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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 06:17
Bon mardi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 06:50
Bon mardi à tous, bon mardi à toi Soleia!!
Cap ou pas ce soir, c'est la question???
Je reviendrai vous dire!!
En attendant bonne journée à tous.
Val |  Profil
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fox92 796 meneur Coureur
| Posté : 17-11-2009 06:57
goog morning soleia
et à tout le monde aussi
petit entrainement hier soir donc repos pour moi aujourd'hui
bonne journée pascal
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 10:28
Bonjour
et bon mardi à tous
ce soir un peu de cap |  Profil
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TombRaider 2243 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 13:22
Sortie d'1h à 75% en fin d'après-midi! verrai ce que ça donnera après dimanche! |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 14:56
Coucou les Pcapiennes et les Pcapiens,
Direction Club Med Gym ce midi :
- Séance de fractionné sur tapis : 9kms pour 45'35 (dont 8 séries de 60/60) et 30mn d'elliptique.
J'ai l'impression que tous les médocs prescrits par le Cardiologue avant le marathon pour me rebooster commencent à faire leur effet.
Bon après-midi.
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 17:10
Bonjour à toutes et à tous et à ceux qui restent, ainsi qu'aux autres.
Peux pas trop passer en ce moment.
J'ai tenté une sortie y a pas longtemps, grande sortie d'ailleurs, très très longue!!!
En effet, après 45 m de course, croyant n'avoir plus rien au pied, j'ai du stopper.
J'avais l'impression que mon pied était découpé par un couteau de boucher mais avec sadisme.
Oui oui, vous avez bien lu, j'ai couru 45 mètres, avant que le peton ne se réveille.
Résultat: Je dois encore attendre avant de courir.
Le sang pisse quand je cours, c'est pas assez cicatrisé, et à mon avis, le clou a du toucher un nerf..
Bon, on s'en fout. C'est pas grave... On va pas en faire un fromage ( de chèvre ) Évidemment.
Bienvenue aux nouvelles et aux nouveaux.
Je félicite les compétiteurs....J'ai lu les CR, mais peux pas y répondre pour le moment.
Pas de temps. Et l'esprit occupé .
Mais tout va bien...;;!!!!
D'ailleurs, j'ai même bricolé ce jour, j'ai percé un trou pour passer un cable électrique. Si si..!!
J'ai percé le mur, et le fond de l'armoire qui était derrière ( J'ai du mal mesurer ).... Et un bouquin a eu ses pages toutes vrillées....
Je m'en tape, c'était un bouquin à la con qui parlait de Van Gogh.. C'est dire si....
Bof, qué rire, allez, je m'en fous de tout ça..
Sauf de PCAP, évidemment.
A ceux qui m'ont envoyé des MP, j'y réponds.....
A bientôt la troupe...........
Portez vous bien....
Veillez sur vous.....
A bientôt en principe et peut être selon, si.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 17:54
... ce devait être ma 1ère séance de ma 6ème semaine, avec du fractionné... oui... ce devait....
je n'ai pas pu, malgré la présence très active de soleia... fatigue générale impossible à maîtriser...
donc séance transformée en petite endurance de 30mn50' pour 4,06km...
ça m'a semblé interminable, douleurs sortes contractures, jambes très raides... bref, mauvaises sensations, encore jamais ressenties jusque là ...
svp, si certains lisent ce post, dites-moi ce que vous en pensez...
soleia a essayé de me rassurer bien sûr...
Pfffff... je sais que c'est pas grave, mais un peu déçue là ....
bisous à tous !
Paix des sables... |  Profil
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Gezen 1442 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 18:43
Bonsoir tout le monde,
Citation : PetitrenardbleuÂ
... ce devait être ma 1ère séance de ma 6ème semaine, avec du fractionné... oui... ce devait....
je n'ai pas pu, malgré la présence très active de soleia... fatigue générale impossible à maîtriser...
donc séance transformée en petite endurance de 30mn50' pour 4,06km...
ça m'a semblé interminable, douleurs sortes contractures, jambes très raides... bref, mauvaises sensations, encore jamais ressenties jusque là ...
svp, si certains lisent ce post, dites-moi ce que vous en pensez...
soleia a essayé de me rassurer bien sûr...
Pfffff... je sais que c'est pas grave, mais un peu déçue là ....
bisous à tous ! Â
Mais ça peut arriver Petitrenardbleu, ne t'inquiète pas à ce point . Quand je suis fatigué pour une raison quelconque, il m'arrive d'avoir des contractures. J'ai rarement des jambes raides, mais ça peut arriver aussi (surtout dans des périodes de manque d'entrainement). Est-ce que tu avais fait des étirements avant de débuter tes fractionnées?
A mon avis il n'y a rien de grave, par contre si ça commence à t'arriver systématiquement, là il peut y avoir un problème, mais tel n'est pas le cas. Bon courage pour la suite! J'ai hâte de lire le compte rendu de tes fractionnées bientôt!
De ma part, footing de 49 minutes. Je n'avais pas pu courir suffisamment dans les derniers 10 jours et cette sortie m'a fait du bien. Mais j'ai eu des courbatures dans mes jambes. C'était probablement lié aux accélérations que j'ai effectué il y a 5 jours sans étirements préalables.
Sinon j'ai essayé mes New Balance que j'avais acheté par internet. Ca va, elles sont un peu lourdes mais elles me vont bien.
Bonne soirée!
Message édité par : Gezen / 17-11-2009 18:52 |  Profil
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renaud 369 galopeur Coureur
| Posté : 17-11-2009 18:45
bonsoir a tous,
moi cette apreme 1h de jogging suivi de 15 mns de muscu .
bonne soiree a tous |  Profil
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bibendum 3484 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 18:48
bonsoir,petit ooting ce matin,du coté de bleriot et la plage de calais,10km400 en 46mn45s pour la recup car j'ai mal aux muscles ,he oui j'en ai un peu
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 18:54
merci soleia!
une journée de travaux de gagnée... les matériaux étaient dispo... ouf!
un mur de tombé et ça commence déja à ressembler à quelque chose!
trop cool!
mais c'est loin d'être fini...
le comptable est passé ce matin, mon bilan annuel semble bon! re ouf!!!
petitrenardbleu, les jours se suivent et ne se ressemblent pas!
avec le rythme que tu mènes en ce moment, rien d'anormal! ta prochaine sortie sera meilleure!
je file au magasin pour la fermeture et je rentre aussi sec me coucher... je suis hs!
bon run à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |  Profil
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Dav_29 1040 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 19:51
Bonsoir tout le monde ! ! !
de retour d'une sortie sur les chemins côtiers & à la frontale, le top ! ! !
20' de chauffe, 10 x 200m + 1' de récup, et 20' de récup, le tout pour 10,1km en 1h... |  Profil
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raphael18 151 trotteur Coureur
| Posté : 17-11-2009 19:57
REPOS depuis 2 jours pour moi, je verrai demain pour une sortie à 7heures, en plus mon planning va etre chambouler j'ai un stage a paris la semaine prochaine, ma prochaine course le 29 |  Profil
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hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 19:58
Bonsoir tout le monde,
pour moi et Pascal 12 km en 01H10.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |  Profil E-mail www
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 20:25
1 h1 15 tres tranquillos ca faisait un bail qque j avais pas depassé 1 h
outlaw fais gaffe a ton mobiler
courage a tous t inquietes renard bleu ca va passer |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 20:39
Bon en fait pas eu le tps de courir aujourd'hui
alors petite séance de muscu pour remplacer
bonne soirée à tous |  Profil
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Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 21:09
Bonsoir!
Je passe en mode très rapide , je vais dans tous les sens en ce moment!!!
Sortie sur piste (c'est mon ami Emre, qui va être content): 1h07 pour 11kms (23 tours en 50 mns).
Bonne soirée à tous.
Val |  Profil
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Gezen 1442 gniaqueur Coureur
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