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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Vendredi 02 Octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Vendredi 02 Octobre 2009
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 02-10-2009 01:16

Bonjour à toutes et à tous,

Et bonnes séances.

Bonne récup à ceux qui seront sur Marathon ce week end.
Bonne chance pour eux, et aussi aux autres compétiteurs.

On pense aux blessés (ées ) et aux absents.........

Un petit flash back pour le café, 2 titres inoubliables qui ont marqué une époque.
Allez, cadeau........

http://www.youtube.com/watch?v=gpFlykoyrgM

http://www.youtube.com/watch?v=PuM_sovJxGU

Un autre Flash pour le deuxième café?
Allez zou! On y va:

http://www.youtube.com/watch?v=QN6popTUwek&feature=related

Qui se rappelle de ça dans ces chères er regrettées années 80's?

http://www.youtube.com/watch?v=_aQvFJ5MybM&feature=related

Et celui ci?

http://www.youtube.com/watch?v=NIEc0Pkl0YQ


Un dernier?

http://www.youtube.com/watch?v=w-TssRlmmBE&feature=channel
Allez, ça suffit!
La suite la semaine prochaine...........

Pour les étrennes, vous avez le N° de mon compte au Panama , vous pouvez virer directement les sommes là bas.
Merci d'avance.
Au cas ou vous auriez oublié je vous le redonne
" Panama Bank Arnac-true and - mag- houille N° 2541845751548165841984615646666"

A plus tard peut êtrre et en principe, et en plus c'est pas certain. (
( Voilà qui va faire des heureux! )
Il s vont avoir la paix quelques temps..

Bye...........








Message édité par : Outlawrunner / 02-10-2009 01:48


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 02-10-2009 01:22

Coucou Francine, je t'ai répondu dans la room, excuse, je t'avais pas vue tout à l'heure..
Je file me coucher...
Je tombe...
Je te souhaite une douce nuit.
Va te coucher ouste!!


Non mais c'est quoi ces habitudes de traîner dehors à une heure pareille??????

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-10-2009 01:25

coucou Outlaw


moi aussi tu as disparu


t'es de la police toi?????

  Profil  E-mail  www    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 02-10-2009 01:29

Héhé........

Allez, va te coucher t'as pas honte non?

Bonne nuit Francinette, je traîne pas, je vois même plus le clavier...
A bientôt.......

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 02-10-2009 06:01

certains dorment, d'autres partent bosser....
bonne journée à tous!

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 02-10-2009 06:56

Bonne journée a tous

repos aujourd'hui car pas mal de boulot bye

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 02-10-2009 08:03

Bonjour,

rien pour moi aujourd'hui et demain.
Bon courage aux blessés et à celles et ceux qui ne sont pas en forme.

Bonne journée

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
ptitlievre
4165     
 gniaqueur
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ptitlievre
  Posté : 02-10-2009 09:39

Bon Vendredi à tous

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-10-2009 09:57

Sortie ce matin après l'école de 7.6km en 37'.
Ce soir re sortie de 7.8km avec ma mère.

Bonne journée

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titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 02-10-2009 10:01

Bonjour
Bon vendredi à tous, heureusement c'est le week end ce soir, je me sens épuisée, nerveusement surtout, avec tous ces allers retours à l'hosto....mon père va mieux cependant et du coup, ma mère aussi..... c'est beau l'amour après plus de 40 ans de vie commune...
Bon tjrs ??? pour un éventuel entrainement, ... pourtant mon trail se profile dans moins de 10 jours....
@ plus...

  Profil  
kizzios
650    
 meneur
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kizzios
  Posté : 02-10-2009 10:13

Bonjour

Petite sortie de 52mns avec accélérations. Bonnes sensations

Belle journée à tous

  Profil  
Roxy
35   
 glandeur
 Coureuse

Roxy
  Posté : 02-10-2009 10:20

Petite sortie à jeûn ce matin à 6h15... Un peu déçue, j'ai voulu emprunter un autre parcours que je fais à pied quand je balade ma chienne mais en courant c'était beaucoup trop court... Résultat je n'ai pu courir que 25-30min et en plus j'ai dû traverser une petite étendue d'herbe pleine de rosée... Chaussures non-imperméables = pieds trempés !!!

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 02-10-2009 11:01

Bonjour et à tous et à toutes

Ce matin , footing 1h02 avec 6 x 1'35 pour finir + étirements

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-10-2009 11:16

un petit coucou !

départ prévue à 12h de seine et marne

direction Luberon

je vous souhaite à tous un bon week end et bon course à tous



  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-10-2009 13:13

toujour pas partie de seine et marne dernier délais 14H

  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-10-2009 14:02

Mise à jour avec photo dans mon rc des foulées de Kerozer

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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 02-10-2009 14:46

Citation : kizzios 

Bonjour

Petite sortie de 52mns avec accélérations. Bonnes sensations

Belle journée à tous  


Mais?
Tu es pas censée courir au Luberon toi?
Ou je me trompe?
Tu fais une séance l'avant veille d'une course?
Pffffffffffff!!!!!!!!


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 02-10-2009 15:18

Salut,
rien pour moi aujourd'hui...repos!
Sedan-Charleville J-2!

@+
Nico

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titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 02-10-2009 15:46

Citation : Outlawrunner 

Citation : kizzios 

Bonjour

Petite sortie de 52mns avec accélérations. Bonnes sensations

Belle journée à tous  




Mais?
Tu es pas censée courir au Luberon toi?
Ou je me trompe?
Tu fais une séance l'avant veille d'une course?
Pffffffffffff!!!!!!!!



Si je peux me permettre d’intervenir, je crois qu’elle fait la rando avec Petitrenardbleu non ?

Message édité par : soleia / 02-10-2009 17:14


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lacrime
6244     
 gniaqueur
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lacrime
  Posté : 02-10-2009 18:59

Re sortie pour moi à 17h15 avec ma maman.
7.8km en 52'...perte de temps à cause des voitures qui ne nous laisse pas passer
1.4km aller retour en 7'

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