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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-09-2009 05:52
bonjour à tous!
la course de demain est devenue impossible pour moi...
pas d'entrainement et surtout pas d'employée pour me remplacer au mag... 
je compte reprendre l'entrainement cette semaine à un rythme plus normal... enfin si j"y arrive...
faute de quoi la marseille cassis me passera sous le nez...l 
a part cela, bon week end à tous!  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2009 07:55
Bonjour à tous et merci pour tes encouragements, hubert !
Jejestr fait un gros travail de recherche chaque semaine afin que les annonces de courses soient les plus complètes possibles... Et je le remercie ! il y passe beaucoup de temps 
Pour ce samedi  aux 
- dracir aux 6 h de Belle Isle à Châteauroux (36)
- pgaz et jimbololo au marathon du Médoc (33)
- laurentinus 15 km Entre deux vignes et forets à Ay Champagne (51)
- soleia aux 10,4 km de St Aygulf (83)
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 08:35
bonjour a tous,
sortie prevu en fin d aprem 20mn en endurance
puis 3*5mn a 90%de ma fcm
puis 10mn retour au calme
bonne journée a tous |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 08:37
Bonjour à toutes et à tous et courage aux blessés(ées).
Ce matin: premier entraînement mini-hand de la saison pour les p'tits bouts de 6 à 9 ans.
C'tap: 15 km d'Ay en Champagne. ( dossard 531).
Tchao et cr ce soir si possible.  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 08:58
Salut
aux compétiteurs du jour
bonne journée à tous les autres 
rien pour moi 
A+ joseph
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 09:19
1h08 pour moi en compagnie de Patrick.
10 km du côté de chez Isabelle (avons suivi les quais jusqu'à la porte de la Villette).
A plus !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 09:59
bonjour a tous
pour moi aujourd'hui c'est repos et repas chez ma fille avec sa belle famille
au fait soleia pourquoi il n' y a pas "poitou-charente" dans les petites pancartes rouges
parceque etant de la rochelle il n'y apas de pancartes representant ma region ainsi que riri17 par exemple
@+tony   
courir c'est le pied |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 10:33
Bonjour,
Un coucou du boulot, pour dire qu'aujourd'hui c'est "repos" ....
Pas d'entrainement ...
Le 6ème sera pour demain matin !!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 10:47
Salut,
Merci pour les encouragements!
Départ à 12h, je viens d'aller récupérer le dossard, je prépare les affaires et c'est parti!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2009 10:52
..sortie si je peux dans la journée! Soucis perso et autres qui font que je viens rarement,mais bon! chacun à les siens!...!....
...Projet du prochain marathon en cours mais selon ce que décidera le chirurgien après mon rendez vous!
Bonne courses aux compétiteurs! ...Pas pour moi ce week end! Juste bénévole pour le club aux remise des dossards et ravitaillements! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2009 11:06
Bon courage TombRaider |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 11:08
bonjour tout le monde
MERCI SOLEIA
Cest vrai, j'y passe du temps mais avec plaisir, çà me permet de découvrir bcp de courses en france.
par contre de temps en temps par le manque d'info je n'arrive pas à localiser une course ou en connaitre le jour.
d'autre part, je trouve que les annonces du week sont un formidable outil pour le site mais également pour les visiteurs qui chercheraient une course dans leur région.
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Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2009 11:10
Citation : cycletonÂ
bonjour a tous
pour moi aujourd'hui c'est repos et repas chez ma fille avec sa belle famille
au fait soleia pourquoi il n' y a pas "poitou-charente" dans les petites pancartes rouges
parceque etant de la rochelle il n'y apas de pancartes representant ma region ainsi que riri17 par exemple
@+tony Â
Bonjour cycleton 
L'explication est très simple : je n'ai fait que transférer les panneaux que outlaw avait préparés et celui de la région Poitou-Charentes, il a tout simplement oublié de le faire 
Et il est vrai que je n'ai pas vérifié si toutes les régions étaient bien représentées...
Pardon pour cet oubli que je vais donc réparer au plus vite |
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 12:48
bon.... sale sortie pour moi....
excellent début : j'étais bien, frais et tout.... 14km. puis en 1km je me suis mis a avoir super mal aux tibias.... j'ai dû marcher encore 2km de plus et ma femme est venue me chercher.
sortie de 22.8 annulée en cours de route :( |
Profil
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 12:59
Salut,
ce matin sur la piste, 20'ech + 6*1000m en 3'37 recup 2'30+ footing de recup + etirements, demain sortie longue!
en mode prépa sedan charleville!!!
bon WE Ã tous,
@+
Nico |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2009 13:19
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2009 13:21
Merci outlaw |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2009 13:23
Euh, si j'osais... les 2 derniers, tu pourrais plutôt me les faire sur fond blanc et écriture noire ?
On va conserver les panneaux rouges uniquement pour les régions, pour qu'il n'y ait pas de confusion stp |
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