|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-09-2009 20:20
Très très contente pour toi ptitlievre  |
 Profil 
|
|
pat100kilo
124
 trotteur
 Coureur
| Posté : 29-09-2009 20:32
salut
9km700 cette après-midi avec 5x1000 à 3mi40.
bonne soirée |
Profil
|
|
hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 20:36
Hello,
Pour moi et Pascal 16 km en 1h27.
Bonne soirée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 20:54
'soir...
inventaire général ce jour, juste le temps d'emmener mes filles à l'école (1/2h aller-retour) et la même chose ce soir et j'ai aligné la journée continue... 14h... 
reste à comptabiliser quelques trucs à droite et à gauche et à chiffrer tout ça... 
je n'arrive plus à me lever le matin, je suis hs le soir...
la vie est belle, il continue à faire beau ici, quand j'ai couru avant hier j'ai décidé de ne plus y aller le soir... j'ai eu un stress en rentrant... et l'histoire de la joggueuse me conforte dans mon idée...
bonne soirée à tous |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 20:58
  Véro pour ton entrainement super
que du bonheur pour toi  |
Profil E-mail www 
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 21:04
oui et j'espère pouvoir renouveler ça d'ici la fin de la semaine  |
Profil
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 21:09
Bonsoir,
Retour au club ce soir.
Echauffement puis test de longueurs sur herbe pour voir si la douleur à la cheville permet de pousser un peu.
Ca tient mais une petite latente persiste !!!
Malgré tout, ça fait du bien de reprendre après 1 semaine d'arrêt.
bon courage à tous.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 21:19
Bonsoir !!
Petite récup de ma sortie de 3h09 d'hier:
1h00 - 10,70km - 5'36"/km
Bonne soirée 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 21:30
 Euh bonsoir.... ça fait un bail... désolée! Je continue à courir, enfin je continuais jusqu'à samedi... no coment, double déchirure aux quadriceps! Pourquoi faire moins?
Allez zou, bonne course à tous! |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 21:39
3 tours de lac tranquille 60 mn |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 21:51
thalyne, désolée de lire que tu es blessée... bon rétablissement !!! |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 22:12
Courage thalyne
Pour moi, sortie nature d'1h15 et ~11,5km, chaud...
Bonne nuit à tous
|
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 22:43
Bonsoir, séance sur piste prévue, mais bon demain match de Champion's League entre Bordeaux et Haifa demain donc le stade est fermé. Pu.... de footeux! Donc finalement séances de côte (2 séries de 5 montées rapides d'environ 45s)
Bonne nuit à tous
Running is life, the rest is just details |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 23:28
Rien encore aujourd'hui...
Sortie jeudi matin, ça c'est quasiment sûr, et peut être demain matin aussi.
Bonne nuit. |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 00:36
1h18 ce soir, un peu tardivement, mais de bonnes sensations.
|
Profil
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 17:31
mardi séance déja et oui faut pas mollir lol
donc 30min d'échauffement
400m*4*3 :1'20s r==30s et 2min entre les séries
10min pour finir
les temps (1'17.1'19.1'18.1'18.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'20)
voila a suivre bien sur
|
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 19:23
Toujours aussi régulier pierre, un vrai métronome |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
