|
Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 22-11-2009 18:58
avant que soleia ne te réponde elle-même... non, pas au rythme des séances puisque le 1er était sur une semaine, pour en effet voir mes réactions, mais le second sur 5 semaines, la dernière ayant été un peu aménagée, la 6ème était un test encore... La 7ème commence demain...
aïe aïe aïe......  
... ne me lâchez pas hein....
Paix des sables... |
 Profil 
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2009 19:11
Effectivement, après observation pendant quelques jours, je lui avais bâti un plan sur 5 semaines.
Entre temps, on a inclu une semaine de récupération.
Donc le nouveau plan commence demain, avec projection jusqu'au 26 décembre, date de sa prochaine course 
On a rediscuté ce matin de ses objectifs et possibilités 
Et en fait, Petitrenardbleu a des ressources insoupçonnées |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2009 19:42
Salut à tous,
Ça fait un petit moment que je suis pas passé! Toujours à Bruxelles, je m'y plais et heureusement pour moi car bientôt j'y habiterai définitivement!
Cette parenthèse "je raconte ma vie" fermée, reprise de la cap demain après une semaine de trêve en déplacement.
Petitrenard bravo! Tu progresses énormément, ça fait plaisir!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2009 19:46
dracir, tu es muté en Belgique définitivement ? |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2009 19:54
hé hé !!! merci dracir !!!
dis, tu sais, Bruxelles, c'est pas très loin hein... !!
... enfin... jusqu'Ã ce matin....
Paix des sables... |
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2009 20:04
Soleia, encore quelques détails "administratifs" à résoudre mais enfin je vais dire que je suis muté à 99% oui!
Deuxième déménagement de l'année en perspective!!
Mais Petitrenard à raison, Bruxelles n'est pas loin! C'est une ville si bien desservie qu'elle est proche de tout!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2009 20:11
J'ai eu l'occasion de visiter Bruxelles, c'est une ville qui m'a beaucoup plu |
Profil
|
|
Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 22-11-2009 21:05
Salut à tous
Sortie spécifique trail de 16.55 kms pour 577 m de D+ en 1h31'
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2009 21:05
Bravo au tandem de choc "lbf*" / Soleia (*little blue fox) 
Vraiment Petitrenard tu dois etre si fiere de toi !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| |
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2009 21:22
Cool petitrenard blue et bravo. C'est si génial que tu t'accroches de la sorte.  La persévérance paie. 
Pour moi, 1h45 ce jour en compagnie de Baptiste et Lievre75.
Nous avons conjuré le sort et repris le parcours du marathon de Paris, là où le genou de Baptiste a commencé à lui faire défaut.  Apparemment, il a l'air en forme et s'est inscrit pour la 3ème fois consécutive au Marathon de Paris en espérant que cette fois-ci, il ne sera plus ennuyé comme les 2 années précédentes, par une tendinite. 
Bonne soirée.
|
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| |
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 22-11-2009 22:30
bonsoir à tous ,
super sortie Isa tu nous as manqué j'espère te revoir bientôt
super que Baptiste va mieux tu lui donneras le bonjour
une super journée PCAP aujourd'hui avec des nouvelles têtes bravo à vous tous
Hubert ne sois pas déçu de ce trail je pense que tu as besoin d'un petit repos allez courage je veux te revoir en plein forme pour Thiais ok ?
bravo petitrenardbleu et Soleia
bonne soirée à vous tous et bonne nuit
|
Profil  E-mail  www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-11-2009 22:46
coucou Pascal je viens de parcourir ton book , tu as fait un super travail , je n'en mérite pas autant
c'est super sympa.
je me suis revue en plein effort , juste en le lisant .
merci encore de m'avoir accompagné sur ce vétathlon
a bientôt pascal je t'attend pour l'année prochain |
Profil E-mail www
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2009 07:54
merci francine. On se revoit à thiais ! |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 08:58
Citation : hubert75003Â
Tu nous a manqué Isabelle.
Bravo pour ta sortie du jour, heureux de voir Baptiste en meilleure forme.
Je serais certainement au MDP mais sans dossard.
Je te dois 14 euros et au plaisir de te revoir.
Bravo aussi à Petitrenardbleu et à con coach !
Message édité par : hubert75003 / 22-11-2009 22:02 Â
Tu ne me dois rien du tout Hubert, cadeau.
Quant au MDP, j'y serai sûrement aussi, bien sûr sans dossard, pour accompagner Baptiste une nouvelle fois (ce sera pour moi l'occasion d'une sortie longue avant le Marathon de Madrid).
|
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 09:04
Ce dimanche, pas de Cap pour moi, ma fille avait un concours d'équitation, un equifun, et bien sur, j'étais enrolé dans l'organisation, c'est aussi mon truc les dadas.... trop mignons tous ces petits... ma fille s'est éclatée, même si elle n'a pas voulu faire l'épreuve d'obstacles, mais elle veut la faire la prochaine fois (le pb étant que du haut de ses 1m18, elle a un peu peur de monter les grands poneys, seuls capables de faire le saut d'obstacle.... bref je m'égare, mais j'étais très fière de ma poupée... et l'am, p'tit dodo pour tout le monde...
@ plus... |
Profil
|
|
bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2009 10:04
correction sur mon entrainement,j'ai oublié 3km900,qui correspond à la distance domicile lieu de RDV,donc au total:20,1km en 1h35mn11s,désolé
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
