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francinedefi
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 Coureuse
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francinedefi
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propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-11-2009 00:31
Mon premier vetathlon de l’année! 
Levée de bonne heure pour préparer mes affaires, petits contrôle de mon vélo avant de partir.
10h30 petit repas, une assiette de riz au lait plus ma traditionnelle banane et une pomme, le fruit pas la compote parce que bonjour les dégâts.  
11h30 ma copine de club Flo sonne à la porte, déjà  que le temps passe vite. Nous chargeons mon vélo sur sa voiture, le sac dans le coffre et hop tout le monde en voiture pour l’aventure. Direction Nemours que nous atteignons en 35 minutes.
Arrivée sur le parking de la piscine nous apercevons nos amis Hubert & Pascal. Pour ne rien manquer de notre arrivée Hubert avait déjà activé sa camera, nous n’avons même plus le temps de descendre de voiture, nous sommes des stars  , la suite va vous le prouver.
Enfin nous allons retirer nos dossards toujours suivi de notre fidèle cameraman, çà y-est je l’ai, le N°107 ce qui me place parmi les pros,  pourquoi moi, j’ai rien demandé ? Bon j’y suis j’y reste et puis je ne suis pas si nulle que cela! Hein Hubert & Pascal, Francine elle encore a sous la pédale.
Petit échauffement collectif en  sur le parcours des 5 kms, ensuite pour nous dégourdir les jambes nous effectuons 3 tours de piste.
14 heures, briefing de l’épreuve pour tous les concurrents individuels et en équipe, tout confondu nous sommes environ 300.
Le premier départ est donné à 14h15 pour les équipes, nous les individuels partons un quart d’heure plus tard, que de monde à ce départ.  La course est lancée Flo, Pascal et moi-même nous nous positionnons en fin de peloton comme d’habitude, il faut être très vigilant car dés le départ une première difficulté apparait, il s’agit d’un rétrécissement en sortant du stade, nous avons commencé l’épreuve par la course à pieds d’une distance de 5 kms nous passons exclusivement dans la foret qui à cette époque de l’année est magnifique avec ces couleurs atonales.
Je boucle les 5 kms en 20’’40, j’aperçois Pascal à 200m derrière moi  , mais c’est qu’il s’accroche notre ami.
Ensuite en selle pour le parcours en vélo de 2 X 10 kms. Fini de rigoler  il va falloir gérer correctement la ballade qui n’en est pas une. Il faut passer entre les arbres, ne pas glisser sur les racines , faire attention au terrain sablonneux qui nous freine , et puis gouter aux joies des montées et descentes. Le tout pouvant entrainer une chute, dont j’ai encore le souvenir de l’an dernier. Cela sous l’œil de la camera de notre ami Hubert surpris par ma rapidité, bon Hubert fais gaffe ne me loupe pas au second passage stp !!!!!
Allez me revoici sur le stade pour la seconde boucle, j’en ai marre, je suis plus douée pour la course à pieds que pour le vélo, bon un peu de courage Francine ne baisse pas les bras il y Pascal derrière moi il ne faut pas qu’il me rattrape et puis il y a Hubert qui t’attends avec sa camera. Tout cela me motive pour repartir de plus belle, à ce moment de l’épreuve je suis en 5 ème car mon manque de punch me faire perdre une place. 
Fini le , j’arrive sur le stade, je pose mon vélo dans le parc et je repars pour ma dernière boucle de 3 kms à pieds. Oulla la que c’est dur de courir après 20 bornes à vélo, il faut reprendre le rythme sans perdre de temps, car au loin j’aperçois la fille qui m’a doublé en vélo. Je m’arrache encore un peu plus pour avancer rapidement vers la ligne, allez mes efforts sont récompensés car je la dépasse bien avant l’arrivée que je franchis en 1h54’’ je suis contente car j’ai gagné 4 minutes sur l’année passée. Je suis classée 4ème au scratch grâce ma belle remontée et je suis 2 ème en VF1 bizarre comme l’an passé.e
Je voudrais remercier Olivier un ami d’un club voisin qui a accompagné Pascal pour les 3 derniers kms. Et moi je suis allée cherchée ma copine Flo.
Nous sommes tous bien arrivés, mais nous sommes tous bien fatigués, je pense que la récup se fera en douceur.
Encore un grand merci à Pascal pour son gâteau de riz succulent, merci à toi aussi Hubert pour tout tes encouragements, ta patience et surtout d’avoir servi de cameraman.
Merci aux membres du club de l’ANSA pour cette belle organisation et cette magnifique journée. A l’année prochaine sans doute. Merci encore à tous les bénévoles pour leur implications.
merci aussi pour la bouteille hummmm !!!!!
    
coucou Soleia pour les points MB0 : je ne c'est pas trop pour le VTT 24 points
Message édité par : francinedefi / 12-11-2009 00:41 |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-11-2009 10:02
Bravo Francine ...
Encore un podium !!!
On attend le film de la course avec impatience !!!
Bonne récup !! Ah Ah Ah ... ça c'est drôle, bonne récup à toi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 10:37
Bravo Francine
Et puis déja le CR... si vite
De mon coté j'attend les résultats et le classement, pour savoir si tu m'as mis un vent ou juste une petite brise.
dans les deux cas, je te donne rendez-vous pour l'année prochaine... ça ne sera pas aussi facile que cette année
N'empêche t'as fait une super course Bien jouée.
@ très bientôt.
Ps : Moi aussi j'attend le film d'hubert ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-11-2009 10:40
Bravo Francine pour cette belle prestation sur ce vetathlon et FĂ©licitations pour ce nouveau podium.
Quelle athlète notre Francine et toujours au top.
Bisous et à très bientôt.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 11:27
Hop juste petite rectif: 3 courses en 5 jours !!!!!
Ben y'a que ça à faire si un jour je veux pouvoir te suivre !!! 
Encore
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 12:38
Bravo Francine pour cette perf !!!
Et félicitation car 4mn de gagner sur l'année, c'est super
Bonne récup maintenant.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 12:49
Oui, encore !!!! Tu es partout Francine ?
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 13:27
Bon je me rend compte d'une chose : c'est bien beau de courir tous le jours... de faire des podiums en veux-tu en voilĂ ...
mais sur les photos, il faut sourire... tu es toute tristounette |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 13:59
Bravo Francine, tu as encore frappé ! Là où Francine passe l'herbe ne repousse pas...
En tous les cas la Francine elle rigole pas sur le vélo, le nez dans le guidon à fond à fond
Bref, c'est vrai que j'ai raté ton premier passage en vtt j'étais en train de filmer un féminine et tu es arrivée trop vite au sommet de cette première difficulté mais je me suis rattrapé ensuite.
Pascal souhaite que je fasse le montage alors va falloir ĂŞtre patient.
Encore bravo pour ta belle performance et bonne récup
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-11-2009 14:05
Ce que je remarque, c'est que tu gagnes souvent des bouteilles.
Si mes souvenirs sont bons, tu ne bois pas, alors pense aux copines.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 14:15
Quelle santé !!!!
Et un podium spécial vétathlon, pour changer un peu
Comment fais-tu ???
Encore une sacrée prouesse de ta part malgré le handicap du vélo que tu n'as pas trop l'air d'aimer.
BRAVO Ă TOI CHAMPIONNE !!!!!
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 20:28
bravo francine
euh, vu qu'il y avais la caméra, tu aurais peut être pu nous faire un belle gamelle |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-11-2009 20:33
Bravo Francine, une belle Ă©preuve que celle ci.
un podium de plus
4° au scrach et 2° dans ta jeune catégorie
bonne recup
Eric |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 12-11-2009 21:36
Bravo pour ta course et ton podium, Francine. J'ai couru un seul vétathlon et
comme toi, la transition vélo/cap m'avait fait tout drole.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-11-2009 23:07
ma championne de coeur a encore frappé!
quel bel exploit que tu as su relever avec une nouvelle fois une belle Ă©nergie.
encore bravo!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-11-2009 23:08
coucou  je pense que tu n'as pas besoin de toutes ces courses pour me suivre |
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oui ça fait drôle j'espère faire cette celui de Provins joli parcours et belle côte 
bientôt VF2 et j'espère continuer longtemps la course à pied 
raté pour cette fois ci la chute 
si j'aime le vélo mais pas trop les côtes mais ça me plais beaucoup le style de course 
d'ĂŞtre venu nous encourager et surtout nous filmer bon j'attendrais le film 
moi partout non ? j'aime bien changer de coin pour les courses 
depuis trois mois je progresse petit Ă petit super non ? Ă bientĂ´t sur une autre course 