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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-02-2010 21:49
Alors un bon mois pour vous ?  |
 Profil 
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giamdoc
1466
 Full of Genius
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 27-02-2010 22:21
Ca dépend... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-02-2010 22:21
Paix des sables... |
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Vincent94
1932
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-02-2010 01:45
Moyennement, avec 20taine km, ça sera environ 190, pas enorme pour la prépa du marathon,  mais bonne chose est sans bobo.  .
Sinon bof pour le boulot, comme ça pour la famille, etc...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-02-2010 09:01
Pour moi :
178 km répartis en
- 16 entraînements
- 1 course de 5,86 km
- 19 h 24 mn d'efforts. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 11:07
pour moi zero pointé ,par obligation biensur mais reprise en mars 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2010 11:50
Je devrais finir à 12 entrainements au lieu de 14 en janvier, mais il y avait eu un petit bout de vacances ,-)
Je devrais finir à environ 70km vs 82 en janvier ... car j'ai fait 2 sorties seulement la semaine de mon 10km et la suivante ...
Bilan pas mauvais .... bonne progression sur mon 2ème 10km mais j'aimerais mieux gérer le prochain pour pouvoir faire le même temps... mais ne pas arriver dans le même état !!!  
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 12:12
Pour moi , un mois à oublier
Arret de 3 semaines pour blessure
Une competition :10kms
Bilan pour fevrier : 30 kms
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
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Vince
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 13:06
Salut a tous 
Voila le bilan de ce mois de Fevrier:
14 sorties
196,3kms
... et 20h30 de CAP !!!!
J'ai l'impression de manquer un peu de kilometres pour ma préparation Trail de l'année, mais c'est peu etre juste une impréssion !!!!???
Dommage de ne pas avoir pu ajouter les kilos de ce dimanche, mais le vent a eu raison du dernier entrainement du mois .....
Suite en Mars.........
@+ les copains
Vince... |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 13:26
Bilan mitigé pour ce mois de février 2010 ...
255,91km parcourus ...
24h41' courus sue les routes et sentiers ...
10,37km/h de moyenne sur le mois ...
16 séances au total ....
Et à la clef ... une vilaine contracture à la cuisse gauche, que j'ai peaufiné ce dimanche à mon 10,2km à Bernes 
C'est tout moi ça ... qui n'ai pas l'habitude d'être "blessé" ...
Va falloir que je me ménage pour l'Eco-Trail ...
  
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 13:31
Ce mois est le reflet de ma forme actuelle, ça revient heureusement !!!
94 km pour 12 sorties et 9 h 26 mn.
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 14:25
3 bouteilles de Glenlivet
1 de 51
1 de Riesling
2 de Gigondas
et quelques petites amusettes.
Oui, je sais, c'est un peu léger......... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 14:42
Pas grand chose pour moi, il faut que je fasse le calcul, mais le nombre de sorties cap se comptent sur les doigts d'une main... |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 14:48
85km170 de CAP en 8h03mn
3 trails
22km Plourhan
11km Pordic
11km Plounérin Gare |
Profil www
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parapgab
674
meneur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-02-2010 15:26
Effectivement, parapgab, ça parle tout seul  |
Profil
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 16:22
ça y est tu es près pour l'UTMB Paragb (177km et 9000m D)  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2010 17:24
Bilan du mois de février 2010
avec 9 jours arrêt pour le genou et la l'entorse 
339,100 km parcourus
22 séances au total ....
j'espère être prête pour l'éco trail |
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Posté : 27-02-2010 22:19
