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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 24-03-2010 06:28
Bonjour et bon mercredi à tous ! |
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fox92
796
 meneur
 Coureur
| Posté : 24-03-2010 07:19
bonne journée à tout le monde
repos forcé encore aujourd'hui
bon run à tous et une pensée aux bléssés
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benjamin92
46
 glandeur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 07:32
Bonjour tout le monde !
Et voilà dernière petite sortie cool avant la course dimanche.
35' et 6,60kms
Bonne journée à tous !!!
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Yeti78
1722
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 08:02
Bonjour a tous 
hier soir retour du boulot a 21h a la frontale 7,74kms en 40min27 a 11.4kmh. Moitié bitume moitié forêt luguuubre. Super sensations.
Ce midi retour par le même chemin pour le taf et reprendre ma moto ce soir.
Bon courage a tous les blessés des pieds des chevilles des mollets des cuisses et d'ailleurs et surtout a notre crêpière éclairée. LOL
bon run a tous |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 08:06
 tout le monde
Sortie d'une heure prévue cet après-midi
Courage et patience aux blessés |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 08:27
bonjour
toujours mal au dos, donc toujours rien 
bonne journée à tous |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 09:08
Bonjour !!
Allez hop ... ce matin 50mn et  pour aller au boulot !!!!!!
La même chose ce soir pour le retour !!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 11:01
Bonjour à tous !
Super sortie ce matin dans la douceur et le jour à 6h30 : 5,55km pour un peu plus de 45mn !  J'en avais bien besoin ... beaucoup de stress, de fatigue (plusieurs soirs que je rentre à 21h chez moi après des journées chargées), et en plus hier soir j'ai totalement "bugné ma voiture (y'a pas d'autre mot) dans le parking souterrain où je m'étais garée : le vilain poteau à gauche alors que je regardais à droite (trèèès fatiguée), a décidé d'emporter mon rétro (qui ne tient plus que par un fil ... vive le scotch !), et de laisser une jolie et énorme courbe dans la portière gauche qui a eu pour conséquence que je n'arrivais même plus à ouvrir ladite porte conducteurs !!! 
Bon bon bon ... ce n'est que du matériel ... 
Bon bon bon j'ai besoin de me reposer ... les dernières vacances remontant à 3 mois, j'ai hâte d'être au ... lundi de Pâques !!!
Bonne journée à tous !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 11:57
Femme au volant ...poteau dans le flanc
pas de bol Audrey. il faut vraiment se méfier de la sournoiserie du poteau solitaire obligé de s'en prendre aux pauvres femmes sans défense le soir dans les parkings souterrains mal éclairés. Pour
ça tu peux toujours demander a Francine de t'eclairer avec son pied. LOL
Blague a part bravo pour la sortie matinale et a bientôt |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 12:06
désolé kilucru  , reose toi alors si tu peut et belle petite sortie agreble apparament
pour moi pas de sortie ce matin comme prevu car j'ai du emmener ma femme chez le doc mais au final ça s'améliore pfffffffffffffffff tant mieux,sinon l'hopital mais on y passe pas encore ,rdv la semaine prochaine
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 24-03-2010 12:34
Bonjour la Compagnie,
Après ma sortie nocturne d'hier soir, c'est, en principe, sortie en fractionné court ce soir et sur stade of course.
Bonne journée à tout le monde. 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 12:39
J'ai oublié :
coucou Pascal .... Tu n'as pas oublié de prendre ton sac à rose aujourd'hui ? 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 13:17
Bonjour,
Peut-être une petite séance de fractionné ce soir... et certainement avec mon sac (fait en cheveux perruquiens et en poils d'Isa)
Mon genou me "chatouille" encore.. mais j'espère qu'avec du repos et moins de sorties la semaine prochaine, ça va aller mieux !
C'est pas le tout, j'ai un record a faire tomber le 11, moi... 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 13:22
Si tu veux Pascal, j'ai le genou gauche qui est encore valide. Je te le prête pour battre ton record le 11 !   
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 13:28
C'est une genou droit que je cherche 
Et pour mon chono... je vais trouver une solution ... 3h47, ça doit pas etre ben difficile !!!  
  ça va pas être simple |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 13:55
heu ! doucement sur le nouveau record sinon, je vais avoir fort à faire le 25/04 à Madrid pour repasser deavant .... 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 14:56
Bonjour à tous ,
Oui Isabelle tu vas battre ton record au marathon de Madrid il va se faire tout petit le Pascal
Coucou Py78 si tu as besoin de moi pour t'éclairer pour ta sortie de soir la crêpière est lÃ
Audrey pourquoi ce poteau était là ???? pas de bol bisous
je pense que je vais faire une petit sortie cette après avec ce beau  je serais en 
bonne journée à vous tous !!!!! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 16:39
Salut a tous
sortie ce midi pour aller au boulot. 6.3kms pour 31 min avec 10x30/30.
Merci Francine mais va falloir que je te mettes dans mon sac a dos et ton pied sur le front. Ça va pas être facile tout ça.
en tout cas soigne bien ton peton ça peut servir pour courir
Bon run a tous |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 17:00
Coucou Francine,
Peux-tu me donner des nouvelles de ton pieds stp ??????? C'est très important.
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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