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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-11-2009 04:32
Réveil au son du biniou et de la bombarde, de Tri Yann et d'Alan Stivell !
Petit déj aux crèpes et aux craquelins tartinés de caramel au beurre salé.
Vous reprendrez bien un peu de kouign amann ?
Bonjour les amis et bon entraînement !
Meilleure santé aux malades et aux blessés !
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 Profil  
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-11-2009 05:39
miam!
il est succulent ce réveil! 
et dynamique!
bonjour à tous!
je cours bosser! (ça change, non?)
bon run à vous tous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 07:01
Bonjour à toutes et à tous,
Alors runner35, pas de Dan Ar Braz?
Rembousez..!! si si.! Remboursez........ 
Bon, Zebra speede comme d'habitude.
Et moi, je suis tellement occupé à rien faire, que je n'ai même pas le temps de travailler un peu.
Faudra que je pense à glandouiller un peu,
je verrai si je peux aller courir, car en principe, j'ai du monde aujourd'hui.
On verra bien,
a ta leure
bon run et bon café.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 07:11
Bonjour!
Sortie cap ce soir, Ã la lampe torche!
Faut s'y faire, pas le choix!!
Je fils , la mascotte reprend le chemin de l'école. 2ème journée de boulot pour moi. Pour le moment ça va, la tête est bien farcie!!
Bonne journée à tous.
Val |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 07:54
Salut la compagnie!
Me voila de retour de Bordeaux, il a fait beau ,je me suis donc fait deux sortie d'une heure dans les bois, c'est cool de croiser des chevreuils plutot que que des bagnoles
allé bizzzzzzzzz a+++++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 08:02
 entrainement avec mon groupe de marathoniens!
15mn + 3 séries de 3000m + 10mn récup! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 09:24
Tiens?
Deux revenants....
Alors?
Comment tu vas Lara Croft?
Et toi Maximus? tu es allé faire quoi chez des étrangers?
Tu avais un visa pour aller à Bordeaux?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 10:13
Salut,
ce matin 49' de footing pour 10km
40'cool +10' un peu plus rapide, demain séance de côtes!
Bonne journée
@+
Nico |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 10:41
je me bats outlawrunner! dur le moral comme jamais! la course à pied,mon seul réconfort! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 10:44
Coucou,
Bonjour à tous
ce soir séance de muscu, pas le temps de courir une peu même sur mon tapis  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 10:56
Citation : TombRaiderÂ
entrainement avec mon groupe de marathoniens!
15mn + 3 séries de 3000m + 10mn récup!Â
Je t'admire, c'est le genre de séance qui me fait peur (3 x 3000) mais tellement efficace !!!
Quel est ton objectif sur ton marathon ? C'est bien La Rochelle que tu prépares ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 11:09
Oui soleia! La Rochelle! j'en suis fière! je m'entraine moralement en affronter pluie et vent!!!
Séance difficile seule! plus motivant en équipe! on est 5 sur ce marathon! y a t-il des membres de ce site qui le font? |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 11:10
Coucou,
De retour de NY ce matin,  pas dormi dans l'avion  mais en pleine forme quand même et que de belles images dans la tête. 
Me voilà reboostée.
@+
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 11:29
Content de vous relire : MAXIMUS, TOMBRAIDER et ISABELLE.
Ce matin tapis.
15 mn à 9 km/h
10 mn à 9,5 km/h
10 mn à 10 km/h
10 mn à 9,5 km/h
Soit 45 mn pour 7 km.
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 12:16
Pas de visa pour bordeaux...pas encore
Ce deplacement etait purement famillial :les 130 ans de mes beau parent 2 fois 65 
Donc bonne table et grands vins................
allé a un de ces 4 pour une petite sortie ok????
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 12:50
bonjour a tous, aujourd'hui rien dans le sac, alors sortie cool 8.7 km en 50' cela m'inquiète un peu pour dimanche mais je crois que j'ai un peu top forcé dernièrement et là je me sens un peu vidé, alors d'ici dimanche repos je suis encore en vacance |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 14:50
Heureux de te revoir parmi nous Isa.
J'espère que le voyage s'est bien passé.
Comme l'a dit Pascal on attend avec beaucoup d'impatience ton CR et les photos.
Pascal, je t'avais dit de prendre mon médicament, il est pourtant excellent !
Vu la météo je sais pas si je vais aller courir, en plus plein de boulot.
Bonne fin de journée
@+
J'ai un petit creux, resterait pas une crêpe Runner35 ?
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 14:55
 Hubert... Plein de boulot ???
  
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 05-11-2009 15:20
çà se taquine aux Archives ...  
Le compte-rendu demain, je suis encore sous l'effet du décalage horaire, j'ai les doigts fatigués 
Par contre, les photos, je ne sais toujours pas les mettre ...
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