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raphael18 151 trotteur Coureur
| | soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 26-10-2009 22:36
Bon courage
|  Profil
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| Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-10-2009 22:36
Coucou raphael18 et bienvenu sur PCAP.......
Un rêve de ce type ça se réalise.......
Si tu te prépares en conséquence, tu atteindras ton objectif........!
Allez, on va dire 1h43' ?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |  Profil
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| Gezen 1442 gniaqueur Coureur
| Posté : 27-10-2009 00:25
Bon courage raphael18! |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 27-10-2009 01:46
Bon courage raphael18 fait toi plaisir |  Profil E-mail www
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| | raphael18 151 trotteur Coureur
| Posté : 27-10-2009 23:23
oui une semaine après le semi j'ai une course a bourges de 11.5 km c'est deux boucles autour d'un lac, course assez sympa, puis a la fin novembre, j'ai une course 18km 500 mais cela sera après une semaine de stage a PARIS alors je la ferai juste pour tester mes allures, si j'y arrive;
car je suis déja dans la préparation de PARIS 2010 c'est bizarre cette sensation ... |  Profil
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| raphael18 151 trotteur Coureur
| Posté : 09-11-2009 06:49
j'ai fait 1h50'40 je suis un peu déçu mais en fait je demande peut etre beaucoup, à partir du 14ième la galère a commencé, le 18500 de MARMAAGNE, il faut que je le cours en gardant le meme rythme du début à la fin |  Profil
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