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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 19-03-2010 15:27
Bonjour à tous,
Sortie super cool avec dentelle, 42' et 6,5km, 1ère course de la saison demain 
@Pascal, super montage 
Bonne fin de journée 
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 Profil  
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-03-2010 15:37
bonjour à tous,
pas de sortie et plus d'ordi at home, normalement jusqu'à demain ; je suis en congés aujourd'hui, mais je suis passée au boulot pour pouvoir me connecter au web ; un peu addict ? non si peu )
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Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-03-2010 15:42
Bonjour à tous ,
Petite balade en vtt 20km quand même ça fait du bien de prendre l'air 
Bientôt direction Paris pour allée chercher mon dossard pour demain
Je vous souhaite à tous une bonne course
 aux  du week end |
Profil  E-mail  www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2010 16:23
salut
toujours rien pour moi
ce soir petit resto en famille pour mes ? ans
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-03-2010 18:05
Repos, et encore repos... |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2010 18:24
repos aujourd'hui,j'ai travaillé et demain sortie agen surement et dimanche longue sortie! et comme j'ai ressentie la fatigue mercredi je coupe
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2010 19:09
euh... Pascal ??? que veux-tu dire exactement par "échangerai... contre 2 renards" ???!!!.... hmmmm ??!!.... 
ce soir pour ti renard de Pcap, sortie sans objectif précis ...
5km en 34'29'' (hé hé hé... zebra ?? t'as vu, encore sous les 35' dis hein .... )
1,6km récupération, mais très difficile...
bisous à tous ! 
Paix des sables... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2010 19:53
Paix des sables... |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2010 20:17
Citation : PetitrenardbleuÂ
5km en 34'29'' (hé hé hé... zebra ?? t'as vu, encore sous les 35' dis hein .... )
1,6km récupération, mais très difficile...
Tirenard, tu assures !
Mais n'hésite pas à ralentir un tchou peu pour ne pas t'épuiser
Kenavo !
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-03-2010 20:21
bravo , petitrenardbleu!
je te l'avais dit, tu vas bientôt m'aplatir!
lacrime, tu as reussi à faire du triathlon sans la mer!
et en plus tu as nagé en même temps que tu a couru!
tu es vraiment une championne!
bravo à toi!
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2010 20:46
runner, zebra ... 
Paix des sables... |
Profil
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 19-03-2010 20:56
Bonsoir,
Aujourd'hui, c'était sortie footing de 60' pour 13.3km.
La forme est là , les kilomètres s'enfilent comme des perles... Ca roule !!!
Bonne soirée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-03-2010 21:04
Bonsoir,
Journée un peu longue qui s'est terminée à 20 h 30...
Mais j'ai réussi à caser ma sortie du jour : 12,05 km en 1 h 15'19"
Bon début de week-end à tous ! |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-03-2010 21:18
Sympa ces vignettes panini original .
Pat....
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 19-03-2010 21:43
trop fort pascalou ton montage bon je vais reflechir pour changer de pseudo moi
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