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Karen 188 trotteur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 16:04
Coucou le forum
je rentre de ma sortie ,
1h30' pour 16 kilospattes. Seule car le groupe n'est dispo qu'en soirée ou week end
Je travaille plus l'après midi. terminé. super ça non?
il fait beau, super temps, mais pluie annoncée pour demain.
mes encouragements aux blessés
K.
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-03-2010 18:58
Bonsoir,
Sortie tout seul, comme un grand... un peu moins que ce que j'voulais faire...
17 km en 1h32, Voili-voilÃ
Bonne soirée à tous ! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 19:05
Bonsoir,
2e séance avec 8 x 600 m au programme, objectif 2'45...
Une fois de plus échec... tenu 4 fois (2'47 - 2'55 - 2'50 - 2'55) et... abandonné.
Mes abandons sur séances sont rarissimes...
Je suis fatiguée mais je suis honnête avec moi-même : j'ai tout simplement atteint mes limites.
C'est un constat très dur à faire...
Bon début de soirée à tous... |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 19:06
Coucou !
fractionné ce jour, 20° mais du mistral ...
44mn dont 3x5mn à plus de 9km/h, pour un total de 5,8 km.
bonne soirée !
Paix des sables... |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 19:12
soleia ...
Paix des sables... |  Profil
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
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joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-03-2010 19:21
salut
rien pour ce soir
bon courage soleia
bonne soirée à tous
A+ joseph |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 19:37
Pascal, c'est gentil mais je n'ai perdu ni motivation, ni plaisir
Je suis juste incapable de tenir une allure que j'aurais du être capable de tenir sur 8 x 600 mètres.
Toutes mes autres séances se passent bien et je suis très contente par ailleurs.
Mais je le répète simplement, parce qu'il n'y a pas d'autre explication : physiquement, je ne peux pas tenir 8 x 600 m à 13,09 km/h.
Je voudrais pouvoir changer de jambes, de coeur, de muscles, d'organisme tout entier mais ça ne s'achète pas... alors je fais avec ce que j'ai... |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:12
bonsoir à tous ,
Bravo Soleia tu as beaucoup de courage
Bravo Petitrenardbleu de plus en plus fort
pour moi aujoud'hui dernier jour arrêt alors 50km en en forêt beaucoup de branches sur le chemain
puis 11km en 56,01 voilà ce soir je suis morte
Bonne soirée à vous tous |  Profil E-mail www
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-03-2010 20:12
salut a toutes et a tous 12km ce soir après le taf il y a au mois 10 voiture qui m'on klaksoné je n'ai reconnu que la moitié des amis voisins qui me connaisse. bon rétablissement aux blesses |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:24
merci francine !...
bisous
Paix des sables... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:35
Merci, francine, c'est très gentil |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:41
soleia, quoi qu'il en soit, tu es une battante!
c'est pas une petite contrariété qui va te changer...
et c'est tant mieux!
restes comme tu es!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |  Profil
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Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:55
Merci les filles |  Profil
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bibendum 3484 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-03-2010 20:59
sortie de 10KM860 en 50mn01 pour une moyenne de 13km/h ,vit max 16,3km/h ,173bpm moyenne,196bpm max,tout va bien!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |  Profil
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Runner68 1018 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-03-2010 21:11
Bonsoir,
Sortie en endurance de 45'
PPG
3 x1000 en 3'45" avec récup 3' (3'38", 3'34" et 3'33")
Récup 10'
total de 13,8 km pour 1h19'
Soleia, tu ne peux changer de coeur, de jambes, de muscles..... tu ne serais plus Soleia !!! et nous, on t'aime comme tu es. Ne change pas.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |  Profil
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Papounet33 140 trotteur Coureur
| Posté : 02-03-2010 21:22
Bonjour à tous
9Km 800 pour 1H15 sortie longue
GT faire 8* 600m dur dur cela viendra avec le temps mais peut être pas à cette vitesse
courage
@++
Papou |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-03-2010 21:22
Tsss tu sais quoi, j'aurais tout de même pas dit non à une petite dizaine de centimètres en plus hein
Parce que 1 m 52... c'est pas bien grand...
Merci runner |  Profil
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