|
jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
| |
francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 21-02-2010 07:34
 bonjour à tous ,
 aux  
 bientôt l'heure de ma sortie longue 
 Ã vous tous et passe un bon dimanche  |
 Profil  E-mail  www  
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 08:06
Bon dimanche à tous, bonnes courses à tous et bonne chance aux compétiteurs 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 21-02-2010 08:07
Bonjour a tous. 
c'est le temps idéal pour aller courir. Sortie longue aujourd'hui .... 5h  ..... En voiture  Pour emmener les enfants en vacances  . Pas de Cap today. Reprise demain avec sortie 1h30 avec denivelés.
Bon courage a tous les pcapiens a dossard, malades ou blessés
bon run a tous |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 10:06
Bon dimanche à tous et bonne chance aux competiteurs du jour
Bon retablissement aux malades et blesés 
|
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 11:32
salut tous le monde 
bonne chance aux compétiteurs du jour
sortie ce matin ciel couvert mais pas de pluie
2h 1 mn pour 20 km 190
bon dimanche A+ joseph
|
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 12:15
Bonjour tout le monde et bon courage aux compétiteurs du jour!
Joseph, bravo pour cette belle sortie!
Pour moi sortie de 50 minutes. Le nombre de coureurs étai quasiment égal au nombre des simples marcheurs au parc où j'ai couru.
Bon dimanche! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 12:44
Bon courage aux compétiteurs ainsi qu'aux blessés.
Ce matin sortie avec le club.
- 20 mn d'échauffement
- 2 X 10 30-30 récupération de 2 mn entre ces 2 séries.
- 5 mn récupération
- 20 mn retour au calme
Soit 1 h 07 pour environ 11 km. |
Profil
|
|
benjamin92
46
 glandeur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 13:17
Bonjour tout le monde...
Sortie longue d'1h30 prévue cet aprèm au parc des buttes-chaumont pour changer...
Bonne journée à tous.
|
Profil 
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 13:18
Bonjour,
1h32 pour 16 km avec l'ami Pascal rentré de vacances.
J'espère que nos coureurs ont fait de belles courses.
Bon dimanche !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 13:39
bon dimanche
et bon courage a tous les compétiteurs |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 13:44
bonjour !
j'espère que les compétiteurs du jour sont contents de leurs courses !
pour ti renard, sortie d'endurance : 1h pour 7,52km, donc pas rapide, mais l'objectif était de tenir 1h...
Paix des sables... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 14:05
Bonjour
Reprise pour moi sous un magnifique soleil...
Mais très mauvaises senstations, avec des jambres lourdes, un souffle court, une respiration sifflante, l'envie qui traverse l'esprit d'annuler toutes les courses à venir.... mais j'ai tenu bon, et au final, pplutôt de la rando course, et 8km46 pour 455 m de D+ dans les collines, en 1h35.... donc vitesse pourrie, mais du dénivelé...
Pas réussi du tout à me vider la tête, l'esprit vraiment encombré... 
Bon dimanche à tous... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 14:20
Courage titpus !!! |
Profil
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 14:28
Citation : titpusÂ
Bonjour
Reprise pour moi sous un magnifique soleil...
Mais très mauvaises senstations, avec des jambres lourdes, un souffle court, une respiration sifflante, l'envie qui traverse l'esprit d'annuler toutes les courses à venir.... mais j'ai tenu bon, et au final, pplutôt de la rando course, et 8km46 pour 455 m de D+ dans les collines, en 1h35.... donc vitesse pourrie, mais du dénivelé...
Pas réussi du tout à me vider la tête, l'esprit vraiment encombré...
Bon dimanche à tous...Â
courage Titpus, tiens le coup, je sais que tu peux nous faire de belles sorties! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 14:28
BRAVO PETITRENARDBLEU, et belle entraînement de SOLEIA.
Accroches toi TITPUS. |
Profil
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 14:30
Citation : soleiaÂ
Pour ce dernier jour de vacances, une très belle matinée, même si on peut regretter qu'on n'ait eu que ce seul jour de beau temps sur 16 jours de vacances
En parallèle de Petitrenardbleu, 16 km pour 1 h 39'37". Objectif également atteint Â
merci pour la photo, ça donne envie ce bord de mer!!
bravo pour ta sortie Soleia et bravo également Petitrenardbleu, belle sortie pour toi aussi!! |
Profil
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 14:31
Bonjour
Sortie de 2h30 ce matin, pour environ 24kms. Après ma sortie de 2h hier, je suis contente!
Bon, ça tire un peu dans les jambes, mais je progresse et ça ça motive!!
Bon après midi à tous.
Val |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 14:48
rebonjour à tous ,
Aller courage titpus ça va revenir
Belle sortie Soleia et Petitrenardbleu avec une belle photo sous le soleil
Belle sortie aussi Val tu vas être au top pour l'éco trail
Pour moi sortie ce matin retourver mon club nous étions 9 personnes pour faire une sortie longue
parcours forêt et route pendant 2H25 pour 25,200 km avec le soleil super !!!!
bonne fin de dimanche à tous
|
Profil E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
