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On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-10-2009 06:12
Ah ben tiens, je suis déjà l'année prochaine...  
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 07:15
Merci Soleia! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 08:56
Bonjour
Pas de sorties pour moi, mais en tout cas celle d'hier fut salvatrice!!
Par contre retour aux bassins ce matin.
Prochaine sortie ce we seulement. Après le trail de dimanche dernier, j'ai jugé que 2 petites sorties seraient bien suffisantes.
Bonne journée à tous.
Val |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 09:49
Bonjour et bonne journée à tous
ce matin il fait très froid -1° en champagne  
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-10-2009 10:04
Coucou,
C'est cool une clé 3G quand même .... Je peux me connecter de partout.
1h25 à la fraiche, et à jeun, face à l'eau
Bonne journée.
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pascalax
65
 trotteur
 Coureur
| Posté : 15-10-2009 10:25
Ola,
Sortie d'1 H après 1 semaine et demi de pause quel plaisir mais quelle fraicheur grrrrr!!!
bonne journée |
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-10-2009 10:38
toujours rien.... purée j'suis malade j'aime pas ça.... délire fiévrique toute la nuit, mal dormi.... pour une fois je suis content d'avoir été chez le doc, je tiendrais pas debout sans drogues |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 11:05
coucou à tous !
pas beaucoup dormi cette nuit ma fille est malade
alors repos pour moi je ne suis pas trop en forme avec cette nuit , dur je pense au boulot aujourd'hui 
bonne journée à vous tous
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 11:12
COURAGE Florent et bon rétablissement  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2009 11:59
Bon courage Florent, Francine, de mon côté ma fille va mieux.
Pour moi repos jusqu'Ã dimanche 10 heures.
Bon courage à Marc qui va bientôt partir vers Royan pour son grand rendez-vous avec les 100 kms.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Florent
257
galopeur
Coureur
| Posté : 15-10-2009 12:06
punaise, mais tout le monde est malade.... |
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 15-10-2009 12:09
bonjour a tous,
et oui se matin - 1 degres avec du  du tres bon temp por courrir donc 1h en endurance.
aller bonne journee du pas de calais.
renaud |
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mod_sup16
| Posté : 15-10-2009 12:29
Bonjour
Aujoud'hui Travail de côtes 8 x 6' total de l'entrainement 1h37 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 12:58
Bonjour tout le monde.
Ce matin à 9h sortie VTT d'une heure pour 16.8km à allure douce.
Puis une fois rentrée 30' de CAP pour 6km.
Voilà |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 16:15
Florent, bon courage, je suis passée par là il y a peu! pas drôle mais j'ai couru quand même!
Francine, bon courage pour ta fille et pour toi . Bisous
Un coucou d'encouragement à Marc, bonne chance pour tes 100 bornes!!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 17:30
bonjour!
ne suis pas allée au boulot ce matin terrassée par une gastro sévère cette nuit... j'ai passé la journée à dormir!
d'ailleurs j'emerge juste de mon lit c'est pour dire...
je vais tenter une sortie (en voiture) pour aller chercher ma fillote à la danse sinon je ne les verrais pas de la journée mes gazelles! 
bon run à vous, ma sortie du jour est bien évidemment annulée...
isa, tu l'a payée combien ta clé 3G? |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2009 18:00
Pas la forme depuis hier soir, gorge, maux de tête et nez très encombré, bonne fatigue..
Marathon fortement compromis.... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2009 18:04
Rogers, tu vas pas nous faire ça
Tu prends ce qu'il faut et au lit tout de suite !
Bon courage.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2009 18:27
Ben dis donc les amis, faut se ressaisir là !
Allez, cure de vitamines et de magnésium et on requinque tout ça !!!! 
Pour moi, sortie ridicule de 20 mn mais sortie tout de même...
J'y vais prudemment pour mon genou et ma reprise récente.
Bon courage à nos malades...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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