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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Vendredi 02 Octobre 2009
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-10-2009 19:15

Bonsoir,

Rien pour moi ce soir !
Un peu de repos ... pour mieux repartir demain et dimanche !!!

Bonne soirée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 02-10-2009 19:23

oui titpus... kizzios fait la rando de 15km avec moi en effet....
outlaw a encore zappé sur les posts nombreux de soleia récapitulant la répartition des 8 participants de Pcap au Lubéron....
hé hé hé....

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-10-2009 20:22

et moi j'ao tout loupé et rien vu du tout...
bonne rando à vous tous alors!

week end de boulot pour moi...
je me demande même ce que je fais encore là... vu que j'ai rien d'autre à vous dire...

Message édité par : zebra / 02-10-2009 20:24


  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-10-2009 20:37

Pour moi, 2e footing et le dernier avant dimanche !

9.8km en 58min, mais rythme cool, avec pas mal de descente pas très raide, en ville (ce n'est pas une boucle, j'ai fais la montée en métro...).

Bonne sensations, demain route jusqu'au pertuis et repos !!

Sinon j'ai étiré mon dos à chaud, ça a l'air de passer un peu...

A+

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 02-10-2009 21:08

Bonsoir à tous,

Finalement rien pour moi... tant pis, demain sera un autre jour!

Défis du Jubilé J-8


  Profil    
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 02-10-2009 21:13

Bonsoir

Rien pour moi aujourdhui ,mais reprise demain et dmanche

Bonne soirée


  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 02-10-2009 21:19

Citation : Outlawrunner 

Citation : kizzios 

Bonjour

Petite sortie de 52mns avec accélérations. Bonnes sensations

Belle journée à tous  


Mais?
Tu es pas censée courir au Luberon toi?
Ou je me trompe?
Tu fais une séance l'avant veille d'une course?
Pffffffffffff!!!!!!!!





Meuuuuuuuu non dimanche je marche dans le Lubéron!!!

Outlaw franchement là, tu suis pas !

Message édité par : soleia / 02-10-2009 21:23


  Profil  
pascalax
65   
 trotteur
 Coureur

pascalax
  Posté : 02-10-2009 22:04

Repos complet jusqu'à dimanche pour la course du Lubéron !

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 02-10-2009 22:12

Bah, toujours rien pour moi depuis mardi, ostéo oblige (mercredi soir)
Y'a du changement de chaussures dans l'air...

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 02-10-2009 22:16

Repos jusqu'à dimanche ! Même si môâ je ne prévois de courir que 5 km !! Mais la tortue se doit de se ménager!!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 02-10-2009 22:20

Bonsoir tout le monde!

Rien pour moi! Mais je compte bouger ce week-end!

Bonne soirée!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-10-2009 23:53

Belle brochette de coureurs en 1ere page. Barvo à vous tous

  Profil  E-mail  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 03-10-2009 10:52

Bravo Kilucru pour le départ du 5km, et pour le repos.

Je ne suis pas la meilleur personne pour le dire, mais c'est vrai qu'il faut se reposer avant de faire une compétition.

Je n'ai fait que 2 sorties cette semaine, mais la dernière sortie d'hier de 58min à rythme cool, je risque de la sentir dimanche (marathon).
Mais il me fallait une 2e sortie, alors...

A+

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