui me réussit et je compte continuer!
Sensation différente d'un marathon dont l'allure est constante alors que cette discipline demande beaucoup d'efforts courts,efforts différents et peu de récupération si ce n'est que dans la période transitoire!
Et en prime,à la tombola de la remise des dossards,j'ai gagné une combinaison tri fonction KRAFT! Le top! J'en ai 2 maintenant!
Et un super tee shirt finisher clim respirant noir longues manches! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 10:25
Bis répétitas:
  
 Inscription au club Cambrai Triathlon en 2009-2010 ?????
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 10:28
une superbe performance...
l'enchainement cap velo cap n'est pas facile
et là tu finis "comme une rose" 
BRAVO ! ! ! ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-09-2009 10:31
coucou !
que dire super chrono belle place aussi
respect OLga tu la bien prépare se duathlon alors magnifique
tu as bien enchainé les épreuves BRAVO !!!!!!!
bonne récup olga
a bientôt sur une course
super cadeaux une autre combinaison |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 11:09
Grand Bravo TombRaider pour cette performance
du grand art et en plus en toute décontraction vu ton état de fraicheur à la fin
bonne chance pour la suite de ta carrière de duathlète (et peut être un jour triathlète)
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 11:20
grand bravo a toi pour ta superbe perf,parceque le duathlon ce n'est pas facile(je connais)
   pour la suite
@+tony
courir c'est le pied |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 12:09
un grand chapeau j ai en effet decouvert que c etait le 1 er iron man dans la région
et j ai lu également les déboires qui ont failli couté son annualtion
chapeau aux benévoles spontanés qui ont pris le relais
quan à ta perf que dire
et en plus tu es sur équipée |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 12:32
Chapeau bas pour cette très belle performance en plus tu termines sans être fatiguée c'est que ton entrainement a été bénéfique.
Quelle chance en plus de gagner un beau lot. Un aventure qui se termine en beauté, ça aurait été mieux sur le podium ce sera pour la prochaine j'en suis certain.
Bravo et bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 12:53
bravo tombraider
vu les temps, tu a su gérer la deuxième CAP (celle qui fait mal) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 15:30
Félicitations Lara Croft...
Tu mérites bien ton nom.  
Bravo!
Toi alors. Hein?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 18:12
BRAVO TOMBRAIDER pour ce bel exploit. Ta 4 éme place est bien mérité.
Le chrono du 1er 10 km est remarquable; tu as su gérer le vélo et la 2 ème partie de course à pied. Et tu ne t'es pas cramée.
Félicitations
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 21:54
Bravo pour cette belle performance et bonne continuation! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-09-2009 07:30
Félicitations TombRaider, c'est une très belle performance !
Quels sont tes projets maintenant ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2009 08:14
Un grand merci à tous et un pincement au cœur que ce soit fini!  ...A refaire!
Soleia,je fais un semi ce dimanche mais juste pour mon plaisir et non un chrono! Parcours qui me plait !....C'était dans la préparation de mon marathon de Dunkerque du 11 octobre; mais depuis hier,il y a eu des changements causes priorités!
Donc voir pour le marathon de Cognac en Novembre!....Sinon,j'ai en vu un run & bike en octobre de 15km! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 16:13
...bravo à toi , car ce n'est pas un exercice facile....
Bonne récup' et bonne préparation pour le marathon de Cognac.
@+bubo57 |
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