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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 21-09-2009 17:37
Petit CR de ce sympathique marathon.
Le départ est donné à 10h00 à Yverdon, nous partons tranquille avec dentelle, ~6'30 au km. Le parcours est composé essentiellement de sentiers et chemins sinueux au bord du lac de Neuchâtel.
Passage au 5e en 33'30, au 10e en 1h07', comme une horloge. Juste après le 14e dentelle se tord la cheville(cf. son cr), mais se remet en route sans problème. Nous passons au 20e en 2h15', je gère, le soleil fait son apparition, il commence à faire chaud!
La cheville de dentelle se faisant de plus en plus douloureuse, dentelle est contraint à l'abandon, et je la quitte à regret au 25e km. Jusqu'au 35e je double une vingtaine de coureurs qui sont à la peine, j'en profite pour les encourager. Les 7 derniers km me font mal aux jambes, mais sinon je suis pas trop fatigué. Les 4 derniers km sont sur bitume, le long des quais, au milieu des promeneurs du dimanche...
Au final 4h50, je suis satisfait car mon objectif était de le faire « en-dedans », je visais 4h30-5h00. 
Je récupère rapidement, puis douche, sandwich et nous prenons le train qui nous ramènera vers la ligne de départ.
J'ai bien géré, bien bu et bien mangé tout au long du parcours et, en plus, je peut maintenant faire un décrassage le lendemain d'un marathon! Petite sortie de 30' cet après-midi.
Une pensée pour dentelle bien sûr, glace et repos, j'espère qu'elle récupérera vite. 
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 18:10
Belle gestion de ta course malgrés le pépin de DENTELLE qui aurait pu perturbé ta course.
Je te sens à l'aise sur cette distance, j'aimerais être comme toi, finir un marathon sans avoir "morflé". |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 18:49
Bravo Axioum, tu as bien géré ta course, pile poil dans ton objectif !!! Du grand art !!
Belle prépa pour ton prochain trail !!!
Bravo !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 21:16
Bravo Axioum, tu as fait une belle course. |
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-09-2009 22:03
Magnifique épreuve, ça fait également du bien de lire un CR comme le tien , tu t'es fait plaisir , et sur un marathon en plus! 
Chapeau Axioum , tu ne t'es pas pris la tête et ça, ça mérite un 20/20 en gestion de course.
Bravo!!
On souhaite à Dentelle la prompte guérison de sa cheville!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 23:04
Bravo Axioum pour cette belle course bien gérée.
Tu as pris un départ prudent ce qui n'a pas été mon cas ce week-end ce qui t'a permis d'aller au bout sans encombre.
Dommage pour Dentelle, je lui souhaite un bon rétablissement.
Encore bravo à toi et bonne récupération
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2009 07:45
bravo axioum une belle gestion de course
tu as géré tranquillement
de bonne augure pour votre futur gros objectif
bonne récup |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2009 08:51
Bravo à toi !
Objectif atteint....!
Bonne continuation....et récupère bien de ce marathon!
@+bubo57 |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-09-2009 18:40
J'ai regardé les photos du parcours sur le site officiel et je réalise que le cadre était superbe !
http://www.fyne-nature-marathon.ch/photos.htm
Bravo pour cette belle gestion aux sensations
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2009 20:46
Salut
belle course et super chrono
objectif atteint
bonne récup
A+ joseph |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 13:19
Félicitations Axioum..
Tu as couru la distance en sachant gérer ton effort.
Encore Bravo...
Quel dommage pour Dentelle. 
Souhaitons qu'elle se rétablisse vite.
Pas de chance pour elle...
Je vais aller lire son CR..
Au plaisir de te lire......
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 14:06
Belle course pour toi !!!
Tu as bien géré avec ton rythme "en dedans"
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2009 20:12
chapeau
j espére un jour pouvoir aligné ça
bravo a toi
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 09:23
Course bien gérée ce qui en fait une très belle expérience! Félicitations pour ta performance!  |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 15:12
bravo Axioum pour ta course que tu as bien géré.
ce n'est pas évident non plus de subir l'abandon de l'autre.
bravo pour ton très bon chrono!! |
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