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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 20 septembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 20 septembre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-09-2009 05:57

bonjour à tous!
il pleut encore ici...
on ne se croirait même pas en bretagne!
fait beau la haut!
la pluie manquait, on a la dose là...
et la chute des températures est féroce!
vu hier au mag sous la déluge un jeunot tout bronzé tout beau en tongs et bermudas hawaïen rose.... faut pas exagérer... 17° c'est juste et c'était comment dire... un peu humide???? disons même que c'était le déluge!
bonne course aux compétiteurs du jour
au prog pour moi jardinage s'il ne pleut pas trop, le jardin ressemble a un champ de bataille... mais après une petite sieste si j'y arrive...
un très bon dimanche à tous

Message édité par : soleia / 20-09-2009 07:43


  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 20-09-2009 06:44

Bon dimanche, bonne course et bon repos à tous!
Sortie longue dans qq minutes, il ne pleut pas, chouette!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 20-09-2009 07:21

Bonjour à tous,

Nous partons vers 8h00 pour le Fyne-Marathon

Temps sec pour l'instant. 15°.j.

Bonne course à tous


  Profil    
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-09-2009 07:50

Bonjour et bon dimanche à tous !

à :

- jejestr et sandrine92 au marathon de Berlin (Allemagne)
- axioum et dentelle au fyne marathon à Neuchatel (Suisse)
- breizh_runner : 32 km course nature de l'Estran (22)
- grouik5962 : semi-marathon de Marcq (59)
- minipouce : 16 km course des remparts de Provins (77)
- hubert75003, francinedefi, MARC78, joseph, fox92, isabelle, rogers, gezen : 15 km des Foulées de Berny la rivière (02)
- Laplombe : 14 km Les Chasseurs du temps à Vincennes (94)
- stefasn : 13,4 km Boucles dunkerquoises (59)
- mod_sup16 : L'heure de la colombe pour la paix à Aubagne (13)


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 20-09-2009 08:34

Salut
matinée sous un beau soleil
bon courage aux compétiteurs du jour
bon dimanche aux autres
A+ joseph

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-09-2009 10:52

Natation prévue ce matin, mais je ne suis pas motivé...

Peut être roller cet après midi, ou repos.
Si je fais du sport cet après midi, ce sera le 6e jour de sport de la semaine...

A+

Thierry

  Profil  
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-09-2009 10:58

à tous nos compétiteurs!!!!

Bonne journée à tous.

J'envisage de faire une petite sortie d'une heure trente.

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-09-2009 12:43

Sortie longue 2 h 30 pour 23,13 km...

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 20-09-2009 12:43

Bonjour ! J'espere que tous nos competiteurs ont vecu de bonnes courses ! aujourd'hui,seance de fractionnes 10x100m +47" de recup. Tout ok, sortie de 45 min en tout...

En ce moment, pas le temps de passer a cause du boulot super prenant et de ma recherche d'un nouveau boulot en parallèle ! Je pense bien a vous tous (et merci pour le MBO.. Chuis touchee !! ). Parmi mes dernieres sorties top: le WE dernier de mariage en region toulousaine. J'avais apporte mes chaussures au cas-ou... Et j'ai pu faire le dimanche une magnifique seance de "footing-tourisme" dans le centre de Toulouse : place du Capitole, Eglise St-Sernin, la total pour 50 min de bonheur !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-09-2009 13:25

Eh bien Soleia, c'est la grande forme !



Message édité par : tayral / 20-09-2009 13:26


  Profil  
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-09-2009 13:30

tayral, je viens d'être malade pendant 2 jours et même la nuit passée a été agitée
si je ne faisais pas cette sortie longue, je ne pouvais plus la faire...

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 20-09-2009 13:43

Citation : soleia 

tayral, je viens d'être malade pendant 2 jours et même la nuit passée a été agitée
si je ne faisais pas cette sortie longue, je ne pouvais plus la faire... 


Hé bien bravo pour ton courage Soleia.

2 h et 22 km pour moâ ce matin.

Dur dur de s'extirper de la couette mais finalement ravi d'être sorti


  Profil    
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 20-09-2009 13:53

Pour moi, sortie nature de 2h45'. Pas de sequelles du marathon du Médoc
le we dernier. Tout va bien, la préparation des Templiers suit son cours.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
mod_sup16
  

  Posté : 20-09-2009 14:31

Voila c'est fait 2eme v3.

  Profil  
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-09-2009 14:33

Bravo jonny Tu nous fais un petit compte-rendu ?

http://www.passioncourseapied.fr/viewforum.php?forum=90

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 20-09-2009 14:43

Salut,

Eh bien y'a du compétiteur aujourd'hui!
Gebre n'a pas battu le RM à Berlin, dommage nos Pcapiens auraient pu faire partie d'une course historique!

1h15 pour moi ce matin, tranquille...

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 20-09-2009 17:26

Citation : dracir 

Salut,

Eh bien y'a du compétiteur aujourd'hui!
Gebre n'a pas battu le RM à Berlin, dommage nos Pcapiens auraient pu faire partie d'une course historique!

1h15 pour moi ce matin, tranquille... 

Il n'a pas tout perdu. Il a quand meme battu le record du 30 km: 1h27’44" contre 1h28’25".

Message édité par : pgaz / 20-09-2009 17:27



Message édité par : soleia / 20-09-2009 17:52


  Profil  www  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 20-09-2009 18:04

Salut,
ce matin 1h36 pour 19.7km
J-14 avant Sedan-Charleville

Bonne soirée
@+
Nico

Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009

  Profil  www  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 20-09-2009 18:16

ce matin entrainement en colline vallonée

1h10 au total avec 15min d'échauffement séance au train

ensuite 4' r=2' 4' r=2' 4' r=6 4' r=2' 4' r=2' 4' ' le reste footing le tout enchainé .

dur dans les cotes mais bon dans l'ensemble

  Profil  www    
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 20-09-2009 19:06

J'ai bouclé mon 32km.
Je ferai mon CR dans quelques jours, je suis un peu HS là.
Une cheville tordue et des plaies, vomissement et crampes d'estomac à partir du 20éme km.
Mais tout va bien.

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