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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 18,5 km Route des 4 Châteaux - Edition du 22/11/2009 (version MARC78)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur18,5 km Route des 4 Châteaux - Edition du 22/11/2009 (version MARC78)
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-11-2009 17:31

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course18,5 km Route des 4 Châteaux - Edition du 22/11/2009 (version MARC78)
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Les courses de "masse" ... pas mon truc, mais un beau parcours ! 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : soleia / 25-11-2009 14:05

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-11-2009 17:35

Pénible le lever … Les traces du Trail de la veille au soir sont encore là, compte tenu des messages sur le site, il fallait, parait-il, être de bonne heure au retrait des dossards qui commençait à 7h45, à Chevreuse.
C’est chose faite à 7h40, nous sommes avec Francine, dans le hall des sports avec notre dossard en main, il ne reste plus qu’à attendre nos ami(e)s PCaPien(ne)s. Je suis déjà en tenue donc pas de stress, le départ est prévu à 9h30 pour les femmes et 9h50 pour les hommes.

Nous nous retrouvons bientôt tous ensembles ! Jenifer et Mr, Hubert, Minipouce, Pascal75 , Hubert, Fox92, Valessa, Samuel, Gezen, Francine et moi-même, ainsi que Patrick75, venu mais ne courant pas, son dossard sera pour Nico, ami de Val et Sam … Quel plaisir de tous se retrouver !!



9h15 nous nous dirigeons tous vers le départ des femmes.

Le départ se situe en centre ville, beaucoup de monde, des animations et impossible d’approcher la ligne où + de 600 femmes sont prêtes à partir.
9H30 … Départ des femmes …
Nous attendons donc patiemment notre tour …
9h50 … Pan … c’est parti pour nous, les 1853 hommes !!!

Un peu de bousculade et du sur place avant de passer la banderole … Le ciel est bleu et la température est assez agréable …
Départ en ville donc, sur le macadam, avant de bifurquer dans un 1er parc de château, où le chemin devient très étroit … difficile de courir à son rythme, chaque virage un peu serré oblige à ralentir, voire à marcher …

A ce moment j’avoue que je ne prends aucun plaisir à courir. Je suis habitué des courses avec « peu » de concurrents, et là, je me sens un peu stressé au milieu de tous ces gens !!!!
Je suis avec Hubert, Fox et Gezen … Pascal75 est un peu plus en avant. Je peine …
Et comme un leitmotiv, un rituel qui revient sur chaque épreuve, 19mn de course et … arrêt pipi ! (Heureusement le seul ….)

Je « laisse » donc mes collègues PCaPiens partir devant à mon grand regret et je me dis là aussi que je ne les reverrais plus ! Tiens ce scénario je l’ai déjà vécu hier soir avec Francine sur mon Trail !
Le terrain est loin d’être plat, je dirais même qu’il est assez vallonné ! Mais je profite d’une ou 2 montées pour accélérer un peu le rythme, comme hier soir, et j’arrive à revenir sur Hubert.
Je continue ma route et bientôt, juste avant le 1er ravito, j’aperçois Fox92, pas loin devant et je me dis qu’au ravito, je le rejoins ! Que nenni ! Oh le bougre, il ne s’arrête pas ! Je bois 2 verres d’eau et je repars vite fait !
Encore un gros effort et je suis à côté de lui … je passe … je puise dans mes réserves … les jambes deviennent lourdes … nous sommes à mi parcours.



Devant au loin, je vois le maillot jaune fluo de Pascal75 qui droppe comme un lapin !!Trop fort Pascal !
Par contre le maillot fluo, si tu pouvais éviter … Je l’ai vu se rapprocher mètre par mètre jusqu’à l’arrivée sans pouvoir le rejoindre ! Démoralisant !!! Pourtant j’ai vraiment haussé l’allure …

Au km14, Patrick est là pour nous filmer et me dit pascal est juste devant dans le virage. Ah oui il est devant, mais juste devant, ça non !!Certes il s’est rapproché depuis quelques kilomètres, mais pas suffisamment pour espérer le rejoindre avant la fin de la course, d’autant plus qu’il est drivé par Gezen qui a quitté la queue du peloton, pour les avants postes. Le passage en plaine, en plein vent de face n’arrange rien, que c’est dur et il ne fait pas chaud !

2ème ravito, un verre à la volée, un morceau de gâteau, que je recrache aussitôt, moi manger en courant c’est pas mon truc, surtout un gâteau bien « étouffe-chrétien » …
Le parcours est en faux plat descendant désormais. Je suis à fond … enfin … tout est relatif dans mon état !!
Nous sortons du 4ème et dernier parc, avec un demi-tour à la grille pour repartir sur la piste cyclable vers l’arrivée … je vois Pascal75 avec Gezen, qui sont déjà dans le sens du « tour » alors que moi j’entame le « demi » …
Marc rends-toi à l’évidence, il est trop fort « Pascal fluo », quelle course il nous fait !! Chapeau bas Pascal !!!
La piste cyclable annonce la fin proche. Je double pas mal de concurrents, c’est mon baroud d’honneur à moi … Beaucoup de monde pour nous encourager à l’entrée du stade … la banderole arrivée est là … Ouf j’en peux plus … Bip la puce sur le tapis : 1h35’31’’ – 969ème sur 2465 arrivants (612 femmes et 1853 hommes). Il était temps, je n’aurais pas pu tenir l’allure encore bien longtemps !

Bon, finalement satisfait de ma course après celle d’hier soir, malgré une première partie peu enthousiasmante, les courses de « masse » … pas mon truc …

Retour à la salle pour nous réchauffer et prendre congés de ceux qui n’ont pas pu répondre à l’invitation de Valessa et Samuel que je remercie ici encore vivement de leur accueil !!!

S’ensuivra un pantagruélique repas sur le coup de … 14h00 !!! Notre mascotte Enzo était bien sur de la partie, pas au mieux de sa forme mais toujours aussi adorable et souriant !!!!



Une super journée … un avant goût de notre formidable réunion du 20 décembre à Thiais !!!!

Et l'album de la journée:

http://picasaweb.google.fr/FANOU78300/LaRouteDes4Chateaux2009#



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 24-11-2009 17:55

Après le trail nocturne tu as tout de même fait une belle course. Donc bravo.
Chouette repas d'après course entre pcaps.
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sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 24-11-2009 17:59

Génial, vous vous êtes visiblement bien éclatés!!!
Un peu de "repos" Marc? Non MARC! Repos n'est pas un gros mot! lol
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 24-11-2009 19:11

Merci pour ce Cr...
Sans la course de samedi soir, tu aurais été loin devant... et moi, je n'aurai jamais pu aligner deux trails comme tu l'as fait.
Alors chapeau pour ta course et ton chrono
Dommage que l'on est pas pu rester après la course... mais on se rattrapera à Thiais.
Encore Bravo !
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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 24-11-2009 19:17

Pour quelqu'un qui a couru la veille au soir tu avais encore la pĂŞche.
La première côte m'a tué et je n'ai rien pu faire quand tu m'as passé.
Dommage que nous n'avons pas pu rester après la course, nous avons raté quelque chose.
Encore bravo Marco et rendez vous Ă  Colombes, 15 jours avant Thiais.




Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 24-11-2009 19:22

Bravo pour ta course Marco! Après le trail du samedi soir, c'est quand même un exploit de réaliser un tel chronomètre très correct. Par ailleurs je partage tes sentiments à propos du désagrément et du déplaisir de courir avec autant de monde dans des petits chemins. C'est vraiment dommage, parce qu'avec un peu moins de coureurs on aurait certainement mieux apprécié ce beau parcours.

A bientĂ´t!
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 24-11-2009 20:12

quand tu fais pas un cent bornes tu le fais presque en 2 jours

jamais tu t arretes !!!!!!!!!!!!!!

et en plus monsieur assure
  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 24-11-2009 20:48

Bravo Ă  toi
Tu fais encore des tiens 2 courses chapeau
Bonne récup
@ +++

Bon run Ă  tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-11-2009 21:41

Merci Ă  vous tous pour vos commentaires !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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rogers
13143      
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 Coureur

rogers
  Posté : 24-11-2009 21:44

Tu as fait une très belle course surtout le lendemain du trail de 21 kms. C'est dire les capacités de résistances que tu as.

Tout comme toi je n'aime pas les courses de masse, sauf si c'est pour m'Ă©clater, et ne pas m'occuper du chrono.

Récupères bien !!!!
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 24-11-2009 22:09


FĂ©licitations Marc.....
Tu mérites bien ton surnom de locomotive........

On t'accrocherait 20 wagons et tu renoncerais pas.

Bravo.

La feuille morte voltige d'un lieu Ă  l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 24-11-2009 22:13

Bravo Marc, merci pour le CR et les photos et de participer Ă  quelques courses de "masse" pour les rencontres Pcap
belle course de récup' pour toi après le trail de la veille.... ce doit être ton grand âge, finalement pour la course à pied c'est le processus inverse plus on avance dans la catégorie vétéran et plus on récupère vite je plaisante bien sûr
  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 24-11-2009 22:54

Whoua ! Quel beau chrono pour quelqu'un qui a couru la veille un 21 km !!
Merci pour les photos.

En tout cas ta quiche avait l'air réussi, vous avez dû vous régaler !!
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 24-11-2009 23:05

Bravo Marc.
Je constate que faire une coruse la veille est tout bénéf aussi pour toi.
Quel talent!
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-11-2009 23:06

Merci Ă  tous !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
15344      
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 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-11-2009 23:34

Bravo Marc cumuler deux courses dans le week end avec deux beaux chronos


Nous avons passé une super journée vivement à thiais


bonne récup
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-11-2009 00:21

Merci Francine !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 25-11-2009 00:34

j'ai oublier les photos



une autre



encore
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jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 25-11-2009 07:13

encore une doublette sur un week-end,
Ă  quand une triplette

merci pour toutes ses photos encore une rencontre Pcap super sympa



bonne récup
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