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Pascal75
 3467 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-03-2010 18:58
une sortie tranquille, car la fatigue commence a me tomber dessus 
13,5 en 1h17
Bonne soirée a tous ! |
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Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 19:11
Bonjour à tous
Un dodo jusqu'à 15h00, petit déjeuner et hop direction boulot pas de cap aujourd'hui 
@++
Papou |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 19:15
Bonsoir à tous, entrainement de seuil aujourd'hui perturbé par mon ventre qui a décidé de jouer au Camelback:
même balancement de droite à gauche, même brui de glou glou, même impression de lourdeur.
Au final j'ai du raccourcir un peu à la fin pour au final 25' de footing + 20'-18'-12' (16 prévue) avec récup de 1'30 puis footing 10'
Pas des grandes sensas surtout à cause du ventre, vitesse un peu faible (13,7km/h, un petit 14,3 aurait été mieux...) et séance désagréable, mais bon une bonne chose de faite.
J'ai failli craquer en rentrant dans la résidence où une odeur prononcée d'herbe qui fait rire a mis à mal ce qui restait de mon estomac.
Pour le tendon d'Achille, plutôt raide mais pas vraiment douloureux.
Bonne soirée
Running is life, the rest is just details |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 04-03-2010 19:45
Rwanito, j'espère que tu vas vite récupérer !
Pour moi, une sortie de 59'41 (9,38 km) dont 3,5 km en 18'50 (pour objectif visé 19').
Bonne soirée à tous !!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 19:53
salut 
rien pour moi 
courage aux blessés
bonne soirée à tous |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-03-2010 20:48
tite sortie ce matin à 6h... pour aller bosser!
je rentre juste...
suis ko...
et en plus mal dans le pied! 
à part ça après midi printanier dans le sud...
pour ce que j'en ai profité 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-03-2010 20:51
Mais ça va encore se dégrader... dimanche s'annonce pluvieux |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 20:56
Dites les filles, vous plaignez pas. 
Les amandiers sont en fleurs . Et les fenouils pointent. 
On est pas en Bretagne hein?
Là bas, chez les étrangers de Bretagne, quand il fait soleil, c'est qu'ils ont oublié d'éteindre les lumières de rues dans les villes.
Bon, sinon, Zebra comment tu vas toi? La pizza est pas trop dure depuis?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2010 21:05
Heu on doit pas avoir le même sud, car le temps était pourri aujourd'hui, rentrée en moto sous la pluie..... Pas d'amandiers en fleur, et encore moins du fenouil....
Mais trouvé un copain qui devrait faire le trail de dimanche avec moi..... bon lui il va vite, mais en général, il revient faire les derniers km avec moi....
Bonne soirée....
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 21:07
ah mais l'arrière pays Niçois, c'est pas la Povence ma chère............
Ceci explique cela....... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2010 21:09
C pour ça que je ne reçois pas les coups de tel......
Remarque avec ma neuf box en rade 1 jour sur deux....  |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 21:22
Bonsoir,
sortie avec mon club ce soir.
Belle boucle de 11,5 km en 1 h 10 avec 2 belles côtes.
Bon rétablissement aux blessés. |
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benjamin92
46
 glandeur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 21:24
Moral dans les chaussettes ce soir... Souci de nerf sciatique...
A 3 semaines et demi de Lyon c'est pas glop...
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-03-2010 21:53
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 22:07
sortie de 55 min ce soir (pas chaud)
course rapide histoire de m'affuter pour dimanche
bonne nuit je tombe de fatigue
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Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-03-2010 22:09
Citation : benjamin92Â
Moral dans les chaussettes ce soir... Souci de nerf sciatique...
A 3 semaines et demi de Lyon c'est pas glop...
Non, en effet
Courage et soigne-toi bien !!! |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 23:35
Hello,
Sortie d'1h15 avec un pote ce soir après le boulot, on a été gambader sur les chemins à la frontale, c'était rigolo! Mon tendon d'achille proteste un peu, j'me demande bien ce qu'il se passe de ce côté là , c'est la première fois que j'ai une alarme à ce niveau...
Bon courage et bon rétablissement aux blessés!
A+
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2010 23:50
bonsoir à tous,
Ce soir raté l'entrainement avec le club pour cause de boulot, donc j'y suis aller un peu plus tard tout seul.
Normalement 3*1500m mais après le premier en 6mn04s (un peu trop rapide) grosse douleur sur le côté au dessus des reins, obligation de freiner et plus aucune douleur dès la baisse de rythme comprend pas
Au final 50mn45s pour 9km300
Demain petit footing avant le 10km ce week-end
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2010 02:22
repos ,faut pas reprendre trop vite!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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