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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 29 septembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 29 septembre 2009
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-09-2009 20:20

Très très contente pour toi ptitlievre

  Profil  
pat100kilo
124    
 trotteur
 Coureur

pat100kilo
  Posté : 29-09-2009 20:32

salut

9km700 cette après-midi avec 5x1000 à 3mi40.

bonne soirée

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 29-09-2009 20:36

Hello,
Pour moi et Pascal 16 km en 1h27.

Bonne soirée

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-09-2009 20:54

'soir...
inventaire général ce jour, juste le temps d'emmener mes filles à l'école (1/2h aller-retour) et la même chose ce soir et j'ai aligné la journée continue... 14h...
reste à comptabiliser quelques trucs à droite et à gauche et à chiffrer tout ça...
je n'arrive plus à me lever le matin, je suis hs le soir...
la vie est belle, il continue à faire beau ici, quand j'ai couru avant hier j'ai décidé de ne plus y aller le soir... j'ai eu un stress en rentrant... et l'histoire de la joggueuse me conforte dans mon idée...
bonne soirée à tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-09-2009 20:58

Véro pour ton entrainement super


que du bonheur pour toi

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4161     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 29-09-2009 21:04

Citation : francinedefi 

Véro pour ton entrainement super


que du bonheur pour toi
 


oui et j'espère pouvoir renouveler ça d'ici la fin de la semaine

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 29-09-2009 21:09

Bonsoir,

Retour au club ce soir.
Echauffement puis test de longueurs sur herbe pour voir si la douleur à la cheville permet de pousser un peu.
Ca tient mais une petite latente persiste !!!

Malgré tout, ça fait du bien de reprendre après 1 semaine d'arrêt.

bon courage à tous.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-09-2009 21:19

Bonsoir !!

Petite récup de ma sortie de 3h09 d'hier:

1h00 - 10,70km - 5'36"/km

Bonne soirée


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 29-09-2009 21:30

Euh bonsoir.... ça fait un bail... désolée! Je continue à courir, enfin je continuais jusqu'à samedi... no coment, double déchirure aux quadriceps! Pourquoi faire moins?

Allez zou, bonne course à tous!

  Profil    
stefasn
7825     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 29-09-2009 21:39

3 tours de lac tranquille 60 mn

  Profil  
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-09-2009 21:51

thalyne, désolée de lire que tu es blessée... bon rétablissement !!!

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 29-09-2009 22:12

Courage thalyne

Pour moi, sortie nature d'1h15 et ~11,5km, chaud...

Bonne nuit à tous


  Profil    
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 29-09-2009 22:43

Bonsoir, séance sur piste prévue, mais bon demain match de Champion's League entre Bordeaux et Haifa demain donc le stade est fermé. Pu.... de footeux! Donc finalement séances de côte (2 séries de 5 montées rapides d'environ 45s)
Bonne nuit à tous

Running is life, the rest is just details

  Profil  
tayral
6258     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 29-09-2009 23:28

Rien encore aujourd'hui...

Sortie jeudi matin, ça c'est quasiment sûr, et peut être demain matin aussi.

Bonne nuit.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 30-09-2009 00:36

1h18 ce soir, un peu tardivement, mais de bonnes sensations.



  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 30-09-2009 17:31

mardi séance déja et oui faut pas mollir lol

donc 30min d'échauffement

400m*4*3 :1'20s r==30s et 2min entre les séries

10min pour finir

les temps (1'17.1'19.1'18.1'18.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'19.1'20)
voila a suivre bien sur

  Profil  www    
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-09-2009 19:23

Toujours aussi régulier pierre, un vrai métronome

  Profil  
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